annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Löpning 2023-09-253,4 km • 5:30 m/km
Löpning 2023-09-253,4 km • 5:30 m/km
IHU. Lugn jogg med stela ben, framförallt framsida lår, men även litet på ...
25
26
Löpning 2023-09-265,0 km • 5:19 m/km
Löpning 2023-09-265,0 km • 5:19 m/km
IHU. Fortsatt stel i låren, mest framsida.
26
27
Löpning 2023-09-279,0 km • 5:07 m/km
Löpning 2023-09-279,0 km • 5:07 m/km
IHU. Lugn jogg men nu börjar benen så sakteliga gå mot ...
27
28
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 4:59 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 4:59 m/km
IHU. Fortsatt lugnt, känns bättre i benen nu, men litet känning V hamstring.
28
29
29
1
Ledare Friskis17,0 km • 5:19 m/km
Ledare Friskis17,0 km • 5:19 m/km
IHU. Litet längre pass 1v efter Berlin. Benen är i princip återställda nu, så ...
1
v. 39
Löpning:
5:10/km
4:43:37
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:37
54,9 km
Vecka 40
2
Löpning 2023-10-027,1 km • 5:08 m/km
Löpning 2023-10-027,1 km • 5:08 m/km
IHU. Lugn morgonjogg - värst vad mörkt det är!!! men ganska varmt iaf.....:)
2
5
Tröskel 3 x15min14,3 km • 4:05 m/km
Tröskel 3 x15min14,3 km • 4:05 m/km
Ej IHU. Första fartpasset sedan Berlin o riktigt bra känsla!
5
6
6
7
Köpenhamn8,3 km • 4:54 m/km
Köpenhamn8,3 km • 4:54 m/km
IHU. Lugnt pass kring Norrehamn
7
8
Friskis22,1 km • 5:18 m/km
Friskis22,1 km • 5:18 m/km
IHU. Lugn jogg som ledare idag. Jacka på, men den kom av efter ett tag. Soligt ...
8
v. 40
Löpning:
4:55/km
5:48:19
70,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:19
70,9 km
Vecka 41
10
10
11
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:01 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:01 m/km
IHU. Fortsätter med lugn jogg......men la in någon sprint mot slutet. Väntade ...
11
12
Löpband Friskis6,0 km • 4:40 m/km
Löpband Friskis6,0 km • 4:40 m/km
IHU. 1% lutning. Skulle bara värma upp inför benpass men la i alla fal in litet ...
Ben o core50:00
Ben o core50:00
Första styrkepasset efter Berlin. Allt gick bra förutom knäböj med skivstång, ...
12
13
13
14
Tröskel 3x4km25,6 km • 4:39 m/km
Tröskel 3x4km25,6 km • 4:39 m/km
IHU. 11k UJ, 3x4k i 4:05 blev i snitt 4:13. 3k NJ Får skylla på mycket kraftig ...
14
15
Friskis15,4 km • 5:19 m/km
Friskis15,4 km • 5:19 m/km
IHU. Lugn jogg i blåsten rätt igenom. Idag var det bara Adam o jag.....Vädret ...
15
v. 41
Löpning:
4:56/km
5:58:45
72,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:48:45
72,7 km
Vecka 42
16
16
17
Löpning 2023-10-1714,1 km • 5:01 m/km
Löpning 2023-10-1714,1 km • 5:01 m/km
IHU. Skön kvällsrunda i solnedgång. Fortfarande varmt
17
18
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
IHU. Skön kvällsjogg till solens sista strålar.
18
19
Fartlek på löpband6,0 km • 4:20 m/km
Fartlek på löpband6,0 km • 4:20 m/km
1k UJ - 1k 4 pace - 200m JV - 800m 3:55 pace - 400m jv - 600m 3:52 pace - 400m ...
Ben, core o biceps1:05:00
Ben, core o biceps1:05:00
Bra pass - o sista benstyrkan innan Frankfurt Marathon. Idag funkade knäböj med ...
19
20
20
21
Tröskel 2x5k13,4 km • 4:19 m/km
Tröskel 2x5k13,4 km • 4:19 m/km
IHU. 2k UJ, 2x5k 4:05 / 4:09 - stark sidovind men första blev litet mer ...
21
22
Friskis - Ljungen, Banvallen20,5 km • 5:30 m/km
Friskis - Ljungen, Banvallen20,5 km • 5:30 m/km
IHU. Fantastiskt väder efter dimman släppte. Sprang en del på den nu plötsligt ...
22
v. 42
Löpning:
4:57/km
5:17:53
64,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:22:53
64,2 km
Vecka 43
23
23
24
Löpning 2023-10-2410,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2023-10-2410,1 km • 4:59 m/km
IHU. Riktigt höstmys, mörkt, blåsigt o litet regn! :-)
24
25
25
26
Löpning 2023-10-266,3 km • 5:01 m/km
Löpning 2023-10-266,3 km • 5:01 m/km
IHU. Lugn jogg i mörker, regn o vind.....Kyligare idag, under 10c, men ...
26
27
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:00 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:00 m/km
IHU. Jobba hemifrån då är det morgonjogg som gäller. Mörkt vid starten men sen ...
27
28
28
v. 43
Löpning:
4:39/km
5:23:42
69,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:42
69,6 km
Vecka 44
30
30
31
31
1
Löpning 2023-11-015,0 km • 5:03 m/km
Löpning 2023-11-015,0 km • 5:03 m/km
IHU. Första staplande joggstegen sedan Frankfurt. Kändes OK, litet stelt o ömt, ...
1
2
Löpning 2023-11-027,0 km • 5:02 m/km
Löpning 2023-11-027,0 km • 5:02 m/km
IHU. Lugn morgonjogg i gryningen. Benen börjar nästan kännas normala igen.... :-)
2
3
3
4
Falsterbo - Höllviken12,1 km • 4:58 m/km
Falsterbo - Höllviken12,1 km • 4:58 m/km
IHU. Jogg till Höllviken för att hämta bilen efter middag hos Ekesbo
4
5
Friskis KM21,6 km • 4:47 m/km
Friskis KM21,6 km • 4:47 m/km
IHU. Hade inga ambitioner att springa fort alls. Kände mig litet sliten vid ...
5
v. 44
Löpning:
4:54/km
3:44:17
45,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:17
45,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige