annons
Joakim Edvardsson

Joakim Edvardsson

Joggpers
Joggpers 3:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 114 st
Löpt i år
Löpt i år 1332 km
Tränat i år
Tränat i år 116 h

Sprang en del när man var ung.
Har tagit upp löpningen på allvar igen hösten 2013 efter 7 säsonger med fotboll.
Lättare med löpning i kombination med familj plus att några av mina kompisar börjat springa en del vilket jag tycker är skoj.

Målsättning:

Ha skoj och förbättra alla sina gamla tider.
Milen under 35 och halvan under 1:19
Nya mål 2023 milen under 34 halvan ja vafan under 1:15??
Maran ner mot 2:45


P.B.

1km 2:50 Freeflow KM 2020
5km 16:43 5 km Landsväg Skånska Mästerskapen - Helsingborg 2023
10km 34:08 Jönköping 10km 2025
Halvmara 1:15:41 Köpenhamns Halvmara 2022
Marathon 2:47:29 Växjö 2022

Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
10-1-8-1-6-1-4-1-2-1-1-min med 1min vila.15,0 km • 4:53 m/km
10-1-8-1-6-1-4-1-2-1-1-min med 1min vila.15,0 km • 4:53 m/km
Blev längre än tänkt då några extra 1or smögs in men ett riktigt kul o bra pass ...
27
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
4:53/km
2:52:54
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:54
35,4 km
Vecka 25
17
Pizzajogg10,0 km • 5:12 m/km
Pizzajogg10,0 km • 5:12 m/km
Jogg o sen pizza 🙂 Stoffe, Mattias o Ahlgren.
17
20
20
21
Fartlek12,1 km • 4:19 m/km
Fartlek12,1 km • 4:19 m/km
Med Ahlgren är det alltid risk för fart. 🙂
21
v. 25
Löpning:
5:25/km
8:07:04
90,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:07:04
90,0 km
Vecka 26
26
Freeflow Löpstyrka + Sprint10,1 km • 10:17 m/km
Freeflow Löpstyrka + Sprint10,1 km • 10:17 m/km
8x80m ish. Borzowhopp på styrkan träningsvärk så jag inte kunde böja benen ...
26
28
Distans16,2 km • 4:54 m/km
Distans16,2 km • 4:54 m/km
Med Ola. Ganska seg o träningsvärk som fan fortfarande. 🙂
28
29
Distans7,2 km • 4:59 m/km
Distans7,2 km • 4:59 m/km
5st fartökningar. Med Stoffe o Ahlgren
29
v. 26
Löpning:
5:44/km
6:12:57
65,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:12:57
65,1 km
annons