Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
690
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
2×(300+700+1100+1500) + (300+700+1100)
20,6 km • 4:43 m/km
2×(300+700+1100+1500) + (300+700+1100)
20,6 km • 4:43 m/km
Hade inte räknat så mycket på vad man borde springa på men försökte sikta på ...
26
27
Styrka
53:02
Styrka
53:02
27
28
Till jobb
11,0 km • 5:01 m/km
Till jobb
11,0 km • 5:01 m/km
Hem från jobb
13,6 km • 4:45 m/km
Hem från jobb
13,6 km • 4:45 m/km
28
29
MIKs 5,8 runda
21,0 km • 5:18 m/km
MIKs 5,8 runda
21,0 km • 5:18 m/km
Kvällsrunda med majorna i änggårdsbergen.
29
30
Lunchlöp
10,2 km • 5:05 m/km
Lunchlöp
10,2 km • 5:05 m/km
424km I juni och första gången jag går över 400km sträcket på en månad. Gött ...
30
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
4:59/km
6:20:07
76,4 km
Styrka:
53:02
Totalt:
Total tid:
7:13:09
76,4 km
Vecka 27
3
Sahlgrenska
10,2 km • 5:01 m/km
Sahlgrenska
10,2 km • 5:01 m/km
Hämta paket och tog trapporna hem.
3
4
Uppvärmning
3,4 km • 5:21 m/km
Uppvärmning
3,4 km • 5:21 m/km
Wallanderloppet - Ystad
6,0 km • 21:11
Wallanderloppet - Ystad
6,0 km • 21:11
3:32 m/km
Pb på banan och 11s snabbare än förra året 🥳 Både Glans och Musse på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,1 km • 5:17 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:17 m/km
4
5
Ystad - Slingan 5an
10,2 km • 4:55 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,2 km • 4:55 m/km
Lunchlöp i Ystad. Ganska pigg kropp med tanke på gårdagen.
Ystad - Slingan 5an
10,3 km • 4:53 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,3 km • 4:53 m/km
Dagens dubbel. Onsdagar är oftast hem och till jobb. Fick improvisera.
5
6
4×3km
18,0 km • 4:24 m/km
4×3km
18,0 km • 4:24 m/km
6
7
Ystad - Slingan 5an
10,1 km • 4:55 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,1 km • 4:55 m/km
Dist. Trötta ben men ändå okej känsla. Varmt och gött idag. En vecka i Ystad är ...
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
4:43/km
5:30:44
70,2 km
Totalt:
Total tid:
5:30:44
70,2 km
Vecka 28
10
5×(800m+1200m)
20,1 km • 4:39 m/km
5×(800m+1200m)
20,1 km • 4:39 m/km
Trötta ben men planen var 3:30 fart på 800m och 3:36 på 1200m. Trötta ben men ...
10
11
11
12
Till jobb
9,6 km • 4:51 m/km
Till jobb
9,6 km • 4:51 m/km
Hade svårt och motivera mig till löpning till jobbet idag med regn och en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hem från jobb
12,4 km • 4:44 m/km
Hem från jobb
12,4 km • 4:44 m/km
Flöt på bra. Trötta ben men bra känsla i allmänhet.
12
13
Sahlgrenska
10,3 km • 4:37 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 4:37 m/km
Det var inte meningen att spring så fort. Gick på vad kroppen ville. Flöt på bra.
13
14
Lunchlöp
10,1 km • 4:37 m/km
Lunchlöp
10,1 km • 4:37 m/km
14
15
Långpass
27,5 km • 4:42 m/km
Långpass
27,5 km • 4:42 m/km
Rekade varvet Marathon banan. Ingen lätt bana.
15
16
16
v. 28
Löpning:
4:42/km
7:02:30
90,0 km
Totalt:
Total tid:
7:02:30
90,0 km
Vecka 29
17
25×400m
18,0 km • 4:59 m/km
25×400m
18,0 km • 4:59 m/km
Mycket vind och trötta ben. Kändes ändå ganska bra. 45s gå vila och lyckades ...
