annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Intervaller 6x1k10,2 km • 4:18 m/km
Intervaller 6x1k10,2 km • 4:18 m/km
Uppjogg 2k 6x1k med 75s jv Nerjogg 1k Målet var att hålla alla kring/under 3:55 ...
29
30
Löpning 2020-04-309,4 km • 5:04 m/km
Löpning 2020-04-309,4 km • 5:04 m/km
Inlägg H utsida. Lung återhämtning i ruggigt Valborgsväder
30
1
Löpning 2020-05-018,1 km • 4:46 m/km
Löpning 2020-05-018,1 km • 4:46 m/km
7k till gymmet - styrka - 1km hem
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
33p - dålig puttning, men fick i en birdie iaf på 11:an
1
2
Ljunghusen16,0 km • 4:56 m/km
Ljunghusen16,0 km • 4:56 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg
2
3
18 hål FGK9,0 km • 6:42 m/km
18 hål FGK9,0 km • 6:42 m/km
FGK 18 hål - 36 poäng - årsbästa! Stabilt spel, svingen satt ganska bra. Trist ...
3
v. 18
Löpning:
4:51/km
5:09:32
63,9 km
Cykel:
22,0 km/h
6:00
2,2 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Annat:
 
2:00:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:05:32
85,1 km
Vecka 19
4
Vanningen/Petersro/Janstorp/Vanningen12,1 km • 4:44 m/km
Vanningen/Petersro/Janstorp/Vanningen12,1 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. Blåsigt bland rapsfält o åkrar
4
5
Löpning 2020-05-058,5 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-05-058,5 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Kändes segt imorse.....men skönt att gnetat av några km
5
6
En kvarts mara i marafart12,3 km • 4:22 m/km
En kvarts mara i marafart12,3 km • 4:22 m/km
Inlägg H utsida. Kände för litet fart idag o tänkte att jag kör en kvarts mara, ...
6
7
Ben o core1:05:00
Ben o core1:05:00
Cykel till gymmet o legday/core i 55 min.
7
8
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 4:58 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Snoozade och fick verkligen övertala den elaka gubben i ...
8
10
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål på FGK. 39 poäng idag! :-) Det var länge sen....svingen satt bra, kort o ...
Löpning 2020-05-108,6 km • 4:47 m/km
Löpning 2020-05-108,6 km • 4:47 m/km
Inlägg H utsida. Ganska lugnt i nästan kvalmig värme, sedan premiärdopp från ...
10
v. 19
Löpning:
4:45/km
5:06:46
64,5 km
Cykel:
24,0 km/h
25:00
10,0 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:46
84,5 km
Vecka 20
11
Löpning 2020-05-1111,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2020-05-1111,2 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. 8 grader, känns som 2 enl. SMHI.....Ja varmt var det inte, ...
11
12
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen9,6 km • 5:05 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen9,6 km • 5:05 m/km
Inlägg H utsida. Soligt men kall västanvind, så det blev vindjacka o handskar.....
12
14
Löpning 2020-05-1413,0 km • 4:40 m/km
Löpning 2020-05-1413,0 km • 4:40 m/km
Inlägg H utsida. Stark NV vind i sol, men kyligt. Hade behövt handskar ...
14
15
Löpning 2020-05-1516,1 km • 4:22 m/km
Löpning 2020-05-1516,1 km • 4:22 m/km
1k uppjogg 60min hare åt min gamle sjukgymnast som hade måltid på 4:30, blev ...
15
16
Löpning 2020-05-1610,0 km • 4:49 m/km
Löpning 2020-05-1610,0 km • 4:49 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jobb o försökte undvika vinden
16
17
Löpning 2020-05-176,4 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-05-176,4 km • 4:59 m/km
Inget inlägg. Lugn jobb till gymmet o sedan hem.
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
28 poäng. Mycket svajigt spel i mkt stark vind.....
17
v. 20
Löpning:
4:46/km
5:16:05
66,4 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:11:05
76,4 km
Vecka 21
18
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt pass i kall vind o duggregn, måndag morgon helt enkelt! :-)
18
19
Tröskel 2x20min13,0 km • 4:21 m/km
Tröskel 2x20min13,0 km • 4:21 m/km
Inlägg H insida. 2k uppjogg. 2x20min tröskel med 90 s jv Första 20 var mer i ...
19
20
Löpning 2020-05-2010,6 km • 5:14 m/km
Löpning 2020-05-2010,6 km • 5:14 m/km
Inget inlägg. Idag hade jag bestämt mig för att springa låååångsamt och jag var ...
20
21
Näset Runt30,0 km • 5:09 m/km
Näset Runt30,0 km • 5:09 m/km
Inlägg H utsida. Riktigt skön långrunda med F&S. efter 28km uppjogg blev det 1k ...
21
22
18 hål Flommen10,0 km • 6:00 m/km
18 hål Flommen10,0 km • 6:00 m/km
37 p många fina slag, men puttern inte riktigt het idag....
22
23
Fyren-Flommen-Gym8,1 km • 5:09 m/km
Fyren-Flommen-Gym8,1 km • 5:09 m/km
Inget inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet
23
24
Golf9,0 km • 6:40 m/km
Golf9,0 km • 6:40 m/km
18 hål på Falsterbo. 30p i vinden. Svårt med puttning
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:42 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:42 m/km
Inlägg H utsida. Blåsigt o en del regnstänk........
24
v. 21
Löpning:
4:57/km
6:46:19
82,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
2:00:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:46:19
101,0 km
Vecka 22
25
Vanningen/Petersro/Gessie/Vanningen15,0 km • 4:51 m/km
Vanningen/Petersro/Gessie/Vanningen15,0 km • 4:51 m/km
Inlägg H utsida. Hyfsat lugnt i ganska stark motvind på väg ut. Litet ...
25
26
26
27
Löpning 2020-05-2712,8 km • 4:51 m/km
Löpning 2020-05-2712,8 km • 4:51 m/km
Inget inlägg. 12km sedan dopp från Falsterbobryggan - härligt!
27
28
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:43 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:43 m/km
Inlägg H utsida. Fantastiskt väder, tyvärr hanns inte dopp i havet med, men ...
28
29
3x15min tröskel16,2 km • 4:24 m/km
3x15min tröskel16,2 km • 4:24 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg 3x15min tröskel med 75s jv 2.9k nerjogg Ganska ...
29
30
30
31
Löpning 2020-05-319,1 km • 5:00 m/km
Löpning 2020-05-319,1 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Tung i magen efter fölsedag o mors dagsmiddag med champagne, ...
31
v. 22
Löpning:
4:44/km
4:59:26
63,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:26
63,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige