annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
(800-400m)x616,5 km • 4:32 m/km
(800-400m)x616,5 km • 4:32 m/km
Tog rygg på Mattias och det gick något fortare än vi först tänkt. 3.35/3.30. ...
31
2
Lilla delsjön17,1 km • 4:45 m/km
Lilla delsjön17,1 km • 4:45 m/km
Skönt väder och hade inte riktigt tålamod att hålla ner farten som jag ...
2
3
7x(1/1km)19,1 km • 4:18 m/km
7x(1/1km)19,1 km • 4:18 m/km
1km 3.50 varvat med 1km 4.30 gånger 7 Kopierade Majornas pass de sprang idag. ...
3
4
4
5
Långpass 25,0 km • 5:40 m/km
Långpass 25,0 km • 5:40 m/km
Kände mig lite sliten i kroppen från start och den bitvis tekniska och kuperade ...
5
v. 14
Löpning:
4:54/km
7:45:46
95,1 km
Styrka:
 
27:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:12:46
95,1 km
Vecka 15
7
3x(8-4min) +4min 19,0 km • 4:31 m/km
3x(8-4min) +4min 19,0 km • 4:31 m/km
Var under uppvärmningen lite orolig för att jag kände mig seg i benen men väl ...
7
8
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km
Sköt upp gymmandet till imorgon, men då behövde jag komma ut och springa ...
8
10
Härlanda tjärn 11,2 km • 4:49 m/km
Härlanda tjärn 11,2 km • 4:49 m/km
Lång dag på jobbet och allmänt seg, så sköt på de planerade intervallerna och ...
10
11
3x3km 13,5 km • 4:06 m/km
3x3km 13,5 km • 4:06 m/km
Bestämde mig för att det skulle få bli jobbigt idag, så tryckte på lite mer. ...
11
12
Tvådelat pass19,1 km • 4:41 m/km
Tvådelat pass19,1 km • 4:41 m/km
Hade ett ärende att fixa vid 10 och sen skulle jag iväg igen kl12. Så blev en ...
12
13
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:50 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:50 m/km
Efter att ha lämnat Syrran på stationen kom jag ut för att samla veckans sista km.
13
v. 15
Löpning:
4:39/km
7:26:30
96,2 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:01:30
96,2 km
Vecka 16
14
5x(1200-800m) 16,9 km • 4:32 m/km
5x(1200-800m) 16,9 km • 4:32 m/km
200m joggvila Blev lite tight med jobbet idag så inga bonus km innan. Kändes ...
14
15
Hem från SEEL15,3 km • 4:50 m/km
Hem från SEEL15,3 km • 4:50 m/km
Första gången jag springer hem från SEEL där vi kör extern provning. Varmt ...
15
16
Till SEEL15,3 km • 4:51 m/km
Till SEEL15,3 km • 4:51 m/km
Lite sliten i kroppen men var inte värre i slutet än början av rundan.
16
17
17
18
10km tempo18,3 km • 4:12 m/km
10km tempo18,3 km • 4:12 m/km
Formavstämmning inför kungsbackaloppet om en vecka. Milen gick på 37.42 med ...
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
4:37/km
6:41:52
87,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:52
87,1 km
Vecka 17
21
700-300-700-700-700-1100-700-1500-700m12,3 km • 4:46 m/km
700-300-700-700-700-1100-700-1500-700m12,3 km • 4:46 m/km
Tidigarelagt måndagspass. Hade inte kollat temperaturen så var rätt kallt med ...
21
23
23
24
Skatås 8an9,8 km • 4:41 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:41 m/km
Mattias plockade upp mig och sen sprang vi ett varv på 8an. Kanske lite ...
24
25
25
26
Kungsbackaloppet21,1 km • 1:19:27
Kungsbackaloppet21,1 km • 1:19:27
3:46 m/km
Pers! 🍻 Fick gräva väldigt djupt mot slutet men otroligt nöjd att ...
26
27
27
v. 17
Löpning:
4:24/km
3:56:25
53,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:25
53,7 km
Vecka 18
28
Delsjövägen7,4 km • 4:52 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:52 m/km
Kan konstigt nog inte påstå att jag känner av helgens tävling.
28
30
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:37 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:37 m/km
Köndes bra och det gick rätt fort av sig själv utan att vara ansträngande. ...
30
1
Cykelpremiär 80,2 km • 26,14 km/h
Cykelpremiär 80,2 km • 26,14 km/h
Sofia fick med mig på för mig årets första runda. Märktes att benen inte var ...
1
2
Långpass32,0 km • 4:56 m/km
Långpass32,0 km • 4:56 m/km
Lite stela ben efter gårdagens cykling och kanske styrkan i förrgår. Kändes ...
2
3
Delsjövägen7,4 km • 4:43 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:43 m/km
Helt ok ben trots gårdagens långpass
3
4
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:42 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:42 m/km
Lite trött nyss hemkommen från en helg i Halmstad. När jag väl kom igång så ...
4
v. 18
Löpning:
4:48/km
5:54:03
73,7 km
Cykel:
26,1 km/h
3:04:08
80,2 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:33:11
153,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige