Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
690
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
4×10min
23,0 km • 4:44 m/km
4×10min
23,0 km • 4:44 m/km
Fyra stycken trösklar i 10min med 5min joggvila. Kändes segt i benen efter ...
25
26
Styrka
43:30
Styrka
43:30
26
27
Lunchlöp
10,4 km • 5:11 m/km
Lunchlöp
10,4 km • 5:11 m/km
Pulsband strul.
27
28
Ruddalen med MIK
20,6 km • 4:56 m/km
Ruddalen med MIK
20,6 km • 4:56 m/km
Några progressiva km bakom Johan. Upp och nedjogg till/från Ruddalen. ...
28
29
Lunchlöp
10,3 km • 5:09 m/km
Lunchlöp
10,3 km • 5:09 m/km
Inget pulsband däremot fick jag ett nytt av Garmin support 👌
29
30
Ängis 15k rundan
15,7 km • 5:40 m/km
Ängis 15k rundan
15,7 km • 5:40 m/km
Änggårdsbergen 10k rundan. Orkade inte koka lunch innan så stack ut direkt. ...
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:05/km
6:46:40
80,1 km
Styrka:
43:30
Totalt:
Total tid:
7:30:10
80,1 km
Vecka 40
2
2×(3200+1600+800)
21,0 km • 4:52 m/km
2×(3200+1600+800)
21,0 km • 4:52 m/km
400m, 200m, 200m gång vila mellan intervallerna. Hade ingen plan idag alls. ...
2
3
Styrka
50:38
Styrka
50:38
3
4
Änggården
20,6 km • 5:01 m/km
Änggården
20,6 km • 5:01 m/km
Med Mattias. 2 varv på 5,8an.
4
5
Lunchlöp
10,4 km • 4:40 m/km
Lunchlöp
10,4 km • 4:40 m/km
5
6
Till jobb
9,5 km • 5:07 m/km
Till jobb
9,5 km • 5:07 m/km
Många veckor sedan man körde en löp till kneg. Krispig morgon.
Hem från jobb
9,7 km • 5:10 m/km
Hem från jobb
9,7 km • 5:10 m/km
Raka vägen hem, låg på energi.
6
7
7
8
8
v. 40
Löpning:
4:57/km
5:52:33
71,2 km
Styrka:
50:38
Totalt:
Total tid:
6:43:11
71,2 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
Sahlgrenska - short
8,0 km • 5:21 m/km
Sahlgrenska - short
8,0 km • 5:21 m/km
Tog en liten tur för att känna på kroppen. Hoppas det inte blir något strul ...
11
12
Sahlgrenska - short
9,0 km • 4:59 m/km
Sahlgrenska - short
9,0 km • 4:59 m/km
En liten tur ...
12
13
13
14
Löpband
13,1 km • 5:00 m/km
Löpband
13,1 km • 5:00 m/km
Mys utan vind.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
v. 41
Löpning:
5:05/km
2:33:17
30,1 km
Totalt:
Total tid:
2:33:17
30,1 km
Vecka 42
16
12-8-6-8-12min
21,5 km • 4:39 m/km
12-8-6-8-12min
21,5 km • 4:39 m/km
2min joggvila. Ett trevligt pass arrangerat av Mattias. Bra känsla hela passet. ...
16
17
Styrka
33:01
Styrka
33:01
Sahlgrenska - short
8,6 km • 5:19 m/km
Sahlgrenska - short
8,6 km • 5:19 m/km
En kort runda efter gym.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Lunchlöp
10,4 km • 4:53 m/km
Lunchlöp
10,4 km • 4:53 m/km
Ska ner till Ystad efter jobb så fick bli en lunchlöp.
18
19
2k + 2k + 1,5k + 1,5k + 1k + 1k + 0.5k +0 5k
16,0 km • 4:20 m/km
2k + 2k + 1,5k + 1,5k + 1k + 1k + 0.5k +0 5k
16,0 km • 4:20 m/km
60s ståvila. Ett 10k test enligt vissa som ska ge indikation på vad man ska ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 4:53 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 4:53 m/km
21
22
22
v. 42
Löpning:
4:45/km
5:39:04
71,5 km
Styrka:
33:01
Totalt:
Total tid:
6:12:05
71,5 km
Vecka 43
23
(2×backe + 819m) × 4
17,3 km • 5:16 m/km
(2×backe + 819m) × 4
17,3 km • 5:16 m/km
En minut vila innan varvet runt dammen och 1min vila efter varvet. Kändes bra. ...
23
24
Brorundan
16,0 km • 4:58 m/km
Brorundan
16,0 km • 4:58 m/km
Comeback! Längesen det blev en brorunda. Trevlig känsla.
24
25
Lunchlöp
10,4 km • 4:53 m/km
Lunchlöp
10,4 km • 4:53 m/km
Passade på att köra lunchlöp då det blir massage ikväll. Magic Speed funkar ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Löpning:
5:04/km
3:41:30
43,7 km
Totalt:
Total tid:
3:41:30
43,7 km
Vecka 44
30
12min + 21×300m
20,0 km • 4:52 m/km
12min + 21×300m
20,0 km • 4:52 m/km
Efter några dagars sjukdom (feber) så var det dags att väcka kroppen lite ...
30
31
31
1
Distans i väst
20,6 km • 4:46 m/km
Distans i väst
20,6 km • 4:46 m/km
Tog en liten längre distans med Mattias. Trevlig tur med trevliga ben.
1
2
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
2
3
Sahlgrenska
10,1 km • 5:06 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:06 m/km
3
4
Långpass Delsjön
33,0 km • 5:03 m/km
Långpass Delsjön
33,0 km • 5:03 m/km
Med Mattias, mötte lite finalloppetlöpare.
4
5
5
v. 44
Löpning:
4:58/km
7:47:34
94,1 km
Totalt:
Total tid:
7:47:34
94,1 km
annons
