annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 855 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Distans 15,0 km • 5:00 m/km
Distans 15,0 km • 5:00 m/km
Skönt med semester😁 Så ohyggligt tacksam att min häl går att springa ...
29
30
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
För varmt för något annat än distans. Skön runda👍🏻
30
31
Kort morgonjogg 5,0 km • 5:21 m/km
Kort morgonjogg 5,0 km • 5:21 m/km
Lugn jogg i solen☀️ Armhävningar och planka efteråt som jag gjort ...
31
1
Distans 4,3 km • 5:09 m/km
Distans 4,3 km • 5:09 m/km
Kort jogg till Nynäshamn centrum och upp mot campingen igen. Najz ...
1
2
Distans 13,0 km • 4:34 m/km
Distans 13,0 km • 4:34 m/km
Något snabbare distansfart och rätt jobbigt faktiskt. Inte i toppform ...
2
3
Distans 11,1 km • 5:18 m/km
Distans 11,1 km • 5:18 m/km
Skön jogg ute på Lidingö med utomordentligt trevligt sällskap i form av Stefan ...
3
4
Långpass 25,0 km • 4:54 m/km
Långpass 25,0 km • 4:54 m/km
Körde med Mikael Sondell Therese Munthe och @Therese Anderbro runt söder. 3 x 3 ...
4
v. 31
Löpning:
4:57/km
6:52:27
83,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:52:27
83,4 km
Vecka 32
5
Morgonjogg 10,0 km • 5:00 m/km
Morgonjogg 10,0 km • 5:00 m/km
Att stanna klockan på 9,99 km får mig att må psykiskt dåligt! (Men såg nu att ...
5
6
Jogg Västerås 6,0 km • 4:58 m/km
Jogg Västerås 6,0 km • 4:58 m/km
Morgonjogg runt campingen i Västerås med efterföljande ...
6
7
Distans 10,0 km • 4:28 m/km
Distans 10,0 km • 4:28 m/km
Rätt så hög puls och en kropp i semesterläge. Men skyller allt på att det var ...
7
8
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Kvavt i början men bättre mot slutet.
8
9
Sista 22 km på Lidingö med Rickard 22,0 km • 5:10 m/km
Sista 22 km på Lidingö med Rickard 22,0 km • 5:10 m/km
Lite småflåsigt och jobbigt då man lätt glömmer hur backigt det är på spåret. ...
9
10
Jogg till svampplock4,0 km • 7:09 m/km
Jogg till svampplock4,0 km • 7:09 m/km
Joggade ut en bit i skogen med frun och tillbaka. Kom hem med ca 1 kg härliga ...
Distans 8,0 km • 5:14 m/km
Distans 8,0 km • 5:14 m/km
Lätt jogg när vi kommit hem.
10
11
Distans 20,0 km • 4:55 m/km
Distans 20,0 km • 4:55 m/km
Varmt och skönt ute men lite väl blåsigt. Träffade på 2 trevliga motionärer på ...
11
v. 32
Löpning:
5:06/km
7:38:57
90,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:57
90,1 km
Vecka 33
12
Distans 8,0 km • 4:59 m/km
Distans 8,0 km • 4:59 m/km
Morgonjogg i ganska svalt väder. Orkar inte med nån kvalitet alls numera utan ...
12
13
13
14
Distans Västerås 10,0 km • 4:41 m/km
Distans Västerås 10,0 km • 4:41 m/km
Lätt progressivt. Varmt och skönt. Flåsigt och hög puls p.g.a för mycket öl och ...
14
15
Runt Magelungen22,0 km • 5:06 m/km
Runt Magelungen22,0 km • 5:06 m/km
25 grader varmt men hyfsat bra luft ändå för löpning. Lugnt och fint pass runt ...
15
16
5k@3:589,0 km • 4:28 m/km
5k@3:589,0 km • 4:28 m/km
Är nu tvungen att försöka mig på lite fart så det fick bli en 5:a i typ ...
16
17
Långdistans med klubben 19,1 km • 5:18 m/km
Långdistans med klubben 19,1 km • 5:18 m/km
Trevlig och lugn distans med ett hyfsat stort gäng från klubben. Kändes lätt ...
17
18
Långpass 32,0 km • 5:04 m/km
Långpass 32,0 km • 5:04 m/km
Trevligt långpass med Johan Säfström och Mikael Sondell runt i mina hoods. Har ...
18
v. 33
Löpning:
5:01/km
8:22:56
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:56
100,2 km
Vecka 34
19
Lätt jogg med frun 5,0 km • 6:32 m/km
Lätt jogg med frun 5,0 km • 6:32 m/km
Varmt och härligt väder och svettigt, åtminstone för en av oss😉
19
21
Distans 13,0 km • 5:11 m/km
Distans 13,0 km • 5:11 m/km
Otroligt seg jogg😏 Skönt med lite regn iaf.
21
22
5 x 6 min, 60s gåvila. 12,6 km • 4:32 m/km
5 x 6 min, 60s gåvila. 12,6 km • 4:32 m/km
Klassiska Magelugnsvägen. 5 x 6 min@3:56/3:55/3:51/3:54/3:48. Mycket jobbigt ...
22
23
Kort jogg 6,0 km • 5:27 m/km
Kort jogg 6,0 km • 5:27 m/km
Kort jogg innan det i e.m bär av mot Cypern med ...
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
5:04/km
4:19:53
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:53
51,2 km
Vecka 35
27
27
28
Morgonjogg Ayia Napa 6,0 km • 5:17 m/km
Morgonjogg Ayia Napa 6,0 km • 5:17 m/km
Haft lite skav i halsen i 2 dgr nu. Tog en lätt jogg i värmen. Kändes ...
28
29
2 km strandjogg2,0 km • 6:37 m/km
2 km strandjogg2,0 km • 6:37 m/km
Fortsatt lite irriterad hals och rethosta. Vägrar vara still så det blev en ...
29
30
Lugn jogg6,0 km • 5:30 m/km
Lugn jogg6,0 km • 5:30 m/km
Lugn jogg idag med. Bättre hals men lite rethosta. Åker hemåt ikväll. Har varit ...
30
31
Distans 8,0 km • 5:02 m/km
Distans 8,0 km • 5:02 m/km
Hemma till verkligen igen och efter en veckas njutande av både det ena och det ...
31
1
Halvmara inkl. 7k@4:1321,1 km • 4:42 m/km
Halvmara inkl. 7k@4:1321,1 km • 4:42 m/km
Lätt fartökning @7km efter 10k som inte alls kändes lätta! Semestern har tagit ...
1
v. 35
Löpning:
5:05/km
4:19:44
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:44
51,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige