annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
v. 5
Löpning:
4:55/km
6:03:42
85,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:42
85,1 km
Vecka 6
3
3
4
Distans11,7 km • 4:55 m/km
Distans11,7 km • 4:55 m/km
Lassorundan
4
7
7
8
Distans9,2 km • 5:14 m/km
Distans9,2 km • 5:14 m/km
Ont i ryggen så det blev kort och långsamt idag.
8
9
9
v. 6
Löpning:
5:00/km
3:55:08
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:08
47,0 km
Vecka 7
10
10
12
12
13
13
14
14
15
Distans10,6 km • 5:01 m/km
Distans10,6 km • 5:01 m/km
Någon dags vila pga lättare förkylning som verkar vara borta nu.
15
v. 7
Löpning:
5:05/km
4:06:32
48,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:32
48,4 km
Vecka 8
20
20
22
22
v. 8
Löpning:
4:57/km
6:27:37
78,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:37
78,3 km
Vecka 9
25
25
26
26
29
29
v. 9
Löpning:
4:53/km
6:44:55
83,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:55
83,0 km
annons