annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
5x5min9,6 km • 4:12 m/km
5x5min9,6 km • 4:12 m/km
först en kort sväng för att köpa blöjor sen intervaller runt överåsvallen.
27
28
28
29
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
Lite lövhalka på sina ställen, gick annars bra även att det var kort efter jag ...
29
31
8x910m10,6 km • 4:12 m/km
8x910m10,6 km • 4:12 m/km
8x2 varv runt Överåsvallen, mätte upp att det borde vara ca910m. Kan inte påstå ...
31
1
Långpass18,9 km • 4:58 m/km
Långpass18,9 km • 4:58 m/km
Längsta passet på länge i skönt höstväder
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:35/km
4:50:58
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:58
63,5 km
Vecka 45
4
4
5
3x10min11,0 km • 4:09 m/km
3x10min11,0 km • 4:09 m/km
Riktigt höstväder så blev lite snabbare start än planerat för att få upp ...
5
8
8
v. 45
Löpning:
4:34/km
4:10:16
54,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:16
54,8 km
Vecka 46
11
11
12
2x15min10,2 km • 4:13 m/km
2x15min10,2 km • 4:13 m/km
Lite tyngre än planerat mot slutet men inte allt för tungt.
12
13
13
14
14
15
3x3km13,5 km • 4:14 m/km
3x3km13,5 km • 4:14 m/km
Benen kändes tröga och fick fick anstänga mig för att hålla farten. Inte så ...
15
v. 46
Löpning:
4:27/km
4:00:59
54,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:59
54,2 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
Hem från jobbet 3x10min11,0 km • 4:19 m/km
Hem från jobbet 3x10min11,0 km • 4:19 m/km
Lite halt ute men gick få upp lite fart ändå. En del rödljusstopp
19
20
20
21
4x7,5min11,0 km • 4:19 m/km
4x7,5min11,0 km • 4:19 m/km
Fortsatt halt men höll mig på benen. Några rödljusstopp och väldigt mycket folk ...
21
22
Stadsrunda13,8 km • 5:13 m/km
Stadsrunda13,8 km • 5:13 m/km
Skön tur innan staden riktigt vaknat till liv.
22
v. 47
Löpning:
4:44/km
4:20:08
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:08
55,0 km
Vecka 48
26
26
27
Hem från jobbet10,9 km • 4:39 m/km
Hem från jobbet10,9 km • 4:39 m/km
Lång dag och tom på energi men med lite vind i ryggen
27
29
29
30
Delsjövägen7,4 km • 4:59 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:59 m/km
Sovit oroligt och fullt upp i helgen inför lägenhetsvisning så kände mig inte ...
30
v. 48
Löpning:
4:39/km
4:20:57
56,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:57
56,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige