Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
Skidbacken
3,7 km • 4:49 m/km
Skidbacken
3,7 km • 4:49 m/km
En runda med hundarna.
29
30
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
Backintervall 8X50s joggvila ner
3,5 km • 6:02 m/km
Backintervall 8X50s joggvila ner
3,5 km • 6:02 m/km
Några tappra fotbollsspelare följde med på dagens pass, det var tufft sa de.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:03 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:03 m/km
30
1
Frickabron
4,4 km • 5:29 m/km
Frickabron
4,4 km • 5:29 m/km
En runda med hundarna
1
2
Uppjogg
1,6 km • 5:27 m/km
Uppjogg
1,6 km • 5:27 m/km
Lucia staffet
1,6 km • 3:47 m/km
Lucia staffet
1,6 km • 3:47 m/km
Lucia staffet idag. Sprang sträcka 4.
Lucia staffet
1,5 km • 7:08 m/km
Lucia staffet
1,5 km • 7:08 m/km
Sprang med en kille i mörkret för säkerhets skull.
Nerjogg
1,7 km • 5:52 m/km
Nerjogg
1,7 km • 5:52 m/km
2
3
Bos väg
3,9 km • 18,31 km/h
Bos väg
3,9 km • 18,31 km/h
Cyckelrunda med Atlas, bra fart på honom.
Bos väg
3,9 km • 21,28 km/h
Bos väg
3,9 km • 21,28 km/h
Cyckelrunda med Love, full macka som vanlig på honom.
Smekurtarundan
8,9 km • 4:53 m/km
Smekurtarundan
8,9 km • 4:53 m/km
Smekurtarundan, backig och seg.
3
4
Uppjogg
2,3 km • 5:33 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:33 m/km
Intervaller 8X400m med 50s vila
3,6 km • 5:07 m/km
Intervaller 8X400m med 50s vila
3,6 km • 5:07 m/km
Dagens pass var 8X400m med 50s vila, med pannlampa.
Nerjogg
2,5 km • 5:10 m/km
Nerjogg
2,5 km • 5:10 m/km
4
v. 48
Löpning:
5:15/km
3:25:29
39,1 km
Cykel:
19,7 km/h
23:40
7,8 km
Totalt:
Total tid:
3:49:09
46,9 km
Vecka 49
5
Halenslingan-Blåsegylet
4,7 km • 4:39 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
4,7 km • 4:39 m/km
En runda med Atlas och Love. Bitvis halt på stigarna när det var löv och snö.
5
6
6
7
Vargarundan
5,4 km • 4:36 m/km
Vargarundan
5,4 km • 4:36 m/km
Bra fart på grabbarna idag, synd jag stängde av klockan vid en grind och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Uppjogg
2,2 km • 5:15 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:15 m/km
Uppjogg
Intervall 12X200m med 45s vila
2,9 km • 5:53 m/km
Intervall 12X200m med 45s vila
2,9 km • 5:53 m/km
Dagens pass var 12X200m med 45s vila. Efter 7 st tog jag en 2 min vila. Lite ...
Nerjogg
2,5 km • 5:02 m/km
Nerjogg
2,5 km • 5:02 m/km
8
9
Fritzatorpet
3,4 km • 5:13 m/km
Fritzatorpet
3,4 km • 5:13 m/km
Inte den snabbaste rundan, tur det för ryggen är inte bra. Även hundarna ...
9
10
Uppjogg
2,0 km • 5:21 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:21 m/km
Intervaller 8X800m
6,7 km • 5:13 m/km
Intervaller 8X800m
6,7 km • 5:13 m/km
Dagens pass med Heikki och Alfons, 8X800m med 90s vila. Gick hyffsat bra med ...
Nerjogg
2,0 km • 4:56 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:56 m/km
10
11
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
11
v. 49
Löpning:
5:04/km
4:10:42
31,7 km
Totalt:
Total tid:
4:10:42
31,7 km
Vecka 50
12
Metallstugan
5,5 km • 4:32 m/km
Metallstugan
5,5 km • 4:32 m/km
Bra fart på grabbarna idag, riktigt kallt med.
12
13
13
14
Uppjogg
2,0 km • 5:24 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:24 m/km
Pyramid intervaller
3,5 km • 7:38 m/km
Pyramid intervaller
3,5 km • 7:38 m/km
Dagen pass var pyramid intervall med ett par tappra från fotbollslaget. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:18 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:18 m/km
14
15
Badplats Hästhagen
4,7 km • 4:44 m/km
Badplats Hästhagen
4,7 km • 4:44 m/km
En runda med Atlas och Love, pigga hundar idag.
15
16
16
17
Test sylvesterloppet
5,7 km • 4:35 m/km
Test sylvesterloppet
5,7 km • 4:35 m/km
-15.5* när jag lämnade Vilshult idag. Jag Heikki och Alfons skulle springa ...
17
18
Frickabron
4,3 km • 5:29 m/km
Frickabron
4,3 km • 5:29 m/km
En runda med hundarna
18
v. 50
Löpning:
5:14/km
2:25:06
27,7 km
Totalt:
Total tid:
2:25:06
27,7 km
Vecka 51
19
Bos Väg
8,1 km • 5:02 m/km
Bos Väg
8,1 km • 5:02 m/km
En runda på 8 km.
19
20
20
21
Uppjogg
2,0 km • 4:47 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:47 m/km
Intervaller 5X1000
4,6 km • 4:59 m/km
Intervaller 5X1000
4,6 km • 4:59 m/km
Dagens pass skulle bli 5X1000m med 1.30 min gåvila. Gick nog ut lite för hårt ...
1
Nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:10 m/km
21
22
Skidbacken
3,5 km • 4:51 m/km
Skidbacken
3,5 km • 4:51 m/km
Bra fart på killarna idag.
22
23
23
24
Jul löpning
7,1 km • 4:48 m/km
Jul löpning
7,1 km • 4:48 m/km
En Jul löpning i Olofström med Heikki. Blev ett par strides efteråt med. ...
24
25
Löpning 2022-12-25
8,2 km • 5:05 m/km
Löpning 2022-12-25
8,2 km • 5:05 m/km
En runda på juldagen, blev 4 strides med.
25
v. 51
Löpning:
4:58/km
2:56:31
35,6 km
Totalt:
Total tid:
2:56:31
35,6 km
Vecka 52
26
Vargarundan
5,3 km • 4:43 m/km
Vargarundan
5,3 km • 4:43 m/km
En runda med hundarna.
26
27
Löpning 2022-12-27
6,0 km • 5:00 m/km
Löpning 2022-12-27
6,0 km • 5:00 m/km
En runda på kvällen.
27
28
Halenslingan-Blåsegylet
4,7 km • 4:45 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
4,7 km • 4:45 m/km
En runda med hundarna.
28
29
29
30
Cykel 2022-12-30
3,9 km • 12,30 km/h
Cykel 2022-12-30
3,9 km • 12,30 km/h
Cyckelrunda med Love, märktes att det var 3 veckor sedan vi cycklade.
Cykel 2022-12-30
3,6 km • 12,06 km/h
Cykel 2022-12-30
3,6 km • 12,06 km/h
Cykelrunda med Atlas även här märktes att det var 3 veckor sen sist. Vill inte ...
30
31
Uppjogg
1,8 km • 5:09 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:09 m/km
Sylvesterloppet
5,3 km • 22:11
Sylvesterloppet
5,3 km • 22:11
4:12 m/km
Mitt första sylvesterlopp. Hade hoppats på en lite bättre tid. Blev en 2a plats ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,4 km • 5:42 m/km
Nerjogg
1,4 km • 5:42 m/km
31
1
Fotbollsträning
1:30:00
Fotbollsträning
1:30:00
1
v. 52
Löpning:
4:46/km
3:27:04
24,5 km
Cykel:
12,2 km/h
37:08
7,5 km
Totalt:
Total tid:
4:04:12
32,1 km
annons
