annons
Rasmus Hofwimmer

Rasmus Hofwimmer

Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 752 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h
Visa profil Följer Följs av
Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
1
Till Partille14,7 km • 5:05 m/km
Till Partille14,7 km • 5:05 m/km
Passade på att lägga in ett lite längre pass innan middagen hos tjejens ...
1
3
3
v. 39
Löpning:
5:16/km
4:01:27
45,8 km
Cykel:
21,2 km/h
2:27:36
52,1 km
Styrka:
 
1:27:42
 
Totalt:Total tid:
 
7:56:45
97,9 km
Vecka 40
6
3×1km - DubbelTröskel5,7 km • 4:47 m/km
3×1km - DubbelTröskel5,7 km • 4:47 m/km
Första delen på min dubbeltröskel. Fy vad jobbigt att köra tröskel på morgonen. ...
8×1km - DubbelTröskel14,4 km • 5:02 m/km
8×1km - DubbelTröskel14,4 km • 5:02 m/km
Min första dubbeltröskel avklarad. Planen var att köra ett tvådelat pass, 8st ...
6
9
Brorundan15,2 km • 5:18 m/km
Brorundan15,2 km • 5:18 m/km
Mys, första passet i långärmad. Hösten är här 🍁🍂
9
v. 40
Löpning:
5:12/km
5:14:53
60,6 km
Cykel:
21,6 km/h
1:42:41
37,0 km
Styrka:
 
1:32:46
 
Totalt:Total tid:
 
8:30:20
97,6 km
Vecka 41
12
12
14
3×1km - DubbelTröskel6,0 km • 4:49 m/km
3×1km - DubbelTröskel6,0 km • 4:49 m/km
Första vilan: joggvila 1k Andra vilan: joggvila 500m Upp och nerjogg. Känsla, ...
3×3km - DubbelTröskel13,4 km • 4:32 m/km
3×3km - DubbelTröskel13,4 km • 4:32 m/km
Körde löpvila, olika långa mellan intervallerna. Försökte inte få Älvsborgsbron ...
14
17
17
v. 41
Löpning:
5:02/km
5:55:35
70,6 km
Cykel:
19,2 km/h
27:47
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:22
79,5 km
Vecka 42
20
Till jobb6,0 km • 5:23 m/km
Till jobb6,0 km • 5:23 m/km
🌧️ trött kropp.
Hem från jobb - omväg10,2 km • 5:38 m/km
Hem från jobb - omväg10,2 km • 5:38 m/km
Låg energi när jag väl lämna jobb, så jäkligt hungrig. Även trött kropp. Sprang ...
20
21
Till jobb6,0 km • 5:27 m/km
Till jobb6,0 km • 5:27 m/km
På planen stod dubbeltröskel men lite väl sliten. Även en liten skum känsla i ...
Hem från jobb9,3 km • 4:49 m/km
Hem från jobb9,3 km • 4:49 m/km
Go känsla helt plötsligt. Ibland är det märkligt. Bra tempo och goa ben. Låg ...
21
22
Fredagsmys9,2 km • 5:06 m/km
Fredagsmys9,2 km • 5:06 m/km
Känns bra igen! Jäkla låg puls nu det senaste 🤗
22
24
24
v. 42
Löpning:
5:15/km
5:18:36
60,7 km
Cykel:
19,5 km/h
1:16:34
24,9 km
Styrka:
 
53:41
 
Totalt:Total tid:
 
7:28:51
85,6 km
Vecka 43
25
4×415,2 km • 4:54 m/km
4×415,2 km • 4:54 m/km
3min flytvila. Helt okej ben, lite sega ben pga benpasset i lördags.
25
26
Änggården13,0 km • 5:41 m/km
Änggården13,0 km • 5:41 m/km
Riktigt mysig runda i skogen. Skönt med lite mjukare underlag. Blev väldigt ...
26
29
2×18min13,6 km • 4:20 m/km
2×18min13,6 km • 4:20 m/km
10min uppvärmning. 2×18min med 5min joggvila. 8min nerjogg. Tanken var tröskel ...
29
30
30
v. 43
Löpning:
5:12/km
6:24:47
73,9 km
Styrka:
 
43:28
 
Totalt:Total tid:
 
7:08:15
73,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige