Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Nilsson
1970
Malmö
Klubb:
Heleneholms IF
Medlem sedan 23 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
813
km
Löpt i mars
Löpt i mars
257
km
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
En första liten
6,4 km • 4:55 m/km
En första liten
6,4 km • 4:55 m/km
26
27
Tröskel
9,4 km • 4:48 m/km
Tröskel
9,4 km • 4:48 m/km
3x7min @ 4:15
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning 2023-09-28
9,4 km • 5:05 m/km
Löpning 2023-09-28
9,4 km • 5:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Parkrun
5,1 km • 4:19 m/km
Parkrun
5,1 km • 4:19 m/km
Klart det var lite segt idag. Särskilt så kändes bena stela efteråt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Löpning 2023-10-01
15,2 km • 5:14 m/km
Löpning 2023-10-01
15,2 km • 5:14 m/km
1
v. 39
Löpning:
4:58/km
3:46:01
45,5 km
Totalt:
Total tid:
3:46:01
45,5 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
Löpning 2023-10-04
5,5 km • 4:58 m/km
Löpning 2023-10-04
5,5 km • 4:58 m/km
4
5
Löpning 2023-10-05
10,1 km • 4:53 m/km
Löpning 2023-10-05
10,1 km • 4:53 m/km
Låt oss se vad kroppen säger. Frisk eller?
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Löpning 2023-10-07
5,1 km • 4:28 m/km
Löpning 2023-10-07
5,1 km • 4:28 m/km
Runda före funktionär parkrun. Lite känningar av förkylningen men inte mycket ...
7
8
Eremitageloppet - Dyhaven, Köpenhamn
13,3 km • 58:32
Eremitageloppet - Dyhaven, Köpenhamn
13,3 km • 58:32
4:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 40
Löpning:
4:39/km
2:38:01
34,0 km
Totalt:
Total tid:
2:38:01
34,0 km
Vecka 41
9
9
10
Tisdagsintervaller
12,6 km • 5:18 m/km
Tisdagsintervaller
12,6 km • 5:18 m/km
Favorit passet
10
11
WU
2,0 km • 4:56 m/km
WU
2,0 km • 4:56 m/km
4x5x30/15s
3,8 km • 5:52 m/km
4x5x30/15s
3,8 km • 5:52 m/km
Vem kommer på något sånt här mot sig själv
CD
2,0 km • 5:15 m/km
CD
2,0 km • 5:15 m/km
11
12
Löpning 2023-10-12
10,4 km • 5:07 m/km
Löpning 2023-10-12
10,4 km • 5:07 m/km
Sega lår efter gårdagens intervaller.
12
13
13
14
Löpning 2023-10-14
21,7 km • 5:12 m/km
Löpning 2023-10-14
21,7 km • 5:12 m/km
Långpass med farthöjning I maraton(dröm)fart
14
15
Tempo in Tempus
10,1 km • 4:49 m/km
Tempo in Tempus
10,1 km • 4:49 m/km
6km @ 4:40
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 41
Löpning:
5:11/km
5:24:51
62,7 km
Totalt:
Total tid:
5:24:51
62,7 km
Vecka 42
16
16
17
Tisdagsintervaller
14,4 km • 6:06 m/km
Tisdagsintervaller
14,4 km • 6:06 m/km
2x(11-9-7-5-3)min
17
18
WU
2,0 km • 5:03 m/km
WU
2,0 km • 5:03 m/km
4x5x40/40s
4,4 km • 6:44 m/km
4x5x40/40s
4,4 km • 6:44 m/km
Dubbel setvila
CD
2,0 km • 5:04 m/km
CD
2,0 km • 5:04 m/km
18
19
Löpning 2023-10-19
10,0 km • 5:01 m/km
Löpning 2023-10-19
10,0 km • 5:01 m/km
Kände mig start första kilometern i medvinden. Sen börjar låren kännas av ...
19
20
20
21
Löpning 2023-10-21
21,4 km • 5:06 m/km
Löpning 2023-10-21
21,4 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Yddingerundan
12,0 km • 4:53 m/km
Yddingerundan
12,0 km • 4:53 m/km
Kontroll av stormskador
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 42
Löpning:
5:22/km
5:56:22
66,3 km
Totalt:
Total tid:
5:56:22
66,3 km
Vecka 43
23
23
24
4x(2+1)km
12,2 km • 5:43 m/km
4x(2+1)km
12,2 km • 5:43 m/km
Vila 1min + 2min
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
WU
2,3 km • 4:58 m/km
WU
2,3 km • 4:58 m/km
Banintervaller
6,3 km • 6:10 m/km
Banintervaller
6,3 km • 6:10 m/km
2×1000+2×800+2×600+2×400+2×200 4:10-4:00-3:50-3:40-3:30min/km
CD
2,1 km • 5:13 m/km
CD
2,1 km • 5:13 m/km
25
26
Löpning 2023-10-26
10,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2023-10-26
10,1 km • 5:10 m/km
26
27
27
28
Fælledparken parkrun
5,0 km • 4:03 m/km
Fælledparken parkrun
5,0 km • 4:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2023-10-28
17,3 km • 5:12 m/km
Löpning 2023-10-28
17,3 km • 5:12 m/km
90 minuter dis
28
29
29
v. 43
Löpning:
5:18/km
4:53:12
55,3 km
Totalt:
Total tid:
4:53:12
55,3 km
Vecka 44
30
Sprintintervaller 8x10s
8,9 km • 5:18 m/km
Sprintintervaller 8x10s
8,9 km • 5:18 m/km
30
31
Löpning 2023-10-31
9,4 km • 5:00 m/km
Löpning 2023-10-31
9,4 km • 5:00 m/km
31
1
WU
2,2 km • 5:10 m/km
WU
2,2 km • 5:10 m/km
4x(6+3)+6 min
9,4 km • 5:44 m/km
4x(6+3)+6 min
9,4 km • 5:44 m/km
CD
2,1 km • 5:05 m/km
CD
2,1 km • 5:05 m/km
1
2
Löpning 2023-11-02
7,6 km • 5:15 m/km
Löpning 2023-11-02
7,6 km • 5:15 m/km
2
3
3
4
Långpass
21,9 km • 5:09 m/km
Långpass
21,9 km • 5:09 m/km
Klart stopp för parkrun maraton överfart 4:50(4:46)
4
5
4 x Toruptrean
12,8 km • 4:57 m/km
4 x Toruptrean
12,8 km • 4:57 m/km
5
v. 44
Löpning:
5:12/km
6:26:43
74,4 km
Totalt:
Total tid:
6:26:43
74,4 km
annons
