annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,6 km • 5:04 m/km
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,6 km • 5:04 m/km
Inget inlägg. Lugn jogg över Ljungen med en del kor som åskådare......Litet ...
28
29
Tröskel 2x25min15,0 km • 4:21 m/km
Tröskel 2x25min15,0 km • 4:21 m/km
Inget inlägg. 2k uppjogg o sedan 2st 25min. I snitt blev det 4:10 på båda seten ...
29
30
Fyren-Flommen-Gym7,7 km • 5:09 m/km
Fyren-Flommen-Gym7,7 km • 5:09 m/km
Inget inlägg. Lugn jogg till gymmet
30
3
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:13 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:13 m/km
Inget inlägg. Fortsatt varmt o fint väder, dock väldigt blåsigt! Litet bakis så ...
3
4
Ljungen, Höllviken26,0 km • 4:55 m/km
Ljungen, Höllviken26,0 km • 4:55 m/km
Inget inlägg. Väntade ut regnet imorse......10km i lugnt tempo följt av 10km i ...
4
v. 40
Löpning:
4:56/km
7:02:15
85,7 km
Cykel:
27,9 km/h
28:00
13,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:20:15
98,7 km
Vecka 41
5
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Inget inlägg. Lugn återhämtning efter gårdagens långpanna. Fortfarande varmt o ...
5
6
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Inget inlägg. Litet svalare idag, framför allt jävla blåsigt o många kraftiga ...
6
7
Tröskel 3x20min17,7 km • 4:27 m/km
Tröskel 3x20min17,7 km • 4:27 m/km
Inget inlägg. 2k uppjogg 3x20min tröskel, 4:10/4:19/4:18 i snitt, o litet ...
7
8
Ben, core o armar1:20:00
Ben, core o armar1:20:00
Cykel till gymmet o sedan Leg Day m core, samt biceps o triceps som avslutning
8
9
Malmö 100% asfalt/betong14,0 km • 4:54 m/km
Malmö 100% asfalt/betong14,0 km • 4:54 m/km
Inget inlägg. Vad gör man medans man väntar på oljebyte? Springer en runda i ...
9
11
Löpning 2020-10-1130,2 km • 5:00 m/km
Löpning 2020-10-1130,2 km • 5:00 m/km
Inget inlägg. Knät höll mig ifrån löpning igår så planen var att springa nära ...
9 hål Trelleborg4,5 km • 6:40 m/km
9 hål Trelleborg4,5 km • 6:40 m/km
19p o allmänt stabilt spel, 39 slag, med pliktslag på 9:an.....
11
v. 41
Löpning:
4:51/km
6:38:14
82,2 km
Cykel:
16,5 km/h
8:00
2,2 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
1:30:00
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:36:14
98,9 km
Vecka 42
12
12
13
Figino Serenza6,0 km • 5:32 m/km
Figino Serenza6,0 km • 5:32 m/km
Inget inlaegg. Dock munskydd paa! : ) Igaar fick jag avbryta lopningen efter ...
13
14
Ben o core30:00
Ben o core30:00
Core o ben mest utan vikter för att känna på mitt ömma knä litet. Gick OK, ...
14
16
Ule Nabbe - Hamnen11,5 km • 4:49 m/km
Ule Nabbe - Hamnen11,5 km • 4:49 m/km
Inget inlägg. Kändes 1-2 i höger knä större delar av passet. Efter passet var ...
16
18
Löpning 2020-10-1816,0 km • 5:14 m/km
Löpning 2020-10-1816,0 km • 5:14 m/km
Inlägg H utsida. Ja, efter mina känningar och problem med H knä, körde jag med ...
18
v. 42
Löpning:
5:05/km
3:32:25
41,7 km
Cykel:
17,6 km/h
7:30
2,2 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:55
48,9 km
Vecka 43
19
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Inlägg H utsida. Knät känns fortfarande OK. Det var inte ens ömt efter ...
19
20
Löpning 2020-10-209,0 km • 4:23 m/km
Löpning 2020-10-209,0 km • 4:23 m/km
Inlägg H utsida. Tänkte testa knät med litet fart o 6km tröskel. Det kändes bra ...
20
21
21
22
Falsterbo Fyr-Skanör10,0 km • 5:09 m/km
Falsterbo Fyr-Skanör10,0 km • 5:09 m/km
Inlägg H utsida. Säsongspremiär för pannlampa. Riktigt milt o en rejäl ...
22
23
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:40 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:40 m/km
Inlägg H utsida. Premiär för mitt andra par Rincon, denna gång Rincon2. Kändes ...
23
24
Ule Nabbe - Flommen10,0 km • 4:57 m/km
Ule Nabbe - Flommen10,0 km • 4:57 m/km
Inlägg H utsida. Bakisjogg, lugnt o fint....
24
25
Friskis Halvmararutten22,6 km • 5:08 m/km
Friskis Halvmararutten22,6 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Snackepass med Benny, körde i princip F&S halvmara som träning ...
25
v. 43
Löpning:
4:55/km
6:04:35
74,3 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:35
79,3 km
Vecka 44
26
26
27
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Tångvalla8,1 km • 4:28 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Tångvalla8,1 km • 4:28 m/km
Inlägg H utsida. Progressivt pass 1-7k med 1k nerjogg. Litet svårare att öka ...
27
28
Intervaller 6x400m10,0 km • 4:44 m/km
Intervaller 6x400m10,0 km • 4:44 m/km
Inlägg H utsida. Uppjogg o 6x400, Mellan 1:19 o 1:24. Sprang mest på känsla, ...
28
29
29
30
Core o triceps1:00:00
Core o triceps1:00:00
Core övningar för att få igång ländryggen o litet triceps på det
30
31
Löpning 2020-10-317,4 km • 4:46 m/km
Löpning 2020-10-317,4 km • 4:46 m/km
Inlägg H utsida. Första joggtestet sen i onsdags då ländryggen ...
31
1
Friskis KM Halvmara21,2 km • 4:15 m/km
Friskis KM Halvmara21,2 km • 4:15 m/km
Inlägg H utsida. Grymt nöjd med sub 90 på en blöt, tung (sand) o geggig bana, ...
1
v. 44
Löpning:
4:35/km
4:20:48
56,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:48
56,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige