Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
132
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
74
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Uppjogg
2,1 km • 5:09 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:09 m/km
Sylvesterloppet
5,3 km • 21:35
Sylvesterloppet
5,3 km • 21:35
4:04 m/km
Årets sista lopp, blev 3a, 15s snabbare än förra året. Vill även passa på att ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,2 km • 5:29 m/km
Nerjogg
1,2 km • 5:29 m/km
31
1
Vargarundan
6,6 km • 5:21 m/km
Vargarundan
6,6 km • 5:21 m/km
En runda med hundarna, regnigt blött och geggit idag.
1
2
Brännarbyggden
12,5 km • 5:19 m/km
Brännarbyggden
12,5 km • 5:19 m/km
Solsken -2 grader och blåste lite småkallt.
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:07 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:07 m/km
En runda med hundarna
3
4
Uppjogg
2,2 km • 5:13 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:13 m/km
9X500 1:15 vila 3:55 tempo
4,8 km • 6:12 m/km
9X500 1:15 vila 3:55 tempo
4,8 km • 6:12 m/km
Jag Heikki och Alfons sprang i snön idag. Målet var 3:55 tempo. Var tungt idag.
Nerjogg
2,0 km • 5:16 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:16 m/km
4
5
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:01 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:01 m/km
En runda med hundarna
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
5
v. 1
Löpning:
6:39/km
5:41:37
51,4 km
Totalt:
Total tid:
5:41:37
51,4 km
Vecka 2
6
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:30 m/km
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:30 m/km
Blev en liten runda i alla fall. Halt och slaskigt på Vilshults vägar.
6
7
Fritzatorpet
4,6 km • 5:24 m/km
Fritzatorpet
4,6 km • 5:24 m/km
En runda med hundarna
7
8
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:34 m/km
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:34 m/km
8
9
Frickabron
5,5 km • 5:37 m/km
Frickabron
5,5 km • 5:37 m/km
En runda med hundarna
9
10
10
11
Uppjogg
2,4 km • 5:08 m/km
Uppjogg
2,4 km • 5:08 m/km
10X400 1:15 vila 3;50 tempo
4,4 km • 6:21 m/km
10X400 1:15 vila 3;50 tempo
4,4 km • 6:21 m/km
Jag och Heikki sprang i ett snötäckt Dannfelt med trailskor. Blåste en del med, ...
Nerjogg
2,1 km • 5:33 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:33 m/km
11
12
Metallstugan
6,4 km • 4:59 m/km
Metallstugan
6,4 km • 4:59 m/km
En runda med hundarna
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
12
v. 2
Löpning:
6:57/km
5:58:29
51,6 km
Totalt:
Total tid:
5:58:29
51,6 km
Vecka 3
13
13
14
Skidbacken
4,8 km • 5:17 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:17 m/km
En runda med hundarna
14
15
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:31 m/km
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:31 m/km
Vackert väder, 0 gradigt soligt och vindstilla,.
15
16
Fritzatorpet
4,5 km • 5:30 m/km
Fritzatorpet
4,5 km • 5:30 m/km
En runda med hundarna
16
17
Bos Väg
8,3 km • 5:12 m/km
Bos Väg
8,3 km • 5:12 m/km
17
18
Uppjogg
2,3 km • 5:01 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:01 m/km
6X800m 60s vila 4:10 tempo
5,1 km • 5:02 m/km
6X800m 60s vila 4:10 tempo
5,1 km • 5:02 m/km
Jag och Heikki sprang idag, känndes bra.
Nerjogg
2,0 km • 5:12 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:12 m/km
18
19
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:10 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:10 m/km
En runda med hundarna, gott väder trots bara +1.
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
19
v. 3
Löpning:
6:35/km
6:21:39
58,0 km
Totalt:
Total tid:
6:21:39
58,0 km
Vecka 4
20
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:20 m/km
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:20 m/km
Blev en liten runda.
20
21
Vargarundan
6,7 km • 4:48 m/km
Vargarundan
6,7 km • 4:48 m/km
Bra fart på vovvarna idag.
21
22
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:33 m/km
Smekurtarundan och 2 varv på vilshultsrundan
18,0 km • 5:33 m/km
22
23
Frickabron
5,5 km • 5:59 m/km
Frickabron
5,5 km • 5:59 m/km
En runda med hundarna
23
24
24
25
Uppjogg
2,3 km • 5:37 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:37 m/km
7X700m 4:05 tempo 60s vila
5,2 km • 5:13 m/km
7X700m 4:05 tempo 60s vila
5,2 km • 5:13 m/km
Jag Heikki och Viggo sprang idag.
Nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
25
26
Skidbacken
4,8 km • 5:12 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:12 m/km
En runda med hundarna
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
26
v. 4
Löpning:
6:48/km
5:58:13
52,7 km
Totalt:
Total tid:
5:58:13
52,7 km
Vecka 5
27
27
28
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:27 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:27 m/km
En runda med hundarna
28
29
29
30
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:04 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,9 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna
30
31
Smekurtarundan
10,0 km • 5:07 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:07 m/km
31
1
Uppjogg
2,4 km • 5:03 m/km
Uppjogg
2,4 km • 5:03 m/km
8X600m 4:00 tempo 60s vila
5,1 km • 5:09 m/km
8X600m 4:00 tempo 60s vila
5,1 km • 5:09 m/km
Jag och Heikki sprang, soligt och lite småkyligt. Blev något snabbare än ...
Nerjogg
2,0 km • 4:55 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:55 m/km
1
2
Metallstugan
6,3 km • 5:01 m/km
Metallstugan
6,3 km • 5:01 m/km
En runda med hundarna, -2 vindstilla och rätt så behagligt.
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
Plötsligt händer det 😂
2
v. 5
Löpning:
5:10/km
3:35:15
41,7 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
4:25:15
41,7 km
annons
