annons

Magnus Wik

1966 Örnsköldsvik Medlem sedan 9 juli 2011

Tränat i år

Tränat i år 89 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 103 st

Löpt i år

Löpt i år 619 km

Cyklat i år

Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Lunchpass11,1 km • 4:57 m/km

Något blåsig runda. Ytterligare en local legend till samlingen på Strava ...

Promenad 6,6 km • 10:50 m/km

Till sjukhuset för obligatorisk provtagning sen en omvägspromenad tillbaka ...

Förmiddagspass10,2 km • 5:01 m/km

10 km segment runda 🤠🏃

Eftermiddagspass13,1 km • 4:52 m/km

Semester löpning. Bröt av mitt gubblufsande med att göra 2 stycken 3 km ...

Förmiddagspass10,2 km • 4:59 m/km

Lite sovmorgon och sen en lugn morgon innan en semester 10:a

Eftermiddagspass12,2 km • 4:59 m/km

60 minuters svensk sommar löpning, ibland Sol ☀️ och ibland regn ...

Lunchpass13,3 km • 5:09 m/km

13 lite lugnare km innan soffan och pingis 🥇 på os

v. 31

Löpning:

5:00/km

5:49:52

70,1 km

Promenad:

10:50/km

1:11:39

6,6 km

Totalt:Total tid:

7:01:31

76,7 km

Vecka 32

Lunchpass11,1 km • 4:55 m/km

Fortfarande semester 🤠, snart börjar jobbet även för mig.

Lunchpass11,0 km • 4:59 m/km

Sista semester dagen. Löpning i strålande solsken ☀️🏃

Cykel 2,8 km • 12,69 km/h

Cykel till kalas

Distans2,8 km • 16,08 km/h

Cykel hem efter kalas med tårta i magen 😋

Morgonpass10,2 km • 5:05 m/km

Tillbaka till verkligheten, på med löpar ryggsäcken och en omvägslöpning till ...

Morgonpass10,2 km • 5:03 m/km

Omvägslöpning hem från jobbet. Lite stelt och kantigt idag.

Morgonpass10,2 km • 5:00 m/km

Omvägslöpning till jobbet. Betydligt bättre fötter och mindre stelhet idag ...

Promenad 3,0 km • 14:36 m/km

Fredags promenad med Uffe

Morgonpass15,4 km • 5:27 m/km

Efter att jag slutat jobba sprang jag och hämtade upp Morgan Johansson och tog ...

Morgonpass10,2 km • 5:05 m/km

Omvägslöpning till jobbet

v. 32

Löpning:

5:06/km

6:40:07

78,5 km

Cykel:

14,2 km/h

23:35

5,6 km

Promenad:

14:36/km

44:13

3,0 km

Totalt:Total tid:

7:47:55

87,1 km

Vecka 33

Morgonpass10,1 km • 5:01 m/km

Ny väg på omvägslöpningen hem från jobbet 🏃

Promenad 3,1 km • 10:04 m/km

Handlings promenad fram och tillbaka till Ica Kvantum

Världsrekord 22,6 km • 24,19 km/h

Klarade världsrekordet som är på 57,37 minuter i halvmaraton 🏃 idag. ...

Promenad 3,0 km • 10:21 m/km

Promenad till extrajobb

Promenad 2,6 km • 13:22 m/km

Arbetspromenad med Linus och Isaj

Morgonpass3,1 km • 9:55 m/km

Importerat från Garmin Connect

Intervaller 8,3 km • 5:28 m/km

Intervaller med BAE/HÄGGLUNDS Idag 8X2 minuter med 60 sekunders ståvila. Idag ...

Lunchpass4,4 km • 5:03 m/km

20 minuters löpning 🏃. Imorgon Tavelsjö halvmaraton tillsammans med ...

Tavelsjö Halvmarathon - Tavelsjö21,1 km • 1:49:11

Tavelsjö Halvmarathon - Tavelsjö21,1 km • 1:49:11
5:10 m/km

Tavelsjö halvmaraton tillsammans med Morgan Johansson och Rebecca ...

Promenad 4,8 km • 10:24 m/km

Tog en promenad för att möta upp M-H som kom med buss efter att ha varit på ...

Förmiddagspass10,0 km • 5:02 m/km

Vaknar med en pigg kropp och fräscha fötter och hälar. Tittar ut och det är ...

Promenad 4,1 km • 14:12 m/km

Promenad delvis i skogen med M-H

v. 33

Löpning:

5:09/km

4:38:06

53,9 km

Cykel:

24,2 km/h

56:00

22,6 km

Promenad:

11:24/km

3:55:55

20,7 km

Totalt:Total tid:

9:30:01

97,2 km

Vecka 34

Morgonpass10,2 km • 5:09 m/km

Omvägslöpning till jobbet, lite lugnare än vanligt.

Promenad 3,0 km • 13:54 m/km

Måndags promenad med Uffe

Morgonpass10,0 km • 5:02 m/km

Omvägslöpning hem från jobbet

Promenad 3,3 km • 10:23 m/km

Promenad till extrajobb

Promenad 5,1 km • 13:48 m/km

Arbetspromenad med Isai och Linus

Promenad 3,1 km • 10:11 m/km

Promenad hem efter ett dygns pass på mitt extrajobb.

Eftermiddagspass14,3 km • 5:15 m/km

Lite lugnare tempo. Fortfarande lite ömmande hälar. Blir att tuffa på lite ...

Promenad 4,1 km • 10:09 m/km

Promenad fram och tillbaka till Coop för lite små handling.

Lunchpass37,3 km • 24,43 km/h

Låter fötterna och hälarna vila så jag tog en 90 minuters tur på min hybrid ...

Morgonpass10,2 km • 5:09 m/km

Lite lugnare omvägslöpning till jobbet. Blåsigt men soligt ...

Morgonpass10,0 km • 5:35 m/km

Mötte upp Morgan, Micke, B-O samt Malin efter att jag slutat jobba. Var tänkt ...

v. 34

Löpning:

5:14/km

4:46:19

54,8 km

Cykel:

24,4 km/h

1:31:34

37,3 km

Promenad:

11:48/km

3:40:20

18,7 km

Totalt:Total tid:

9:58:13

110,7 km

Vecka 35

Promenad 7,7 km • 9:29 m/km

Promenad med lite ärenden. Tog promenaden istället för bilen.

Lunchpass37,3 km • 25,09 km/h

Tog cykeln istället för löpar skor idag. Ville ha ca 90 minuter, samma runda ...

Morgonpass11,1 km • 5:07 m/km

Omvägslöpning till jobbet.

Morgonpass12,1 km • 5:09 m/km

60 minuters omvägslöpning hem från jobbet.

Multifys skivstång 44:16

Då var jag tillbaka på Friskis och Svettis som ledare efter 2 år på annat gym i ...

Morgonpass11,0 km • 5:15 m/km

Lite lugnare omvägslöpning till jobbet.

Morgonpass10,1 km • 5:17 m/km

Omvägslöpning hem från jobbet. Fortsätter med lugna pass då mina fötter mår ...

Promenad 5,1 km • 9:53 m/km

När M-H tog bilen 🚗 till stan tog jag en promenad. Sparar hälarna idag ...

Promenad 7,0 km • 9:56 m/km

Rehabilitering av mina hälar fortsätter. Idag promenad till jobbet istället för ...

v. 35

Löpning:

5:12/km