annons
Fredrik Lähnn LMM

Fredrik Lähnn LMM

Löpt i år
Löpt i år 864 km
Löpt i mars
Löpt i mars 275 km
Löppass i år
Löppass i år 63 st
Joggpers
Joggpers 4:23 min/km

Smått beroende av löpning... men kan i övrigt leva ett normalt liv.
Tränar tillsammans med LMM i Lomma och springer (=fraktar mig till fots) ett gäng lopp per år av väldigt varierande typ och längd.
Är en sådan där konstig människa som tycker att man ska "springa" långt, ibland riktigt långt.
2014 fixade för första gången 100 km (Lejonbragden).
2015 testade 100 miles (GAX) men bröt innan jag ens kommit halvvägs. Detta gjorde mig naturligtvis väldigt revanschsugen så 2016 gav jag mig på det igen. Denna gången lyckades jag faktiskt släpa mig i mål på runt 31 timmar.
2017 var det dags för GAX igen och då kapade jag tiden rejäl till 28,5 timmar. Här är mer att ge! :-)
2018 klarade jag första gången TEC och nu BÖRJAR tiden närma sig 24 timmar. I augusti blev det dags för årets regnigaste lopp i form av GAX Urasunti, allt regn vi inte hade fått under sommaren kom den helgen...
2019 började starkt med GAX Urasunti i januari, mycket bättre väder denna gången. I augusti var det premiär för Trans Scania, det gick inte lätt... men det gick! :-D

Målsättning:

Springa mycket, långt och länge, gärna i trevligt sällskap. Hastigheten är inte så viktig, det är känslan jag vill åt.

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
25
25
26
Hämta-paket-runda 11,1 km • 4:59 m/km
Hämta-paket-runda 11,1 km • 4:59 m/km
Blev lite jobbigt på vägen hem 🤪
26
1
Blåsig söndagsrunda 12,8 km • 4:26 m/km
Blåsig söndagsrunda 12,8 km • 4:26 m/km
Kändes tungt idag. 30 mil i februari tar ut sin rätt 😉
1
v. 9
Löpning:
4:55/km
5:10:25
63,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:25
63,2 km
Vecka 10
2
2
4
4
5
5
6
The GAX Revolution Marathon 50k 50,3 km • 5:07 m/km
The GAX Revolution Marathon 50k 50,3 km • 5:07 m/km
Pga skada var jag ensam startande men å andra sidan var publikstödet större än ...
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:05/km
5:55:48
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:48
70,0 km
Vecka 11
9
9
10
Tisdagsträning med LMM 15,2 km • 5:13 m/km
Tisdagsträning med LMM 15,2 km • 5:13 m/km
Rikard drog upp tempot andra halvan så det var bara att hänga på 😅
10
11
11
13
13
v. 11
Löpning:
5:06/km
4:53:24
57,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:24
57,6 km
Vecka 12
16
16
17
Tisdagsträning med LMM 13,6 km • 4:52 m/km
Tisdagsträning med LMM 13,6 km • 4:52 m/km
Andreas såg till att tempot drogs upp andra halvan 😅
17
18
18
21
Till LMM 6,6 km • 4:35 m/km
Till LMM 6,6 km • 4:35 m/km
Ute i sista sekund som vanligt, en del lär sig aldrig 🤪
21
v. 12
Löpning:
5:23/km
6:32:32
73,0 km
Styrka:
 
38:55
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:27
73,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons