Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Nilsson
1970
Malmö
Klubb:
Heleneholms IF
Medlem sedan 23 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
813
km
Löpt i mars
Löpt i mars
257
km
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Sprintintervaller 8x10s
8,9 km • 5:18 m/km
Sprintintervaller 8x10s
8,9 km • 5:18 m/km
30
31
Löpning 2023-10-31
9,4 km • 5:00 m/km
Löpning 2023-10-31
9,4 km • 5:00 m/km
31
1
WU
2,2 km • 5:10 m/km
WU
2,2 km • 5:10 m/km
4x(6+3)+6 min
9,4 km • 5:44 m/km
4x(6+3)+6 min
9,4 km • 5:44 m/km
CD
2,1 km • 5:05 m/km
CD
2,1 km • 5:05 m/km
1
2
Löpning 2023-11-02
7,6 km • 5:15 m/km
Löpning 2023-11-02
7,6 km • 5:15 m/km
2
3
3
4
Långpass
21,9 km • 5:09 m/km
Långpass
21,9 km • 5:09 m/km
Klart stopp för parkrun maraton överfart 4:50(4:46)
4
5
4 x Toruptrean
12,8 km • 4:57 m/km
4 x Toruptrean
12,8 km • 4:57 m/km
5
v. 44
Löpning:
5:12/km
6:26:43
74,4 km
Totalt:
Total tid:
6:26:43
74,4 km
Vecka 45
6
6
7
Maratusingar
12,9 km • 5:24 m/km
Maratusingar
12,9 km • 5:24 m/km
10st 30s vila
7
8
Löpning 2023-11-08
11,3 km • 5:03 m/km
Löpning 2023-11-08
11,3 km • 5:03 m/km
8
9
6km @ 4:40
10,1 km • 4:51 m/km
6km @ 4:40
10,1 km • 4:51 m/km
Blev 4:36
9
10
10
11
Löpning 2023-11-11
2,2 km • 5:01 m/km
Löpning 2023-11-11
2,2 km • 5:01 m/km
Splittad 10:a
10,2 km • 4:45 m/km
Splittad 10:a
10,2 km • 4:45 m/km
2x2000+2×1500+2×1000+2×500 Vila 60s Löptid 41:19
11
12
Långpass
23,2 km • 5:14 m/km
Långpass
23,2 km • 5:14 m/km
12
v. 45
Löpning:
5:06/km
5:56:16
69,9 km
Totalt:
Total tid:
5:56:16
69,9 km
Vecka 46
13
13
14
5x2000m med Farthöjning
12,9 km • 5:26 m/km
5x2000m med Farthöjning
12,9 km • 5:26 m/km
14
15
WU
2,2 km • 5:08 m/km
WU
2,2 km • 5:08 m/km
15x400m vila 60s
6,3 km • 6:01 m/km
15x400m vila 60s
6,3 km • 6:01 m/km
Snitt 90.4s
CD
2,1 km • 5:19 m/km
CD
2,1 km • 5:19 m/km
15
16
Löpning 2023-11-16
10,0 km • 5:11 m/km
Löpning 2023-11-16
10,0 km • 5:11 m/km
16
17
17
18
Löpning 2023-11-18
20,2 km • 5:09 m/km
Löpning 2023-11-18
20,2 km • 5:09 m/km
18
19
Mustaschmilen - Malmö
10,0 km • 42:07
Mustaschmilen - Malmö
10,0 km • 42:07
4:13 m/km
19
v. 46
Löpning:
5:09/km
5:27:46
63,6 km
Totalt:
Total tid:
5:27:46
63,6 km
Vecka 47
20
20
21
4x3km
12,9 km • 5:37 m/km
4x3km
12,9 km • 5:37 m/km
21
22
WU
2,2 km • 5:12 m/km
WU
2,2 km • 5:12 m/km
5x(800+400)m
6,2 km • 5:34 m/km
5x(800+400)m
6,2 km • 5:34 m/km
CD
2,1 km • 5:12 m/km
CD
2,1 km • 5:12 m/km
22
23
Tungt
10,0 km • 5:13 m/km
Tungt
10,0 km • 5:13 m/km
23
24
24
25
2x Parkrun
10,1 km • 4:36 m/km
2x Parkrun
10,1 km • 4:36 m/km
25
26
Frontyard Ultra
46,8 km • 5:06 m/km
Frontyard Ultra
46,8 km • 5:06 m/km
15 varv
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 47
Löpning:
5:10/km
7:45:47
90,2 km
Totalt:
Total tid:
7:45:47
90,2 km
Vecka 48
27
27
28
Brrr
8,8 km • 5:11 m/km
Brrr
8,8 km • 5:11 m/km
28
29
I pannlampans sken
10,1 km • 4:52 m/km
I pannlampans sken
10,1 km • 4:52 m/km
29
30
Runda i snö
10,7 km • 5:03 m/km
Runda i snö
10,7 km • 5:03 m/km
30
1
1
2
Parkrun
5,1 km • 4:29 m/km
Parkrun
5,1 km • 4:29 m/km
Med stridsvagnar på fötterna.
Garmin pasd
17,0 km • 5:14 m/km
Garmin pasd
17,0 km • 5:14 m/km
89 minuter i 5:25 tempo
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Torupmilen
10,0 km • 5:17 m/km
Torupmilen
10,0 km • 5:17 m/km
Vet inte om det känts så här tufft någon gång innan.
3
v. 48
Löpning:
5:05/km
5:12:35
61,5 km
Totalt:
Total tid:
5:12:35
61,5 km
annons
