annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
4x(100-200-300-400m) + 100m +200m 17,2 km • 5:25 m/km
4x(100-200-300-400m) + 100m +200m 17,2 km • 5:25 m/km
Supertusingar med 100m gåvila och 300m mellan blocken. De fyra supertusingarna ...
30
1
1
2
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Lite känning i vänster fot de senaste passen, känns bättre efter någon km. Blir ...
2
3
10km tempo 18,5 km • 4:20 m/km
10km tempo 18,5 km • 4:20 m/km
10km rakt av i önskad marafart. Kändes ok men inte speciellt lätt. Skönt att ...
3
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
4:55/km
4:55:10
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:10
60,0 km
Vecka 28
7
Långpass med inbakat måndagspass 16x400m30,2 km • 5:00 m/km
Långpass med inbakat måndagspass 16x400m30,2 km • 5:00 m/km
Från jobbet till vallen. Där det blev 400m med 200m gå/joggvila Kanske höll ...
7
8
8
10
10
12
6 varv backyard med MIK41,1 km • 8:12 m/km
6 varv backyard med MIK41,1 km • 8:12 m/km
MIK arrangerarde en liten backyard med 12varv som max. Bestämde mig för att ...
12
13
Delsjövägen 7,4 km • 5:02 m/km
Delsjövägen 7,4 km • 5:02 m/km
Lite seg efter gårdagen ändå men inte allt för farligt.
13
v. 28
Löpning:
6:10/km
11:27:11
111,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:27:11
111,3 km
Vecka 29
14
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:51 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:51 m/km
Morgonrunda innan turen norrut
14
15
Trysil 14,0 km • 5:03 m/km
Trysil 14,0 km • 5:03 m/km
Mer kuperat än jag är van vid men rätt snällt underlag
4x2km11,0 km • 4:18 m/km
4x2km11,0 km • 4:18 m/km
Såg att det fanns en löparbana så ville få in lite fart. Varmt var det i alla fall
15
16
Mountain bike 13,2 km • 10,38 km/h
Mountain bike 13,2 km • 10,38 km/h
Inte allt för svåra stigar men nog utmanande för mig och Sofia.
Trysil5,1 km • 6:04 m/km
Trysil5,1 km • 6:04 m/km
En liten runda innan middag med Ivar
16
17
Trysil 16,2 km • 5:28 m/km
Trysil 16,2 km • 5:28 m/km
Tillsammans med Nord och även Sofia fast på cykel. Tycker jag börjar känna i ...
17
18
Trysil12,5 km • 7:55 m/km
Trysil12,5 km • 7:55 m/km
Topptur tillsammans med Nord som ville få in en massa höjdmeter. Mestadels gång ...
18
19
4-3-2-1km13,0 km • 4:20 m/km
4-3-2-1km13,0 km • 4:20 m/km
Varmt och svettigt. Var snarare värmen än farten som var kämpig.
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:22/km
7:37:44
85,2 km
Cykel:
10,4 km/h
1:16:25
13,2 km
Annat:
 
2:11:33
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:05:42
106,7 km
Vecka 30
21
5x2km 18,0 km • 4:30 m/km
5x2km 18,0 km • 4:30 m/km
400m joggvila Bra känsla idag, "bara" 26grader men mulet och svalkande vind så ...
21
23
Halmstad 15,8 km • 4:52 m/km
Halmstad 15,8 km • 4:52 m/km
Inte sovit så bra och öm i kroppen efter att fixat i badrummet hemma igår. Men ...
23
24
2x7km18,0 km • 4:19 m/km
2x7km18,0 km • 4:19 m/km
Marafartspass men kändes snarare som halvmara ansträngning. Fick slita för att ...
24
25
25
26
Långpass 31,7 km • 4:51 m/km
Långpass 31,7 km • 4:51 m/km
Torsdagens pass slet nog endel för kroppen kändes inte helt på topp. Kom ändå ...
26
v. 30
Löpning:
4:42/km
8:04:49
103,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:04:49
103,0 km
Vecka 31
28
Hov18,3 km • 4:40 m/km
Hov18,3 km • 4:40 m/km
Hade ritat upp på stava i förväg och fått det till 20km, gjorde inte. Så mycket ...
28
29
10x1km20,7 km • 4:19 m/km
10x1km20,7 km • 4:19 m/km
Varannan km snabbt varannan lugnare. Kände mig seg och inte allt för taggad på ...
29
30
30
31
31
1
Långpass inkl 2x5km marafart 36,0 km • 4:34 m/km
Långpass inkl 2x5km marafart 36,0 km • 4:34 m/km
Första halvan kändes lätt och bra, i slutet av första ökningen började det ta ...
1
3
3
v. 31
Löpning:
4:37/km
7:09:38
93,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:38
93,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige