annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
2,5 km - 2 km - 1,5 km - 1 km - 4x500 m - Tröskelnerjogg - 21,3 km • 4:20 m/km
2,5 km - 2 km - 1,5 km - 1 km - 4x500 m - Tröskelnerjogg - 21,3 km • 4:20 m/km
Med 6 veckor kvar till Wien Marathon och vardagen åter här efter underbar ...
24
25
Promenad Adolfsberg6,6 km • 9:13 m/km
Promenad Adolfsberg6,6 km • 9:13 m/km
Alternativ träning idag så startade upp med en frisk och skön promenad i ...
Airdyne10,3 km • 20,52 km/h
Airdyne10,3 km • 20,52 km/h
Fortsatte med klassiska 30 min airdyne och morgonnyheter innan dags för frukost ...
25
26
Löpband - Progressiv halvmara/fartlek21,1 km • 4:15 m/km
Löpband - Progressiv halvmara/fartlek21,1 km • 4:15 m/km
Vaknade upp efter en god natts sömn och hade tänkt en lugn distans på bandet ...
26
28
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,6 km • 9:06 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,6 km • 9:06 m/km
Vilodag men kroppen och benen behöver sitt så fick bli en skön morgonpromenad ...
28
2
Löpband paincave - Distans10,1 km • 5:27 m/km
Löpband paincave - Distans10,1 km • 5:27 m/km
Fick feeling och körde en skön återhämtningsdistans på löpbandet framför ...
Airdyne10,2 km • 20,40 km/h
Airdyne10,2 km • 20,40 km/h
Fortsätte även en halvtimme på Airdyne framför Vasaloppet efter löpturen på ...
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,3 km • 10:17 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,3 km • 10:17 m/km
Skönt vårlik walk and talk med trevliga Karin i underbara Sommaro. Bra tugg och ...
2
v. 9
Löpning:
4:36/km
7:45:27
101,2 km
Cykel:
20,5 km/h
1:00:00
20,5 km
Promenad:
9:29/km
2:55:16
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:40:43
140,1 km
Vecka 10
3
3
4
Promenad Adolfsberg6,2 km • 9:39 m/km
Promenad Adolfsberg6,2 km • 9:39 m/km
Vilar stel kropp idag med en alternativ träningsdag aka promenad med ...
Airdyne16,5 km • 19,85 km/h
Airdyne16,5 km • 19,85 km/h
Fortsatt hemmavid enligt plan med 50 min airdyne. Rejält sega lår så fokus ...
4
5
Löpband paincave - Fartlek21,1 km • 4:14 m/km
Löpband paincave - Fartlek21,1 km • 4:14 m/km
Fortsatt rejält blåsigt ute gjorde att jag återigen valde löpning inne på ...
5
6
Löpband paincave - Distans12,3 km • 4:53 m/km
Löpband paincave - Distans12,3 km • 4:53 m/km
Fortsatt blåsigt ute och vaknade dessutom, högst ovanligt, först 6.15 av ...
6
7
Adolfsberg - Marieberg - Sommaro - Adolfsberg13,0 km • 5:04 m/km
Adolfsberg - Marieberg - Sommaro - Adolfsberg13,0 km • 5:04 m/km
Stelt och tungt i kroppen då onsdagens hårda halvmara sitter kvar där. Försökte ...
7
9
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,0 km • 9:44 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,0 km • 9:44 m/km
Direkt ur sängen för skön aktiv vila aka morgonpromenad. Nästan så konceptet ...
9
v. 10
Löpning:
4:44/km
8:09:42
103,6 km
Cykel:
19,9 km/h
50:00
16,5 km
Promenad:
9:42/km
2:37:48
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:37:30
136,4 km
Vecka 11
12
Promenad Adolfsberg4,0 km • 9:34 m/km
Promenad Adolfsberg4,0 km • 9:34 m/km
Löpvila idag efter två fina halvmaror som inledning på veckan. Började med en ...
Airdyne10,1 km • 20,16 km/h
Airdyne10,1 km • 20,16 km/h
Fortsatte enligt plan med 30 min airdyne rull och morgonnyheter. Skönt att få ...
12
13
Löpband Paincave - Trösklar 4-7 min x 12 med 2 min joggvila21,1 km • 4:18 m/km
Löpband Paincave - Trösklar 4-7 min x 12 med 2 min joggvila21,1 km • 4:18 m/km
Dagens halvmara genomfördes på löpband då det var fullt av vitt på backen ute. ...
13
14
Löpband paincave - Distans12,2 km • 4:56 m/km
Löpband paincave - Distans12,2 km • 4:56 m/km
10 minusgrader ute på en kort morgonpromenad innan jag gick in i betydligt ...
14
16
Promenad Adolfsberg - Sanatoriespåret - Sommaro - Adolfsberg10,2 km • 10:14 m/km
Promenad Adolfsberg - Sanatoriespåret - Sommaro - Adolfsberg10,2 km • 10:14 m/km
Skön aktiv återhämtning i form av härlig "vårmil" tillsammans med Jonas. Bra ...
16
v. 11
Löpning:
4:34/km
8:11:31
107,8 km
Cykel:
20,2 km/h
30:00
10,1 km
Promenad:
10:03/km
2:23:02
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:04:33
132,1 km
Vecka 12
18
Airdyne6,7 km • 20,10 km/h
Airdyne6,7 km • 20,10 km/h
Hann värma upp 20 min på Airdyne innan byte till löpband och morgonstudion ...
Löpband paincave - Långbacke 3 x 10 min12,4 km • 5:39 m/km
Löpband paincave - Långbacke 3 x 10 min12,4 km • 5:39 m/km
Fortsatte på löpbandet med att lite försiktigt, första gången, testa den ...
18
20
Airdyne10,0 km • 20,04 km/h
Airdyne10,0 km • 20,04 km/h
Dubbelpipa inne i paincaven denna morgon. Med tydligt fokus på lugnt och fint ...
Löpband paincave - Distans11,9 km • 5:04 m/km
Löpband paincave - Distans11,9 km • 5:04 m/km
Fortsatte med löpbandsrull iförd ett par gamla fina skonsamma löparklassiker i ...
20
21
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,3 km • 9:36 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,3 km • 9:36 m/km
Nyttigt och viktigt med vilodag sägs det! Testar det idag för att absorbera ...
21
23
Löpband paincave - Distans13,4 km • 5:14 m/km
Löpband paincave - Distans13,4 km • 5:14 m/km
Söndagschill aka återhämtningsrull med en stel kropp på löpbandet i paincaven. ...
23
v. 12
Löpning:
4:47/km
8:45:53
110,0 km
Cykel:
20,1 km/h
50:00
16,7 km
Promenad:
9:36/km
1:20:02
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:55:55
135,0 km
Vecka 13
25
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 9:33 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 9:33 m/km
Dagens plan var alternativ träning och inledde med en frisk och skön promenad. ...
Airdyne13,0 km • 19,42 km/h
Airdyne13,0 km • 19,42 km/h
Fortsatte alternativ träningen hemmavid på stålhingsten med nyheterna som ...
25
26
Löpband paincave - Distans8,2 km • 4:55 m/km
Löpband paincave - Distans8,2 km • 4:55 m/km
Inledde morgonen med en progressiv distans i förd Nike Pegasus. Fart mellan 11 ...
Löpband paincave5,0 km • 4:15 m/km
Löpband paincave5,0 km • 4:15 m/km
Fortsatte efter den långa uppjoggen med ett VÄLDIGT efterlängtat materialtest ...
Löpband paincave4,1 km • 4:54 m/km
Löpband paincave4,1 km • 4:54 m/km
Avrundade med ytterligare ett skobyte inför nerjoggen och denna gång fick de ...
26
27
20 x 400/45 sek vila - Adolfsberg15,3 km • 4:18 m/km
20 x 400/45 sek vila - Adolfsberg15,3 km • 4:18 m/km
Fin trimning av marathon motorn denna morgon via 20 x 400 m med 45 sek ...
27
28
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 10:01 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 10:01 m/km
Blåsig men varm morgonpromenad på väldigt stela ben. Skönt att få röra på sig ...
Airdyne12,8 km • 19,24 km/h
Airdyne12,8 km • 19,24 km/h
Fortsatte hemmavid med airdyne rull och samma grymt sega känsla i benen. Fokus ...
28
30
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 10:00 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 10:00 m/km
Promenerade bort till återvinningen med lite skräp och fick feeling att det var ...
Löpband paincave - Distans11,5 km • 5:12 m/km
Löpband paincave - Distans11,5 km • 5:12 m/km
Fortsatt på löpbandet enligt plan (farthållarhjälp) efter promenaden. Dagens ...
30
v. 13
Löpning:
4:40/km
6:52:01
88,3 km
Cykel:
19,3 km/h
1:20:00
25,8 km
Promenad:
9:51/km
2:30:04
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:42:05
129,3 km
Vecka 14
31
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:59 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:59 m/km
"Tapering madness" cirkulation aka morgonpromenad. Nu i mörker igen då ...
31
2
Promenad Adolfsberg4,5 km • 9:31 m/km
Promenad Adolfsberg4,5 km • 9:31 m/km
Idag skulle lillebror ha fyllt 43 år och saknaden efter honom är gigantisk. ...
Löpband paincave - Distans8,3 km • 5:10 m/km
Löpband paincave - Distans8,3 km • 5:10 m/km
Fortsatte hedrandet av lillebrors minne med inte helt slumpvisa 43 min lätt ...
2
3
3
4
4
5
5
6
Wien Marathon42,2 km • 2:59:04
Wien Marathon42,2 km • 2:59:04
4:15 m/km
Wien Marathon bjöd verkligen upp till dans! Och som min kära hustru Linda vet ...
6
v. 14
Löpning:
4:24/km
4:44:28
64,6 km
Promenad:
9:42/km
3:21:34
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:02
85,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige