annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 93 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 106 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Lunchpass11,1 km • 5:02 m/km
Lunchpass11,1 km • 5:02 m/km
En skön lunch runda i minus 10 grader
27
28
Eftermiddagspass löpband 11,4 km • 5:18 m/km
Eftermiddagspass löpband 11,4 km • 5:18 m/km
Lättare progresivt på bandet. Start i 6,00 tempo ner till 5,00 tempo. Km ...
28
29
Morgonpass10,1 km • 5:47 m/km
Morgonpass10,1 km • 5:47 m/km
10 km snömodd till jobbet, inte direkt mitt favorit underlag. Men en tur att ...
29
30
Morgonpass10,1 km • 5:12 m/km
Morgonpass10,1 km • 5:12 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet, bättre underlag idag men fortfarande lite moddigt.
Kvällspass3,2 km • 6:27 m/km
Kvällspass3,2 km • 6:27 m/km
Ledare för Runacademy
30
1
Morgonpass10,0 km • 5:17 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:17 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet,nu blir längden på antalet km lägre och lägre ...
1
2
Morgonpass8,5 km • 5:08 m/km
Morgonpass8,5 km • 5:08 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet, lite kortare än vanligt för att få pigga ben ...
2
3
Morgonpass8,5 km • 5:10 m/km
Morgonpass8,5 km • 5:10 m/km
Omvägslöpning till jobbet.
3
v. 48
Löpning:
5:20/km
6:27:27
72,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:27
72,8 km
Vecka 49
4
Morgonpass7,3 km • 5:03 m/km
Morgonpass7,3 km • 5:03 m/km
Kortare omvägslöpning hem från jobbet för att spara på fötter och ben inför Prt ...
4
5
Förmiddagspass6,2 km • 4:49 m/km
Förmiddagspass6,2 km • 4:49 m/km
Ville ha 30 minuter idag. Fungerade riktigt bra även fast det var minus 13 ...
5
6
6
7
Kvällspass3,4 km • 6:17 m/km
Kvällspass3,4 km • 6:17 m/km
Ledare för Runacademy
7
9
Prt 24 timmars 100,2 km • 10:05 m/km
Prt 24 timmars 100,2 km • 10:05 m/km
Blev inte riktigt som jag tänkt. Hälarna började krångla med smärta alldeles ...
9
10
10
v. 49
Löpning:
9:22/km
18:18:09
117,2 km
Totalt:Total tid:
 
18:18:09
117,2 km
Vecka 50
11
11
12
Promenad 6,6 km • 9:47 m/km
Promenad 6,6 km • 9:47 m/km
Promenad ner till Malin på Länsförsäkringar Bank med en julklapp. Kändes bra i ...
12
13
Promenad 3,0 km • 10:03 m/km
Promenad 3,0 km • 10:03 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 2,2 km • 12:51 m/km
Promenad 2,2 km • 12:51 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus
Promenad 2,1 km • 13:50 m/km
Promenad 2,1 km • 13:50 m/km
Arbetspromenad nummer 2 med Ulrik och Linus
13
14
Promenad 3,2 km • 10:12 m/km
Promenad 3,2 km • 10:12 m/km
Promenad hem från jobbet
Lunchpass7,0 km • 4:50 m/km
Lunchpass7,0 km • 4:50 m/km
Tillbaka i löparskor, underbart att springa ute, och dessutom helt utan smärta ...
14
15
Lunchpass8,2 km • 4:57 m/km
Lunchpass8,2 km • 4:57 m/km
Efter att jag hållit i ett Endurance pass på Studio 2 Be så sprang jag ...
15
16
Morgonpass7,6 km • 5:14 m/km
Morgonpass7,6 km • 5:14 m/km
Lite kortare omvägslöpning till jobbet. Som vanligt lite stelt och kantigt från ...
16
17
Morgonpass8,8 km • 5:07 m/km
Morgonpass8,8 km • 5:07 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet i ett blåsigt och halkigt väder
Promenad 4,0 km • 10:26 m/km
Promenad 4,0 km • 10:26 m/km
Promenad med M-H till Coop
17
v. 50
Löpning:
5:02/km
2:39:27
31,7 km
Promenad:
10:44/km
3:46:52
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:26:19
52,8 km
Vecka 51
18
Lunchpass10,2 km • 5:01 m/km
Lunchpass10,2 km • 5:01 m/km
Fortsätter med lite kortare och lugnare pass för att inte påfresta fötterna och ...
18
19
Morgonpass8,1 km • 5:19 m/km
Morgonpass8,1 km • 5:19 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet.
19
20
Morgonpass10,4 km • 5:13 m/km
Morgonpass10,4 km • 5:13 m/km
Lugn omvägslöpning hem från jobbet
20
21
Morgonpass9,1 km • 5:13 m/km
Morgonpass9,1 km • 5:13 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet
21
22
Morgonpass9,0 km • 5:35 m/km
Morgonpass9,0 km • 5:35 m/km
Sprang från jobbet till Sebastian Hägglöf och vi sprang 30 minuter tillsammans ...
22
23
Morgonpass10,1 km • 5:41 m/km
Morgonpass10,1 km • 5:41 m/km
Omvägslöpning till jobbet i nya skor VJ icehero. Skulle behövt en snöplog också ...
23
24
Förmiddagspass9,4 km • 6:23 m/km
Förmiddagspass9,4 km • 6:23 m/km
Den traditionella Tomte löpningen. God Jul allesammans 🧑‍🎄
Promenad 3,1 km • 11:12 m/km
Promenad 3,1 km • 11:12 m/km
Promenad tillsammans med M-H till Coop för att handla lite småsaker
24
v. 51
Löpning:
5:29/km
6:03:25
66,2 km
Promenad:
11:12/km
35:03
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:28
69,4 km
Vecka 52
25
Eftermiddagspass10,1 km • 5:03 m/km
Eftermiddagspass10,1 km • 5:03 m/km
Skjutsade ner M-H till Studio 2 Be och jag tog en omvägslöpning på 10 km hem. ...
25
26
Eftermiddagspass11,8 km • 5:14 m/km
Eftermiddagspass11,8 km • 5:14 m/km
Körde tillbaka arbetsbilen till jobbet och tog en omvägslöpning på 60 minuter hem.
26
27
Morgonpass7,1 km • 5:12 m/km
Morgonpass7,1 km • 5:12 m/km
Kortare omvägslöpning till jobbet eftersom jag skulle börja jobba klockan 07,00
27
28
Morgonpass10,0 km • 5:10 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:10 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet i minus 14 grader. Lite kallt i ansiktet men ...
28
29
Morgonpass10,0 km • 5:25 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:25 m/km
Lite lugnare omvägslöpning till jobbet. Lite tröttare än vanligt imorse ...
29
30
Morgonpass10,4 km • 5:16 m/km
Morgonpass10,4 km • 5:16 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet i ett lugnt Örnsköldsvik
30
31
Morgonpass10,0 km • 5:17 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:17 m/km
Årets sista omvägslöpning till jobbet. Skönt väder med minus 9 grader och lugnt ...
31
v. 52
Löpning:
5:14/km
6:03:47
69,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:47
69,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige