annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
Lugn jogg 10,0 km • 5:33 m/km
Lugn jogg 10,0 km • 5:33 m/km
Tog min 3:e dos vaccin idag så det blev en väldigt lugn jogg.
1
2
Söder runt med Erin13,3 km • 5:28 m/km
Söder runt med Erin13,3 km • 5:28 m/km
Lugn jogg runt söder med gött snack hela vägen. Behövde ett lugnt pass idag ...
2
3
Distans 10,0 km • 4:34 m/km
Distans 10,0 km • 4:34 m/km
Distans mestadels på Örbyleden. Kännt mig lite småseg sedan dos 3 i förrgår men ...
3
4
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Riksvidrigt väder ute och underlaget på bisss ställen var ren is. Drog på lite ...
4
5
Längre distans med klubben 22,2 km • 5:06 m/km
Längre distans med klubben 22,2 km • 5:06 m/km
Kände inte för nåt längre än så. Fint väder men med stel och trött gubbkropp. ...
5
6
Distans inkl. 3x3km15,0 km • 4:20 m/km
Distans inkl. 3x3km15,0 km • 4:20 m/km
3:56/4:00/3:58. Lite lömska isfläckar här och där t.o.m på Örbyleden. ...
6
v. 5
Löpning:
4:59/km
6:40:48
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:48
80,4 km
Vecka 6
7
Distans 12,0 km • 4:54 m/km
Distans 12,0 km • 4:54 m/km
Gamla vanliga rundan. Kändes ok✌🏼
7
9
Distans 12,0 km • 5:05 m/km
Distans 12,0 km • 5:05 m/km
Lite skönare ute idag med ett par plusgrader men risigt underlag på typ halva ...
9
10
Distans 7,0 km • 5:15 m/km
Distans 7,0 km • 5:15 m/km
Hade tänkt vila idag men det blev en liten jogg ändå bland smågatorna i Örby. ...
10
11
Distans 10,0 km • 4:19 m/km
Distans 10,0 km • 4:19 m/km
I nån slags aerob tröskel. Kändes segt och jobbigt. Kämpa Kenta😝
11
12
Långpass 24,1 km • 5:23 m/km
Långpass 24,1 km • 5:23 m/km
Mötte upp Erin vid HBH och joggade till Zinken för att möta upp de andra. ...
12
13
Distans 12,0 km • 4:28 m/km
Distans 12,0 km • 4:28 m/km
Bättre ben idag trots ca 1 min skillnad i snittfart. Kroppen är bra märklig ...
13
v. 6
Löpning:
4:59/km
7:28:43
89,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:43
89,9 km
Vecka 7
14
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Småregnig och halvseg runda men milen måste in.
14
16
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Lyssnade på Swe-Can på radiosporten medans. Det gick ju bra👍🏻 ...
16
18
18
19
Distans 11,2 km • 4:39 m/km
Distans 11,2 km • 4:39 m/km
Hyfsat lätt känsla idag. Sunkigt underlag bitvis🙁
19
20
Långpass 25,0 km • 4:45 m/km
Långpass 25,0 km • 4:45 m/km
25k ensamlunk med fokus på att följa Sevilla Marathon samtidigt vilket gjorde ...
20
v. 7
Löpning:
4:43/km
6:40:30
85,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:30
85,0 km
Vecka 8
21
Distans 12,0 km • 4:39 m/km
Distans 12,0 km • 4:39 m/km
Första halvan i hyfsat väder och ok underlag men resterandei snöstorm och ...
21
23
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Lätt och fint. Halvrisigt underlag som alltid numera. Känns som att det kan bli ...
23
24
4x2km@3:52/3:46/3:45/3:45. 90s gåvila13,7 km • 4:30 m/km
4x2km@3:52/3:46/3:45/3:45. 90s gåvila13,7 km • 4:30 m/km
Körde längs Magelungsvägen. Stora vattenansamlingar på några ställen vilket ...
24
25
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Kändes lätt och fint. Blött och äckligt underlag.
25
26
LP med klubben 32,0 km • 4:56 m/km
LP med klubben 32,0 km • 4:56 m/km
Körde med Johan, Fredde, Svend och Martin. Körde ut mot Älta och tillbaka. Lätt ...
26
27
Distans 9,2 km • 5:09 m/km
Distans 9,2 km • 5:09 m/km
Lätt distans runt Örby. Finfint väder👍🏻
27
v. 8
Löpning:
4:49/km
8:02:19
100,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:02:19
100,0 km
Vecka 9
28
28
1
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Kände inte för nån kvalitet som var tänkt så det fick bli en jogg. Småkallt och ...
1
2
2
3
Distans 12,0 km • 5:03 m/km
Distans 12,0 km • 5:03 m/km
Har kännt mig lite halvseg och hängig i veckan och därför har det blivit 2 ...
3
4
Distans12,0 km • 4:22 m/km
Distans12,0 km • 4:22 m/km
Jämna plågor! Men fina lungor iaf. Härligt väder dessutom👍🏻
4
5
Långpass 26,0 km • 4:42 m/km
Långpass 26,0 km • 4:42 m/km
Långpass med klubben. Strålande väder ute☀️ Blev en fartökning på ...
5
6
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Gick väl helt ok. Vackert väder idag med😁
6
v. 9
Löpning:
4:46/km
5:42:53
72,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:53
72,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige