Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
54:46
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
54:46
Kändes okej, lite stel i nacken dock.
Skir Högstorp med Hybriden
19,6 km • 19,03 km/h
Skir Högstorp med Hybriden
19,6 km • 19,03 km/h
Körde fel på en del ställen och vägar som var avstängda.
27
28
Distans Växjö.
15,3 km • 4:33 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:33 m/km
Blev en runda runt södra Bergundasjön. Slapp regnet, men benen var sega idag, ...
28
29
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
53:09
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
53:09
Kändes okej.
29
30
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:31 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:31 m/km
På eftermiddagen blev det löpning, det var måttliga vindar från väst och runt ...
30
31
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
1:00:06
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
1:00:06
Kändes okej i kroppen.
31
1
Distans Växjö.
15,3 km • 4:40 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:40 m/km
Det blev en bra löprunda på förmiddagen även om högerfoten åter börjat kännas ...
1
2
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 5:46 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 5:46 m/km
Kände av högervristen en aning i början, sedan bättre känsla även om det var ...
Löp-styrka
16:01
Löp-styrka
16:01
Lite segt idag.
2
v. 31
Löpning:
4:45/km
3:50:03
48,4 km
Cykel:
19,0 km/h
1:01:45
19,6 km
Styrka:
3:04:02
Totalt:
Total tid:
7:55:50
68,0 km
Vecka 32
3
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:45
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:45
Kändes okej.
3
4
Distans Växjö, inkl 5x1 km fart.
10,1 km • 3:58 m/km
Distans Växjö, inkl 5x1 km fart.
10,1 km • 3:58 m/km
Tanken var ett distanspass med totalt 4 km fart, först 2 km uppvärmning sedan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad med D.
2,6 km • 14:51 m/km
Promenad med D.
2,6 km • 14:51 m/km
4
5
5
6
Korta backintervaller, Växjö.
9,3 km • 5:12 m/km
Korta backintervaller, Växjö.
9,3 km • 5:12 m/km
Körde korta backintervaller. Det kändes okej i början men efter 3:e setet blev ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Distans Växjö.
15,6 km • 4:46 m/km
Distans Växjö.
15,6 km • 4:46 m/km
Ännu en varm dag, men på förmiddagen hade det inte hunnit bli så varmt ännu. ...
8
9
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:41 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:41 m/km
det blev en lugn löprunda på kvällen i hettan, runt 29 grader vid start och ...
Löp-styrka
15:38
Löp-styrka
15:38
Kändes okej i värmen.
9
v. 32
Löpning:
4:59/km
3:28:25
41,8 km
Styrka:
1:08:23
Annat:
38:11
2,6 km
Totalt:
Total tid:
5:14:59
44,4 km
Vecka 33
10
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
58:55
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
58:55
Kändes helt okej, efter en lite seg inledning.
10
11
Distans Växjö.
11,3 km • 4:21 m/km
Distans Växjö.
11,3 km • 4:21 m/km
På kvällen var det löpning i Växjö, tanken var 6x1000 meters intervaller. Men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Mtb-cykling norr om Alvesta
15,5 km • 24,18 km/h
Mtb-cykling norr om Alvesta
15,5 km • 24,18 km/h
Vackert väder idag också, runt 25 grader.
12
13
Korta backintervaller, Växjö.
8,2 km • 4:26 m/km
Korta backintervaller, Växjö.
8,2 km • 4:26 m/km
Det var väldigt varmt idag, 27 grader vid starten, försökte hitta en backe med ...
13
14
14
15
Distans Växjö.
15,5 km • 4:46 m/km
Distans Växjö.
15,5 km • 4:46 m/km
Varmt idag också. Runt 22-23 grader vid start, säkert runt 25 vid avslutet, ...
15
16
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:17 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:17 m/km
Lite segt i början sedan bättre. varmt 27 grader.
Löpstyrka
15:46
Löpstyrka
15:46
Sega ben i början sedan bättre, varmt.
16
v. 33
Löpning:
4:50/km
3:22:16
41,8 km
Cykel:
24,2 km/h
38:34
15,5 km
Styrka:
1:14:41
Totalt:
Total tid:
5:15:31
57,4 km
Vecka 34
17
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
49:17
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
49:17
Kändes okej.