17
18
Öddö Trail
12,3 km • 5:16 m/km
Öddö Trail
12,3 km • 5:16 m/km
Blir ändå 266hm. Lite trött i benen men full på energi med lunch precis innan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Öddö Trail
16,1 km • 5:43 m/km
Öddö Trail
16,1 km • 5:43 m/km
Första milen med tjejen. Avslutade rundan med lite asfalt.
19
20
4×4km
22,0 km • 4:29 m/km
4×4km
22,0 km • 4:29 m/km
Ett marapass dagen till ära 🥳 Blåsigt!
20
21
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
En lugn dist. Nu blir det Spanien och vila 🍷🥳🍻
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:04/km
6:37:55
78,7 km
Totalt:
Total tid:
6:37:55
78,7 km
Vecka 30
24
24
25
Cala Galdana - Cala Mitjana
10,1 km • 6:03 m/km
Cala Galdana - Cala Mitjana
10,1 km • 6:03 m/km
Missade att det skulle bli trail och en jäkla massa trappor 🤪 Go värme ...
25
26
Cala Galdana - Cala Turqueta
12,1 km • 16:26 m/km
Cala Galdana - Cala Turqueta
12,1 km • 16:26 m/km
Cala Galdana
11,5 km • 5:06 m/km
Cala Galdana
11,5 km • 5:06 m/km
Snurrade runt i byn.
26
27
Cala Galdana
10,4 km • 5:23 m/km
Cala Galdana
10,4 km • 5:23 m/km
Kör vidare på den 5km runda jag lyckats hitta.
27
28
Cala Galdana
13,6 km • 5:08 m/km
Cala Galdana
13,6 km • 5:08 m/km
Tog ut svängarna lite och ökade på distansen lite. Gött med 200hm i 30 grader ...
Cala Galdana - Cala de Trebalúger
9,1 km • 17:42 m/km
Cala Galdana - Cala de Trebalúger
9,1 km • 17:42 m/km
Fick bli en hike på andra hållet och fick uppleva en riktigt cool och fin ...
28
29
Cala Galdana
10,0 km • 5:26 m/km
Cala Galdana
10,0 km • 5:26 m/km
En dist till men i en helt annan pulszon. Pulsbandet pallar inte all svett och ...
29
30
Cala Galdana
10,5 km • 5:25 m/km
Cala Galdana
10,5 km • 5:25 m/km
Skippade en runda och därmed en backe. Förlängde på platta partier ...
30
v. 30
Löpning:
5:24/km
5:57:21
66,2 km
Promenad:
16:58/km
5:58:45
21,1 km
Totalt:
Total tid:
11:56:06
87,4 km
Vecka 31
31
Cala Galdana
10,6 km • 5:12 m/km
Cala Galdana
10,6 km • 5:12 m/km
Bättre känsla och kropp idag, fortsatt 30 grader ☀️ Fortsatt utan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cala Galdana
0,4 km • 1:56 m/100 m
Cala Galdana
0,4 km • 1:56 m/100 m
Testade simma lite. Ut till en boj och tillbaka. Ville mest veta hur långt det ...
31
1
Löpband
10,0 km • 5:16 m/km
Löpband
10,0 km • 5:16 m/km
På ett crossfit band i ett grymt varmt och litet gym 😂
1
2
Långpass
24,6 km • 4:51 m/km
Långpass
24,6 km • 4:51 m/km
Rekade det andra varvet på varvet maran banan. Ganska trevligt varv men den har ...
2
3
4×6km
30,0 km • 4:23 m/km
4×6km
30,0 km • 4:23 m/km
Bra känsla genom hela passet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
Innebandy
5,2 km • 9:53 m/km
Innebandy
5,2 km • 9:53 m/km
Ville se hur långt man sprang på 1,5h innebandy träning. Jäkligt kul och längesen.
6
v. 31
Löpning:
5:06/km
6:49:45
80,4 km
Simning:
1:56/100 m
7:43
400 m
k
Totalt:
Total tid:
6:57:28
80,8 km
annons
