Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
Bergvreten - Vattenparken
12,3 km • 5:56 m/km
Bergvreten - Vattenparken
12,3 km • 5:56 m/km
Körde 6 fartökningar. Tog det försiktigt med tanken på halkan och kylan. ...
1
2
Fanna - Västerleden
14,3 km • 6:07 m/km
Fanna - Västerleden
14,3 km • 6:07 m/km
Segt idag efter gårdagens fartlek.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Fanna - Vattenparken + backe
12,4 km • 6:10 m/km
Fanna - Vattenparken + backe
12,4 km • 6:10 m/km
Smyghalt under snön. Körde 4 x backe i vattenparken.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Bergvreten - Vattenparken
11,2 km • 5:42 m/km
Bergvreten - Vattenparken
11,2 km • 5:42 m/km
Fredagsjogg. Ingen is men stora vattensamlingar.
4
5
Sparrsätra - Lådö - Tjursåker
32,9 km • 5:58 m/km
Sparrsätra - Lådö - Tjursåker
32,9 km • 5:58 m/km
Solskensjogg idag. Väldigt halt sista 6 km i övrigt nästan isfritt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Söndagsjogg
11,1 km • 6:21 m/km
Söndagsjogg
11,1 km • 6:21 m/km
Jogga runt och lyssna på ljudbok.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 5
Löpning:
6:01/km
9:27:16
94,2 km
Totalt:
Total tid:
9:27:16
94,2 km
Vecka 6
7
7
8
Runt Enköping
14,9 km • 5:55 m/km
Runt Enköping
14,9 km • 5:55 m/km
Halt på många ställen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Ullunda
16,9 km • 5:48 m/km
Ullunda
16,9 km • 5:48 m/km
Väldigt växlande underlag. En bit på andra sidan E18 var isgata.
9
10
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:32 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:32 m/km
En sista jogg innan Tjörnarparen på lördag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Tjörnarparen 50 miles
80,5 km
Tjörnarparen 50 miles
80,5 km
Tjörnarparen 50 miles - Tjörnarp
80,5 km • 9:50:40
Tjörnarparen 50 miles - Tjörnarp
80,5 km • 9:50:40
7:20 m/km
Fin dag med fint väder. Tog det enligt plan försiktigt.
7
Gilla
Klicka för att gilla
2
12
13
13
v. 6
Löpning:
6:48/km
13:53:53
122,6 km
Totalt:
Total tid:
13:53:53
122,6 km
Vecka 7
14
14
15
Klondyke - Bergvreten
8,3 km • 5:43 m/km
Klondyke - Bergvreten
8,3 km • 5:43 m/km
Efter 2 dagars vila och tredje sprutan idag så blev det en lätt jogg.
15
16
16
17
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:14 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:14 m/km
Efter ha varit däckad en dag av spruta 3 så är jag på banan igen. Skönt att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Fredag
10,6 km • 5:21 m/km
Fredag
10,6 km • 5:21 m/km
En vända runt stan innan fredagsbastun.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Lördagspass VLK
29,0 km • 6:04 m/km
Lördagspass VLK
29,0 km • 6:04 m/km
Fint väder. Mycket snöpulsning på oplogade gångvägar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Runt Enköping
19,2 km • 6:02 m/km
Runt Enköping
19,2 km • 6:02 m/km
Söndagsjogg med ljudbok i lurarna.
4
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 7
Löpning:
5:49/km
7:30:00
77,5 km
Totalt:
Total tid:
7:30:00
77,5 km
Vecka 8
21
21
22
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:48 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:48 m/km
Lite småhalt. Pulsen är fel.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Runt Enköping
11,3 km • 5:48 m/km
Runt Enköping
11,3 km • 5:48 m/km
Seg slaskjogg efter ha suttit fast på tåget. Pulsen stämmer inte.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Runt Djurgården
11,6 km • 5:49 m/km
Runt Djurgården
11,6 km • 5:49 m/km
Eftermiddagspass i Stockholm.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Stockholm Traneberg
18,0 km • 6:05 m/km
Stockholm Traneberg
18,0 km • 6:05 m/km
Gps:en flippade ur ibland. Väldigt isigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
Ut runt Bredsand
20,4 km • 5:54 m/km
Ut runt Bredsand
20,4 km • 5:54 m/km
Söndagsjogg i solskenet. Lite jobbig motvind på väg ut.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 8
Löpning:
5:54/km
7:02:51
71,7 km
Totalt:
Total tid:
7:02:51
71,7 km
Vecka 9
28
28
1
Vattenparken
11,8 km • 5:30 m/km
Vattenparken
11,8 km • 5:30 m/km
Fartlek i Vattenparken
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt Enköping
18,1 km • 5:41 m/km
Runt Enköping
18,1 km • 5:41 m/km
Fint flyt. En del isfläckar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Kyrkåsen
10,2 km • 5:43 m/km
Kyrkåsen
10,2 km • 5:43 m/km
5 Vändor upp på åsen.
3
4
Fredagsjogg
10,6 km • 5:13 m/km
Fredagsjogg
10,6 km • 5:13 m/km
Fin runda innan fredagsbastu.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Enköping - Uppsala
50,3 km • 6:12 m/km
Enköping - Uppsala
50,3 km • 6:12 m/km
Fint väder. Tog landsvägen till Örsundrbro och därefter banvallen. Mycket ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Bergvreten-Vattenparken
8,9 km • 6:01 m/km
Bergvreten-Vattenparken
8,9 km • 6:01 m/km
Löpningen blev nerprioriterd för andra saker idag.
1
6
v. 9
Löpning:
5:53/km
10:46:20
109,9 km
Totalt:
Total tid:
10:46:20
109,9 km
annons
