annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
v. 13
Löpning:
5:50/km
3:47:17
38,9 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:17:17
38,9 km
Vecka 14
2
2
4
4
6
Jogg7,7 km • 7:00 m/km
Jogg7,7 km • 7:00 m/km
Uppvärmning med Jenny inför Skånska mästerskapen 5k sen fotografering.
6
v. 14
Löpning:
5:27/km
3:41:34
40,7 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:34
40,7 km
annons