Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
11×600m
17,0 km • 5:40 m/km
11×600m
17,0 km • 5:40 m/km
Blev ett annorlunda intervallpass i form av 600m. Enligt Gunnar skulle man ...
1
2
Sahlgrenska
10,1 km • 5:07 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:07 m/km
I en skur av regn plötsligt 💦 Skönt med lite svalkande. Pulsband på ...
2
3
Brorundan 1 av 2
15,0 km • 5:06 m/km
Brorundan 1 av 2
15,0 km • 5:06 m/km
Första rundan för dagen. Kändes riktigt gött i kroppen, väldigt hög ...
Brorundan 2 av 2
15,0 km • 5:06 m/km
Brorundan 2 av 2
15,0 km • 5:06 m/km
Så andra rundan för dagen. Kändes bra 11km sen blev det lite jobbigare men ändå ...
3
4
Sahlgrenska med twist
13,0 km • 5:18 m/km
Sahlgrenska med twist
13,0 km • 5:18 m/km
Tog en extra runda för att runda av siffrorna. Sju mil på fyra dagar, bra ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Brorundan
17,0 km • 5:26 m/km
Brorundan
17,0 km • 5:26 m/km
En runda med tjejen. Lugnt och fint. Väldigt låg puls idag 😊
5
6
6
7
7
v. 31
Löpning:
5:19/km
7:42:53
87,2 km
Totalt:
Total tid:
7:42:53
87,2 km
Vecka 32
8
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 5:20 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 5:20 m/km
Startar veckan med en distans 15km. Pigg efter helgvila men seg pga morgonlöp ...
Ystad
7,0 km • 5:05 m/km
Ystad
7,0 km • 5:05 m/km
Blev en kort dist till idag.
8
9
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 5:17 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 5:17 m/km
En morgon dist 😊
9
10
Flyinge
10,0 km • 5:17 m/km
Flyinge
10,0 km • 5:17 m/km
Sprang med Andreas. Körde några snabbare varv på en travbana. Banan gick på ...
10
11
11
12
12
13
Långpass - Gamla Särövägen
28,1 km • 5:19 m/km
Långpass - Gamla Särövägen
28,1 km • 5:19 m/km
Hade 1l vätska med mig och testa fylla på varje 3km. Gick aldrig låg och hade ...
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:17/km
6:37:42
75,3 km
Totalt:
Total tid:
6:37:42
75,3 km
Vecka 33
15
3×3km
17,7 km • 4:41 m/km
3×3km
17,7 km • 4:41 m/km
Blixtra och åska så körde ett pass på löpband istället. Blev ett mara pass. 3km ...
15
16
Lunchlöp
9,6 km • 5:36 m/km
Lunchlöp
9,6 km • 5:36 m/km
16
17
Brorundan
15,1 km • 5:14 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:14 m/km
17
18
18
19
Till jobb
9,5 km • 5:18 m/km
Till jobb
9,5 km • 5:18 m/km
Hem från jobb
12,0 km • 5:08 m/km
Hem från jobb
12,0 km • 5:08 m/km
Väldigt jobbigt väder och även trötta ben.
19
20
Ben och Core
1:05:08
Ben och Core
1:05:08
Dags och komma igång med styrkan igen efter 3v uppehåll.
20
21
21
v. 33
Löpning:
5:07/km
5:27:33
63,9 km
Styrka:
1:05:08
Totalt:
Total tid:
6:32:41
63,9 km
Vecka 34
22
Till jobb
9,8 km • 25,70 km/h
Till jobb
9,8 km • 25,70 km/h
Hem från jobb
9,8 km • 24,94 km/h
Hem från jobb
9,8 km • 24,94 km/h
Fick stanna och pumpa däck 3 gånger. Orkade inte byta slang på vägen så får ta ...
2×4km terräng
15,2 km • 5:11 m/km
2×4km terräng
15,2 km • 5:11 m/km
Blev ett tröskelpass i änggården. Hade spanat in en runda som skulle vara 4km ...
22
23
Ben och Core
1:04:55
Ben och Core
1:04:55
23
24
Sahlgrenska
10,0 km • 5:10 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:10 m/km
24
25
Till jobb
9,8 km • 20,62 km/h
Till jobb
9,8 km • 20,62 km/h
Punka efter 2km, helt ny slang. Sprack i sömmen 🤔. Första gången jag ...
Hem från jobb
9,3 km • 25,16 km/h
Hem från jobb
9,3 km • 25,16 km/h
4×3km
20,0 km • 4:39 m/km
4×3km
20,0 km • 4:39 m/km
Satte bandet på 14,1km/h, ska motsvara 4:15 min/km. Körde 3min vila på 11km/h.
25
26
26
27
Långpass i Ängis
23,1 km • 5:44 m/km
Långpass i Ängis
23,1 km • 5:44 m/km
Blev 2 varv på en 8,5km slinga med en hel del jobbiga backar. Ingen vätska med ...
27
28
Ben och Core
1:07:50
Ben och Core
1:07:50
28
v. 34
Löpning:
5:13/km
5:56:15
68,3 km
Cykel:
23,9 km/h
1:37:04
38,7 km
Styrka:
2:12:45
Totalt:
Total tid:
9:46:04
107,0 km
Vecka 35
29
Till jobb
9,8 km • 24,28 km/h
Till jobb
9,8 km • 24,28 km/h
Hem från jobb
9,8 km • 26,88 km/h
Hem från jobb
9,8 km • 26,88 km/h
27×400
20,0 km • 5:42 m/km
27×400
20,0 km • 5:42 m/km
400m med 1min vila i 64 minuter löd passet. Bra känsla hela passet. Lite ...
29
30
Ben och Core
1:12:51
Ben och Core
1:12:51
30
31
Till jobb
9,3 km • 5:15 m/km
Till jobb
9,3 km • 5:15 m/km
Hem från jobb
13,5 km • 5:08 m/km
Hem från jobb
13,5 km • 5:08 m/km
Inget pulsband.
31
1
1
2
Till jobb
9,7 km • 25,33 km/h
Till jobb
9,7 km • 25,33 km/h
Hem från jobb
9,9 km • 24,23 km/h
Hem från jobb
9,9 km • 24,23 km/h
Gött när trafiken står helt stilla och man bara glider förbi 😊
Lugnt och fint
8,0 km • 5:11 m/km
Lugnt och fint
8,0 km • 5:11 m/km
2
3
Långpass i Ängis
27,2 km • 5:41 m/km
Långpass i Ängis
27,2 km • 5:41 m/km
Betydligt svalare idag än förra helgen. Tog med 1l vätska som jag nästan drack ...
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:29/km
7:08:27
78,1 km
Cykel:
25,1 km/h
1:33:30
39,2 km
Styrka:
1:12:51
Totalt:
Total tid:
9:54:48
117,2 km
annons
