Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
690
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Fiskebäck
22,1 km • 5:03 m/km
Fiskebäck
22,1 km • 5:03 m/km
Då börjar gnetandet 2024 👌
2
3
Löpband
11,0 km • 4:46 m/km
Löpband
11,0 km • 4:46 m/km
3
4
Sahlgrenska
11,0 km • 5:13 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:13 m/km
-10 🥶 Tog 7km innan jag kände mig varm 🥶
4
5
Löpband
11,0 km • 5:04 m/km
Löpband
11,0 km • 5:04 m/km
Första disten för dagen.
Röda sten
11,1 km • 5:04 m/km
Röda sten
11,1 km • 5:04 m/km
Andra disten för dagen. -12 och krispigt 🥶
5
6
Fiskebäck
24,5 km • 5:02 m/km
Fiskebäck
24,5 km • 5:02 m/km
Inte varje dag det blir långpass i -15 🥶 Kändes ändå helt okej, blev ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 1
Löpning:
5:02/km
7:36:42
90,7 km
Totalt:
Total tid:
7:36:42
90,7 km
Vecka 2
8
4×(2000m + 800m)
18,6 km • 5:14 m/km
4×(2000m + 800m)
18,6 km • 5:14 m/km
Med Jon, Anders och Johan. Stabil fart, lite trötta ben men släppte efter halva ...
8
9
Styrka
55:06
Styrka
55:06
Så då var man igång med styrkan igen efter ett antal veckors uppehåll. Kände ...
9
10
Brorundan
14,8 km • 5:12 m/km
Brorundan
14,8 km • 5:12 m/km
Lite träningsvärk efter gym och låg på energi annars trevligt.
10
11
Till jobb
10,4 km • 5:12 m/km
Till jobb
10,4 km • 5:12 m/km
Nya kontoret. Inte den mest inspirerande vägen men betydligt plattare 😂
Hem från jobb
11,0 km • 5:22 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:22 m/km
Låg på energi.
11
12
Löpband
10,1 km • 5:07 m/km
Löpband
10,1 km • 5:07 m/km
12
13
Fiskebäck
20,2 km • 5:20 m/km
Fiskebäck
20,2 km • 5:20 m/km
Fick ändra planen då jag började känna mig sliten. Fick ont i baksidan efter ...
Sjuk
Sjuk
13
14
14
v. 2
Löpning:
5:15/km
7:27:04
85,1 km
Styrka:
55:06
Totalt:
Total tid:
8:22:10
85,1 km
Vecka 3
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Sahlgrenska
11,0 km • 5:25 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:25 m/km
Mycket snö det kommit 😅
20
21
Sahlgrenska
11,0 km • 5:40 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:40 m/km
Halt och snöigt ❄️
21
v. 3
Löpning:
5:32/km
2:02:11
22,1 km
Totalt:
Total tid:
2:02:11
22,1 km
Vecka 4
22
Lunchlöp
10,7 km • 5:17 m/km
Lunchlöp
10,7 km • 5:17 m/km
Ny lunchrunda nere vi havet. Faktiskt väldigt fint.
22
23
Brorundan
15,6 km • 5:11 m/km
Brorundan
15,6 km • 5:11 m/km
23
24
Lunchlöp
10,6 km • 5:04 m/km
Lunchlöp
10,6 km • 5:04 m/km
Trevlig tur, hittat en fin runda tycker jag.
24
25
Säröbanan med MIK
24,5 km • 5:06 m/km
Säröbanan med MIK
24,5 km • 5:06 m/km
2h får väl räknas som långpass. Körde med MIK. Tråkig runda men med trevligt ...
25
26
Lunchlöp
10,4 km • 5:16 m/km
Lunchlöp
10,4 km • 5:16 m/km
Dubbel distans, pass 1
Sahlgrenska
10,3 km • 5:16 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:16 m/km
Dubbel distans, pass 2.
26
27
Brorundan
18,0 km • 5:11 m/km
Brorundan
18,0 km • 5:11 m/km
+ en liten extra runda i Slottsskogen för att nå en 10mils vecka 👍
27
28
28
v. 4
Löpning:
5:11/km
8:38:14
100,1 km
Totalt:
Total tid:
8:38:14
100,1 km
Vecka 5
29
Lunchlöp
10,5 km • 4:57 m/km
Lunchlöp
10,5 km • 4:57 m/km
Härligt löpväder! Trevlig kropp.
29
30
Brorundan
15,7 km • 5:07 m/km
Brorundan
15,7 km • 5:07 m/km
Regn och lite vind men trevlig tur. Gnetar på. Körde i novablasten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Lunchlöp
11,1 km • 4:52 m/km
Lunchlöp
11,1 km • 4:52 m/km
Skönt löpvöder idag.
31
1
Säröbanan med MIK
24,3 km • 5:08 m/km
Säröbanan med MIK
24,3 km • 5:08 m/km
Lugnt och fint med MIK, trevligt sällskap. Känner att kroppen börjar bygga ...
1
2
Sahlgrenska
10,3 km • 5:05 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:05 m/km
2
3
Styrka
44:28
Styrka
44:28
Ben
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:03/km
6:03:33
71,9 km
Styrka:
44:28
Totalt:
Total tid:
6:48:01
71,9 km
annons
