annons

Christoffer Hiding

1985 Alingsås Klubb: Fredrikshofs FIF Medlem sedan 24 januari 2014

Joggpers

Joggpers 3:27 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 82 st

Löpt i år

Löpt i år 934 km

Tränat i år

Tränat i år 71 h

@maratonfarsan på Instagram. Njuter av löpningens hela buffébord.

Målsättning:

Närmare 30 än 35 på milen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Jogg i samband med lämning10,4 km • 4:58 m/km

Hämtningsdistans plus 6 korta fartökningar11,2 km • 4:42 m/km

2x10' LT11,3 km • 4:32 m/km

Uppvärmning4,4 km • 4:16 m/km

15x400+2x1000+5x40010,0 km • 4:35 m/km

Nerjogg3,3 km • 5:25 m/km

MJFF i samband med lämning10,0 km • 5:17 m/km

Vagnjogg med Solvei10,9 km • 5:13 m/km

Löpning 2024-10-037,0 km • 5:12 m/km

Hård tröskel runt Gerdsken plus 5x30* snabbt10,2 km • 4:14 m/km

16:19 runt sjön. 174 i snittpuls jämfört med 16:43 och 175 i snittpuls i ...

MJFF11,5 km • 5:22 m/km

Hämtningsjogg med Solvei8,4 km • 5:08 m/km

Uppjogg3,1 km • 4:27 m/km

Gerdsken runt all-out4,7 km • 3:29 m/km

Slitna ben. Jättejobbigt.

Hem för att hämta Solvei1,2 km • 6:04 m/km

Försenad nerjogg med Solvei i vagnen7,0 km • 5:35 m/km

Långpass före frukost25,6 km • 4:49 m/km

v. 40

Löpning:

4:52/km

12:11:58

150,2 km

Totalt:Total tid:

12:11:58

150,2 km

Vecka 41

MJFF inklusive 10' LT7,0 km • 4:55 m/km

3(800+300)9,5 km • 4:42 m/km

Lunchjogg10,2 km • 4:51 m/km

Hämtningsjogg plus 6x100 (1' joggvila)6,4 km • 4:56 m/km

MJFF i samband med lämning10,0 km • 5:22 m/km

Kortare intervallpass7,1 km • 4:37 m/km

MJFF4,0 km • 5:39 m/km

Uppjogg3,2 km • 5:30 m/km

Running lights - Alingsås10,0 km • 34:42

Running lights - Alingsås10,0 km • 34:42
3:28 m/km

17:16/17:26. Riktigt fina ben idag! Lite längre bansträckning på grund av ...

Nerjogg1,1 km • 6:41 m/km

Kort långpass19,0 km • 4:50 m/km

v. 41

Löpning:

4:48/km

7:00:21

87,5 km

Totalt:Total tid:

7:00:21

87,5 km

Vecka 42

Löpning 2024-10-1412,7 km • 5:09 m/km

Löpning 2024-10-158,7 km • 5:25 m/km

Löpning 2024-10-1510,8 km • 4:56 m/km

Löpning 2024-10-1610,0 km • 5:37 m/km

5x6' LT (90" jv)14,7 km • 4:21 m/km

Löpning 2024-10-162,7 km • 6:02 m/km

Löpning 2024-10-178,0 km • 5:09 m/km

8k LT10,7 km • 4:17 m/km

Runt Gerdsken.

Löpning 2024-10-170,7 km • 7:19 m/km

Löpning 2024-10-188,8 km • 5:15 m/km

Uppjogg4,4 km • 4:39 m/km

Gerdsken runt tävlingstävling4,7 km • 3:23 m/km

Nytt pers på egen hand. Go känsla idag!

Tröskel: 6x2' (1' joggvila)7,3 km • 4:21 m/km

Ett par blev längre och med det lite längre vila.

Barnvagnslunk16,3 km • 5:32 m/km

Handledspuls.

v. 42

Löpning:

4:58/km

9:59:00

120,5 km

Totalt:Total tid:

9:59:00

120,5 km

Vecka 43

LT: 5x6' (90" jv)13,1 km • 4:19 m/km

Mycket bra värden. Lägsta pulsen på länge i de farterna.

10k LT rakt av 13,3 km • 4:13 m/km

MJFF8,0 km • 5:22 m/km

Lunchjogg12,1 km • 4:44 m/km

Tröskel17,8 km • 3:59 m/km

Planen var tre varv runt sjön med stegrande fart. Tyvärr hade de lagt ut mjuk ...

Löpning 2024-10-2510,4 km • 4:52 m/km

Löpning 2024-10-256,0 km • 5:29 m/km

Handledspuls.

Till Judiths dans1,2 km • 4:27 m/km

Uppvärmning på bandet2,0 km • 4:06 m/km

5k, 2k, 1k (2' vila)8,0 km • 4:02 m/km

På bandet som var motsatsen till glädjeband.

Hem från dansen med Judith1,7 km • 6:02 m/km

Pingis2:51:03

v. 43

Löpning:

4:31/km

7:03:07

93,5 km

Annat:

2:51:03

Totalt:Total tid:

9:54:10

93,5 km

Vecka 44

Vagnjogg med Solvei12,4 km • 5:07 m/km

Löpning 2024-10-2810,0 km • 4:41 m/km

Magsjuka

Första efter magsjukan6,6 km • 5:20 m/km

Fartlek på total feeling10,3 km • 3:57 m/km

Gött pass. Men svinont i vänster ben efteråt. Magsjuka, tre dagars vila och ...

v. 44

Löpning:

4:44/km

3:06:00

39,3 km

Totalt:Total tid:

3:06:00

39,3 km

annons