Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Nilsson
1970
Malmö
Klubb:
Heleneholms IF
Medlem sedan 23 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
1267
km
Löpt i april
Löpt i april
339
km
Löppass i år
Löppass i år
110
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Tröskel 5x5’
12,2 km • 5:09 m/km
Tröskel 5x5’
12,2 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-03-30
3,3 km • 5:27 m/km
Löpning 2026-03-30
3,3 km • 5:27 m/km
20x400m
8,5 km • 5:02 m/km
20x400m
8,5 km • 5:02 m/km
Löpning 2026-03-30
2,6 km • 5:33 m/km
Löpning 2026-03-30
2,6 km • 5:33 m/km
30
31
Löpning 2026-03-31
10,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2026-03-31
10,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2026-03-31
11,7 km • 5:20 m/km
Löpning 2026-03-31
11,7 km • 5:20 m/km
31
1
Tröskel 5x4’
10,1 km • 5:21 m/km
Tröskel 5x4’
10,1 km • 5:21 m/km
Löpning 2026-04-01
3,1 km • 5:30 m/km
Löpning 2026-04-01
3,1 km • 5:30 m/km
10x1000m
10,3 km • 4:57 m/km
10x1000m
10,3 km • 4:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2026-04-01
0,9 km • 5:40 m/km
Löpning 2026-04-01
0,9 km • 5:40 m/km
1
2
Bergspasset
14,7 km • 5:43 m/km
Bergspasset
14,7 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Löpning 2026-04-03
5,0 km • 6:02 m/km
Löpning 2026-04-03
5,0 km • 6:02 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15xBacke + 1km tröskel
12,2 km • 5:29 m/km
15xBacke + 1km tröskel
12,2 km • 5:29 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans + 2km Tröskel
9,0 km • 5:09 m/km
Distans + 2km Tröskel
9,0 km • 5:09 m/km
3
4
Castro Marim Rundan
21,2 km • 5:34 m/km
Castro Marim Rundan
21,2 km • 5:34 m/km
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:23/km
12:06:07
134,8 km
Totalt:
Total tid:
12:06:07
134,8 km
Vecka 15
6
Löpning 2026-04-06
10,1 km • 5:19 m/km
Löpning 2026-04-06
10,1 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
4x5min no. T. + 1km MP
11,7 km • 4:54 m/km
4x5min no. T. + 1km MP
11,7 km • 4:54 m/km
8
9
Löpning 2026-04-09
10,2 km • 4:54 m/km
Löpning 2026-04-09
10,2 km • 4:54 m/km
9
10
4x1000m
9,0 km • 5:09 m/km
4x1000m
9,0 km • 5:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Löpning 2026-04-12
2,4 km • 5:18 m/km
Löpning 2026-04-12
2,4 km • 5:18 m/km
VDM 10k
10,0 km • 40:09
VDM 10k
10,0 km • 40:09
4:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
Löpning 2026-04-12
3,2 km • 5:22 m/km
Löpning 2026-04-12
3,2 km • 5:22 m/km
12
v. 15
Löpning:
4:54/km
4:36:40
56,5 km
Totalt:
Total tid:
4:36:40
56,5 km
Vecka 16
13
13
14
15xBacke + 1km hemma
12,6 km • 5:16 m/km
15xBacke + 1km hemma
12,6 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Löpning 2026-04-15
10,2 km • 5:02 m/km
Löpning 2026-04-15
10,2 km • 5:02 m/km
15
16
Löpning 2026-04-16
8,2 km • 5:01 m/km
Löpning 2026-04-16
8,2 km • 5:01 m/km
16
17
17
18
Löpning 2026-04-18
34,2 km • 8:09 m/km
Löpning 2026-04-18
34,2 km • 8:09 m/km
18
19
Löpning 2026-04-19
17,5 km • 5:26 m/km
Löpning 2026-04-19
17,5 km • 5:26 m/km
19
v. 16
Löpning:
6:27/km
8:52:27
82,7 km
Totalt:
Total tid:
8:52:27
82,7 km
Vecka 17
20
20
21
Löpning 2026-04-21
2,2 km • 5:04 m/km
Löpning 2026-04-21
2,2 km • 5:04 m/km
20x400m vila 30s
8,3 km • 4:59 m/km
20x400m vila 30s
8,3 km • 4:59 m/km
Löpning 2026-04-21
2,2 km • 4:52 m/km
Löpning 2026-04-21
2,2 km • 4:52 m/km
21
22
Löpning 2026-04-22
10,0 km • 4:57 m/km
Löpning 2026-04-22
10,0 km • 4:57 m/km
22
23
3x8’
11,8 km • 4:51 m/km
3x8’
11,8 km • 4:51 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
2x5km
21,0 km • 5:06 m/km
2x5km
21,0 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Löpning 2026-04-26
32,9 km • 5:26 m/km
Löpning 2026-04-26
32,9 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 17
Löpning:
5:09/km
7:35:47
88,4 km
Totalt:
Total tid:
7:35:47
88,4 km
Vecka 18
27
27
28
Mixade Intervaller
15,0 km • 4:45 m/km
Mixade Intervaller
15,0 km • 4:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Löpning 2026-04-29
9,9 km • 4:55 m/km
Löpning 2026-04-29
9,9 km • 4:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:49/km
2:00:07
25,0 km
Totalt:
Total tid:
2:00:07
25,0 km
annons
