annons
Tibor Karaszi

Tibor Karaszi

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springer mest, gör nån annan syssla lite då och då.

Målsättning:

Inga speciella mål, förutom att vara ingång och skadefri så mycket som möjligt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:48 m/km
Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:48 m/km
Lite riktiga stigar, och med riktiga skor. Säsongspremiär för VJ Integrator. ...
1
2
Ensta 12.512,4 km • 5:42 m/km
Ensta 12.512,4 km • 5:42 m/km
Lugn återhämtning efter gårdagens stiglöpning. Huh, lyckades precis träffa det ...
2
3
Snabbdistans lång18,7 km • 5:02 m/km
Snabbdistans lång18,7 km • 5:02 m/km
Runt Ullna och Rönningssjän med Mackan. Fint väder med bitvis blåsigt.
3
4
Snabbdistans lång20,6 km • 5:02 m/km
Snabbdistans lång20,6 km • 5:02 m/km
Med ett par mil på Mackans långpass. "Den vidriga rundan" ner till Danderyd.
4
v. 1
Löpning:
5:16/km
6:18:15
71,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:15
71,7 km
Vecka 2
5
Ensta 12.512,5 km • 5:33 m/km
Ensta 12.512,5 km • 5:33 m/km
Lugnt pass i Enstaspåret. Premiär för The North Face "Ultra Trail". Svårt att ...
5
6
Backpass10,9 km • 5:46 m/km
Backpass10,9 km • 5:46 m/km
Backstege med Mackan i Skalöten, första backen. 2*300, 2*200, 2*100, repetera ...
6
7
Långpass25,6 km • 5:53 m/km
Långpass25,6 km • 5:53 m/km
Långpass med David J. Var ett tag sen jag kärde ett riktigt långpass nu. Vi ...
7
8
8
9
9
10
Snabbdistans lång21,4 km • 5:01 m/km
Snabbdistans lång21,4 km • 5:01 m/km
Bylörundan med Mackan. Premiär för Hyper Speed. Gick hur bra som helst att köra ...
10
11
Snabbdistans lång18,8 km • 5:05 m/km
Snabbdistans lång18,8 km • 5:05 m/km
"Den vidriga vändan" med Mackan, med på del av hans långpass. Och idag var det ...
11
v. 2
Löpning:
5:27/km
8:06:08
89,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:08
89,3 km
Vecka 3
12
Ensta 12.512,4 km • 5:50 m/km
Ensta 12.512,4 km • 5:50 m/km
Morgonjogg runt enstaspåret. Snöfall hela vägen. Sliten sen helgens 2 pass, ...
12
13
Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:53 m/km
Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:53 m/km
Stiglöpning. Varvat is, 5 cm tung snö och lite annat. Men skönt att få lyfta på ...
13
14
Ensta Skavlöten 25.325,9 km • 5:53 m/km
Ensta Skavlöten 25.325,9 km • 5:53 m/km
Långpass. Vill egentligen börja springa långpass på asfalt för att få upp ...
14
15
15
16
Ensta 12.512,4 km • 5:51 m/km
Ensta 12.512,4 km • 5:51 m/km
Vatten-på-is-runda i Enstaspåret. Tur att man har dubbskor!
16
17
Snabbdistans lång19,7 km • 5:00 m/km
Snabbdistans lång19,7 km • 5:00 m/km
Lördagslöpning med Mackan. Någon ny vända idag. Kändes helt OK, och i stort ...
17
18
Snabbdistans lång20,0 km • 4:56 m/km
Snabbdistans lång20,0 km • 4:56 m/km
Med 2 mil på Mackans långpass. I stora drag isfritt, förutom nån sträcka här ...
18
v. 3
Löpning:
5:30/km
9:07:35
99,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:07:35
99,5 km
Vecka 4
19
Ensta 12.512,3 km • 5:32 m/km
Ensta 12.512,3 km • 5:32 m/km
Lugn jogg i Enstaspåret. Premiär för VJ Sarva. Dubbskor som är mest tänkt för ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Snabbdistans lång18,8 km • 4:57 m/km
Snabbdistans lång18,8 km • 4:57 m/km
Tvåmilare med Mackan och David. Idag fick jag slita hund! VJ Sarva funkar bra.
24
25
Snabbdistans lång19,2 km • 5:02 m/km
Snabbdistans lång19,2 km • 5:02 m/km
Var med ett par mil på Mackans långpass. Slet hund igår, men det gick ...
25
v. 4
Löpning:
5:08/km
4:18:33
50,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:33
50,4 km
Vecka 5
26
Ensta 12.512,4 km • 5:53 m/km
Ensta 12.512,4 km • 5:53 m/km
Lugn återhämtning i Enstaspåret efter två tvåmilare på raken. Ganska sliten, ...
26
27
27
28
Långpass27,1 km • 5:33 m/km
Långpass27,1 km • 5:33 m/km
Långpass solo runt Rönninge och Ullnasjön. Fick knixa på slutet för att få till ...
28
29
Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:59 m/km
Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:59 m/km
Stiglöpning. Gick extremt långsamt idag. Mycket is, och allmänt svårsprunget. ...
29
30
Hemma 10.410,3 km • 5:27 m/km
Hemma 10.410,3 km • 5:27 m/km
Lugnt återhämtningspass hemma i villakvarteren. Det känns som hundra år sen jag ...
30
31
Intervaller19,8 km • 5:44 m/km
Intervaller19,8 km • 5:44 m/km
Intervallpass med Mackan. 7.5 km uppjogg, 12 st 400-ingar med 1 min ståvila och ...
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:41/km
7:27:38
78,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:38
78,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige