Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
132
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
74
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Bos väg
8,0 km • 5:26 m/km
Bos väg
8,0 km • 5:26 m/km
Kallt o mörkt.
27
28
Smekurtarundan
8,8 km • 5:02 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 5:02 m/km
Ingen värme idag heller.
28
29
Vilshultsrundan
11,6 km • 5:19 m/km
Vilshultsrundan
11,6 km • 5:19 m/km
3 varv på Vilshultsrundan
29
30
Vilshultsrundan
4,3 km • 5:33 m/km
Vilshultsrundan
4,3 km • 5:33 m/km
Blev 1 varv på Vilshultsrundan med fotbollslaget.
30
1
Metallstugan
6,6 km • 5:04 m/km
Metallstugan
6,6 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna.
1
2
Uppjogg
2,0 km • 5:38 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:38 m/km
5X1000m 2 min vila
5,3 km • 5:56 m/km
5X1000m 2 min vila
5,3 km • 5:56 m/km
I ett snötäckt Dannfält sprang vi intervaller, var svårt att hålla tempot som ...
Nerjogg
2,1 km • 5:33 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:33 m/km
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
5,4 km • 4:50 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,4 km • 4:50 m/km
6 minus men härligt att springa i det mjuka snön med hundarna. Strålande ...
3
v. 48
Löpning:
5:19/km
4:47:34
54,2 km
Totalt:
Total tid:
4:47:34
54,2 km
Vecka 49
4
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
4
5
Vargarundan
6,5 km • 4:57 m/km
Vargarundan
6,5 km • 4:57 m/km
En runda med hundarna
5
6
Smekurtarundan
8,8 km • 5:12 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 5:12 m/km
Tungt idag.
6
7
Uppjogg
2,2 km • 5:58 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:58 m/km
Uppjogg med Yara.
Luciastafett i Råby
1,7 km • 6:33
Luciastafett i Råby
1,7 km • 6:33
3:55 m/km
Halt och spårigt, svårt att få bra fäste då det varken var saltat eller ...
7
8
Skidbacken
4,8 km • 5:00 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:00 m/km
En runda med hundarna. Mycket snö i backarna, kul för hundarna.
8
9
Uppjogg
2,0 km • 7:26 m/km
Uppjogg
2,0 km • 7:26 m/km
12X400m 1 min vila
4,8 km • 4:10 m/km
12X400m 1 min vila
4,8 km • 4:10 m/km
Då jag var i Nybro och skulle lära mig skateskidor idag, så missade jag ...
Nerjogg
2,0 km • 5:14 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:14 m/km
9
10
Badplats Hästhagen
5,7 km • 5:14 m/km
Badplats Hästhagen
5,7 km • 5:14 m/km
En runda med hundarna, halt o slirigt.
10
v. 49
Löpning:
5:07/km
3:16:28
38,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:16:28
38,4 km
Vecka 50
11
Löpning 2023-12-11
15,0 km • 5:13 m/km
Löpning 2023-12-11
15,0 km • 5:13 m/km
Blev en runda i Olofström idag. Dannfeltet, Maxi, Jämshög, Preem, Willys, ...
11
12
Vilshultsrundan
4,6 km • 5:01 m/km
Vilshultsrundan
4,6 km • 5:01 m/km
Vilshultsrundan och 8 strides.
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
12
13
Löpning 2023-12-13
15,0 km • 5:12 m/km
Löpning 2023-12-13
15,0 km • 5:12 m/km
Blev en runda i Olofström idag med.
13
14
Vilshultsrundan
5,1 km • 4:59 m/km
Vilshultsrundan
5,1 km • 4:59 m/km
Vilshultsrundan och lite till med fotbollslaget.
14
15
15
16
Uppjogg
2,2 km • 5:26 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:26 m/km
8X800+ 4X400m 1 min vila
8,3 km • 5:40 m/km
8X800+ 4X400m 1 min vila
8,3 km • 5:40 m/km
Bra pass med Heikki Alfons o Eddi
Nerjogg
2,0 km • 5:20 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:20 m/km
16
17
Fritzatorpet
4,3 km • 5:20 m/km
Fritzatorpet
4,3 km • 5:20 m/km
En runda med hundarna
17
v. 50
Löpning:
5:16/km
4:56:34
56,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:56:34
56,4 km
Vecka 51
18
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
18
19
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:22 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:22 m/km
En runda med hundarna. Tungt.
19
20
Uppjogg
2,1 km • 5:06 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:06 m/km
8X50s backintervaller joggvila ner
3,4 km • 5:14 m/km
8X50s backintervaller joggvila ner
3,4 km • 5:14 m/km
Länge sedan man gjorde backintervaller.
Nerjogg
2,2 km • 5:00 m/km
Nerjogg
2,2 km • 5:00 m/km
20
21
Frickabron
5,3 km • 5:39 m/km
Frickabron
5,3 km • 5:39 m/km
En runda med hundarna, något blött😂
21
22
22
23
Uppjogg
2,0 km • 5:48 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:48 m/km
Test sylvesterloppet
5,3 km • 4:27 m/km
Test sylvesterloppet
5,3 km • 4:27 m/km
Jag Heikki Alfons och Eddi sprang Sylvesterloppet. Blåste kallt.
Nerjogg
2,0 km • 5:18 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:18 m/km
23
24
Jul loppet
10,1 km • 5:23 m/km
Jul loppet
10,1 km • 5:23 m/km
8 tappra tomtelöpare var ute och tog ett jul löp. Sen hade Heikki bokat ...
24
v. 51
Löpning:
5:16/km
3:43:12
42,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:43:12
42,4 km
Vecka 52
25
Skidbacken
4,7 km • 5:09 m/km
Skidbacken
4,7 km • 5:09 m/km
En runda med hundarna
25
26
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
16,3 km • 5:11 m/km
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
16,3 km • 5:11 m/km
Julskinkan som ska bort 😂
26
27
Halenslingan-Blåsegylet
5,6 km • 4:53 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,6 km • 4:53 m/km
En runda med hundarna
27
28
Vilshultsrundan
4,9 km • 4:48 m/km
Vilshultsrundan
4,9 km • 4:48 m/km
En runda med fotbollslaget. Bilen 6 strides med.
28
29
Badplats Hästhagen
5,7 km • 4:54 m/km
Badplats Hästhagen
5,7 km • 4:54 m/km
En runda med hundarna
29
30
30
31
Uppjogg
2,4 km • 5:17 m/km
Uppjogg
2,4 km • 5:17 m/km
Sylvester loppet
5,3 km • 21:50
Sylvester loppet
5,3 km • 21:50
4:09 m/km
3-4 plusgrader uppehåll och lätt vind. Blev 21s snabbare än förra året. Blev 3a
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,2 km • 5:18 m/km
Nerjogg
2,2 km • 5:18 m/km
31
v. 52
Löpning:
4:58/km
3:53:46
47,1 km
Totalt:
Total tid:
3:53:46
47,1 km
annons
