annons

Magnus Wik

1966 Örnsköldsvik Medlem sedan 9 juli 2011

Tränat i år

Tränat i år 89 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 103 st

Löpt i år

Löpt i år 619 km

Cyklat i år

Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Morgonpass12,3 km • 4:55 m/km

60 minuters omvägslöpning till jobbet 🏃. Naturligtvis i shorts Jens ...

Promenad 2,1 km • 13:26 m/km

Promenad med Uffe på jobbet.

Morgonpass10,1 km • 4:49 m/km

10 km omvägslöpning hem från jobbet 🏃🤠

Förmiddagspass35:08

Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 be. Idag focus på att jobba med ...

Promenad 2,6 km • 10:39 m/km

Promenad med M-H innan middag.

Promenad 3,5 km • 10:23 m/km

Promenad till extrajobb

Promenad 6,1 km • 13:08 m/km

Arbetspromenad med Ulrik och Linus

Promenad 1,7 km • 13:25 m/km

Arbetspromenad med Ulrik och Linus

Promenad 2,0 km • 13:01 m/km

Arbetspromenad med Ulrik och Linus.

Kvällspass13:47

#73 Rehab övningar för lite trötta och ömmande hälar.

Promenad 3,2 km • 9:41 m/km

Promenad från ett jobb till ett Apt på nästa jobb

Lunchpass10,4 km • 5:42 m/km

Först 5 km uppvärmning själv. Sen 8X1 minut backe med BAE/Hägglunds i Faresta ...

Lunchpass26,2 km • 5:15 m/km

Dagens löpning skulle vara ett pass runt 26 km i i Blå och grön zon. Lyckades ...

Promenad 6,4 km • 9:52 m/km

Löpvila idag så då blir det en 60 minuters promenad till jobbet

Kvällspass12:42

#74 Dagens rehab övningar för mina fötter och hälar

Morgonpass11,2 km • 4:58 m/km

Omvägslöpning hem från jobbet

Promenad 6,5 km • 10:31 m/km

Liten promenad som avrundning på veckan.

v. 14

Löpning:

5:09/km

6:01:21

70,2 km

Styrka:

1:01:37

Promenad:

11:15/km

6:22:57

34,0 km

Totalt:Total tid:

13:25:55

104,2 km

Vecka 15

Promenad 3,5 km • 10:05 m/km

Promenad till Friskis

Crosstrainer 1:10:02

Löpvila idag så då blir det ett träningspass på crosstrainer. Incline på 4 Spm ...

Promenad 3,5 km • 10:57 m/km

Promenad hem från Friskis

Löpning 2025-04-0812,2 km • 4:56 m/km

Klarade Jens I utmaning att springa i 60 minuter utan segment ...

Styrketräning 2025-04-0830:20

Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2. Idag focus på styrka för ...

Löpning 2025-04-0912,5 km • 4:58 m/km

En blåsig 60 minuters omvägslöpning hem från jobbet🏃🤠💪

Promenad/Powerwalk 2025-04-093,0 km • 10:21 m/km

Promenad till Ica Kvantum för lite småhandling inför middagen.

Styrketräning 2025-04-0913:30

#75 Underhåll av fötterna och hälarna för att få dom starkare och att må bra

Promenad/Powerwalk 2025-04-106,5 km • 9:27 m/km

Löpvila idag så det blev en 60 minuters promenad till jobbet.

Styrketräning 2025-04-1013:58

#76 Fortsatt underhåll av fötterna och hälarna.

Löpning 2025-04-1128,1 km • 5:08 m/km

Dagens träningspass skulle vara runt 28 km. Kändes kontrollerat och bra, ...

Promenad/Powerwalk 2025-04-111,1 km • 11:25 m/km

Promenad till Scandic för vinprovning och trerätters middag 😋🍷

Promenad/Powerwalk 2025-04-111,2 km • 11:12 m/km

Promenad hem från Scandic mätt och belåten.

Crosstrainer 1:00:30

Löpvila idag så då blir det ett träningspass på crosstrainer. Incline på 4 Spm ...

Löpning 2025-04-1310,1 km • 4:39 m/km

Segment rundan med årets hatt premiär 🏃🤠 Jämna 5:or💪

Styrketräning 2025-04-1313:44

#77 Fortsatt underhåll och prehab av fötterna och hälarna.

v. 15

Löpning:

4:59/km