Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
650
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Ystad - Slingan 2,5an
7,5 km • 5:00 m/km
Ystad - Slingan 2,5an
7,5 km • 5:00 m/km
30
1
Uppvärmning
3,0 km • 5:23 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 5:23 m/km
Kommer bli varmt och gött idag ☀️
Wallanderloppet 6km - Ystad
6,0 km • 20:40
Wallanderloppet 6km - Ystad
6,0 km • 20:40
3:27 m/km
Pers på banan med 32sek. En klunga som drog på i starten. Låg typ tillsammans ...
Nerjogg, hem
6,0 km • 5:13 m/km
Nerjogg, hem
6,0 km • 5:13 m/km
Bra känsla i benen.
1
2
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:03 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:03 m/km
Fräscha ben med tanke på igår. Bra känsla.
Ystad - Slingan 2,5an
8,0 km • 4:59 m/km
Ystad - Slingan 2,5an
8,0 km • 4:59 m/km
En extra tur. Varmaste dagen på året med Afrikavindar. 36grqder i solen och 26 ...
2
3
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:17 m/km
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:17 m/km
3
4
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:06 m/km
Ystad - Slingan 10an & 5an
20,0 km • 5:06 m/km
Kände mig pigg så blev samma runda idag med.
4
5
Köpenhamn
10,0 km • 5:10 m/km
Köpenhamn
10,0 km • 5:10 m/km
En runda i Köpenhamn!
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:02/km
7:36:06
90,7 km
Totalt:
Total tid:
7:36:06
90,7 km
Vecka 28
7
25×400m
24,0 km • 4:55 m/km
25×400m
24,0 km • 4:55 m/km
Med 200m jogg/gå-vila. Kontrollerad känsla i ca 78-80 varv. Lite lugnare första ...
7
8
8
9
Till jobb
11,0 km • 5:10 m/km
Till jobb
11,0 km • 5:10 m/km
Lämnade bilen på service.
Hem från jobb
11,0 km • 5:12 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:12 m/km
9
10
Hämta bilen
6,1 km • 5:14 m/km
Hämta bilen
6,1 km • 5:14 m/km
Planen var att vila idag men han inte hämta bilen igår så fick bli en kort tur ...
10
11
11
12
MIK Backyard Askim
83,2 km • 8:25 m/km
MIK Backyard Askim
83,2 km • 8:25 m/km
Ett träningsevent av MIK där 12 varv var max. Fokus var 9 varv för att slå ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
7:08/km
16:05:30
135,4 km
Totalt:
Total tid:
16:05:30
135,4 km
Vecka 29
14
Öddö Trail
10,7 km • 5:56 m/km
Öddö Trail
10,7 km • 5:56 m/km
Springa igång benen efter Backyard.
14
15
Strömstad - Öddö
19,0 km • 5:28 m/km
Strömstad - Öddö
19,0 km • 5:28 m/km
Avsläppt på Ica, sprang till terrängbanorna och sedan hem.
15
16
10×1km Strömstad
15,3 km • 4:48 m/km
10×1km Strömstad
15,3 km • 4:48 m/km
Med 75sek vila. Tänkte 60 men la på 15sek pga att det var 26°. Tänkte lägga ...
16
17
Till Saltö
9,6 km • 5:15 m/km
Till Saltö
9,6 km • 5:15 m/km
Till stranden.
Hem från Saltö
8,1 km • 4:55 m/km
Hem från Saltö
8,1 km • 4:55 m/km
Hem från stranden.
17
18
Öddö Trail
14,5 km • 5:49 m/km
Öddö Trail
14,5 km • 5:49 m/km
18
19
Öddö Trail
10,7 km • 5:54 m/km
Öddö Trail
10,7 km • 5:54 m/km
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:27/km
7:57:28
87,7 km
Totalt:
Total tid:
7:57:28
87,7 km
Vecka 30
21
5×8min
18,0 km • 4:44 m/km
5×8min
18,0 km • 4:44 m/km
Marafart pass. 400m jogg-vila med lite vatten för att svalka. 28 grader och ett ...
21
22
22
23
3×1k
10,0 km • 5:10 m/km
3×1k
10,0 km • 5:10 m/km
Blev ett mindre intervallpass för uppladdning inför Lördag. Blev 2min vila ...
23
24
24
25
25
26
Uppvärmning
2,8 km • 5:34 m/km
Uppvärmning
2,8 km • 5:34 m/km
Varmt och svettigt.
Falkenbergs stadslopp - Falkenberg
10,0 km • 35:09
Falkenbergs stadslopp - Falkenberg
10,0 km • 35:09
3:31 m/km
Pb-kross 35:09 🥳 Sänkte pb med 47sek sen april. Riktigt nöjd med ...
Nerjogg
3,0 km • 5:41 m/km
Nerjogg
3,0 km • 5:41 m/km
Byte av skor efter 1km
26
27
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 6:06 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 6:06 m/km
Med axel. Lugn vecka efter Pb i Falkenberg.
27
v. 30
Löpning:
5:02/km
4:56:50
58,9 km
Totalt:
Total tid:
4:56:50
58,9 km
Vecka 31
28
28
29
Styrka
1:12:01
Styrka
1:12:01
Börja med styrka och en lugnare återhämtningsvecka.
29
30
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:27 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:27 m/km
En lugn dist.
30
31
Styrka
1:12:26
Styrka
1:12:26
Ett styrkepass till. Fick lite ont i ryggen så fick ta det lite lugnare med ...
31
1
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:47 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:47 m/km
En lugn dist.
1
2
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 5:20 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,0 km • 5:20 m/km
En längre dist. Känns lätt och känns som återhämtningen tuffar på.
2
3
Löpband
10,0 km • 5:06 m/km
Löpband
10,0 km • 5:06 m/km
Blev ett pass på bandet då det var väldigt blåsigt utomhus. Stannade påvägen ...
3
v. 31
Löpning:
5:24/km
4:03:41
45,1 km
Styrka:
2:24:27
Totalt:
Total tid:
6:28:08
45,1 km
annons