17
18
Distans Växjö, inkl 8*500 meter intervaller.
9,1 km • 4:43 m/km
Distans Växjö, inkl 8*500 meter intervaller.
9,1 km • 4:43 m/km
Värmen består, runt 28 grader när jag åkte från Alvesta till Växjö vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
1,0 km • 43:36 m/km
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
1,0 km • 43:36 m/km
Kändes okej.
19
20
Korta backintervaller, Växjö.
10,3 km • 4:45 m/km
Korta backintervaller, Växjö.
10,3 km • 4:45 m/km
Efter jobbet till Växjö och ett pass med korta backintervaller. Körde där jag ...
20
21
21
22
Distans Växjö.
15,4 km • 4:46 m/km
Distans Växjö.
15,4 km • 4:46 m/km
Det var runt 20 grader vid 10-tiden i dag när jag började rundan. Det var en ...
22
23
Distans Växjö, delvis med D
8,5 km • 5:51 m/km
Distans Växjö, delvis med D
8,5 km • 5:51 m/km
Kändes okej i benen. 1,5 km med med D, resten ensam.
Löp-styrka
15:40
Löp-styrka
15:40
Kändes bättre än väntat.
23
v. 34
Löpning:
4:58/km
3:34:33
43,2 km
Styrka:
1:46:22
Totalt:
Total tid:
5:20:55
44,1 km
Vecka 35
24
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
51:29
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
51:29
Kändes helt okej idag. 181 i medelwatt på rodden.
24
25
Distans, inkl. 28 minuter Intervallstege, Växjö.
12,1 km • 4:16 m/km
Distans, inkl. 28 minuter Intervallstege, Växjö.
12,1 km • 4:16 m/km
På kvällen blev det intervaller i Växjö, körde ett lite annorlunda upplägg ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
43:47
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
43:47
Lite segt i benen under rodden, annars okej.
26
27
Korta backintervaller, Växjö.
10,0 km • 4:50 m/km
Korta backintervaller, Växjö.
10,0 km • 4:50 m/km
På kvällen blev det backintervaller i Växjö. Blev en ny backe idag. Cykelvägen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:44
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:44
Kändes okej i kroppen
28
29
Distans Växjö, delvis med E
17,8 km • 5:02 m/km
Distans Växjö, delvis med E
17,8 km • 5:02 m/km
En mulen morron, men det av SMHI utlovade regnet kom aldrig. Runt 14 grader och ...
29
30
Distans Växjö, delvis med D
10,1 km • 5:41 m/km
Distans Växjö, delvis med D
10,1 km • 5:41 m/km
Lite sega ben i dag.
Löp-styrka
16:03
Löp-styrka
16:03
Väldigt trötta ben i slutet.
30
v. 35
Löpning:
4:56/km
4:06:55
50,0 km
Styrka:
2:44:03
Totalt:
Total tid:
6:50:58
50,0 km
Vecka 36
31
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:56
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:56
Kändes helt okej i dag, lite segt under rodden men sedan bra känsla i ...
31
1
4,48km hög tröskel, inkl distans Växjö.
12,5 km • 4:09 m/km
4,48km hög tröskel, inkl distans Växjö.
12,5 km • 4:09 m/km
På kvällen blev det ett tufft pass, känslan var att det var det jobbigaste på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
51:56
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
51:56
Kändes okej.
2
3
Korta backintervaller, Växjö
10,2 km • 4:50 m/km
Korta backintervaller, Växjö
10,2 km • 4:50 m/km
Blev samma backintervaller som förra torsdagen, hade åter Saucony Speed-skorna. ...
3
4
4
5
Distans Växjö.
15,3 km • 4:55 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:55 m/km
Runt 13 grader vid starten av dagens löpning. Precis lagom för löpning, även om ...
5
6
Distans Växjö, delvis med D
10,0 km • 5:39 m/km
Distans Växjö, delvis med D
10,0 km • 5:39 m/km
Kändes okej, första 3 km med D. Fel puls första 2 km.
Löp-styrka
15:34
Löp-styrka
15:34
Rätt sega ben.
6
v. 36
Löpning:
4:51/km
3:52:54
48,0 km
Styrka:
2:00:26
Totalt:
Total tid:
5:53:20
48,0 km
annons
