Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:23 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,0 km • 5:23 m/km
En runda med hundarna
24
25
Uppjogg
2,2 km • 5:14 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:14 m/km
8X50s Backintervaller
3,4 km • 5:29 m/km
8X50s Backintervaller
3,4 km • 5:29 m/km
Skönt med lite plusgrader.
Nerjogg
2,1 km • 5:14 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:14 m/km
25
26
Frickabron
5,5 km • 5:38 m/km
Frickabron
5,5 km • 5:38 m/km
En runda med hundarna
26
27
27
28
Vargarundan
6,5 km • 5:13 m/km
Vargarundan
6,5 km • 5:13 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
28
1
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
25X200m 45s vila 3:35 tempo
5,6 km • 6:44 m/km
25X200m 45s vila 3:35 tempo
5,6 km • 6:44 m/km
Jag och Heikki sprang, bra pass och soligt väder
Nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:06 m/km
1
2
Skidbacken
4,7 km • 5:12 m/km
Skidbacken
4,7 km • 5:12 m/km
En runda med hundarna. Tunga ben idag.
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
2
v. 9
Löpning:
5:31/km
4:04:11
44,3 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
5:24:11
44,3 km
Vecka 10
3
3
4
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 4:44 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 4:44 m/km
En runda med hundarna
4
5
Vilshultsrundan
10,0 km • 5:18 m/km
Vilshultsrundan
10,0 km • 5:18 m/km
2 varv på vilshultsrundan
5
6
Metallstugan
6,1 km • 4:46 m/km
Metallstugan
6,1 km • 4:46 m/km
En runda med hundarna i kortbyxor och utan jacka!
6
7
Ålakistan
3,5 km • 5:16 m/km
Ålakistan
3,5 km • 5:16 m/km
En runda runt sjön och 4 strides.
7
8
Uppjogg
2,0 km • 5:14 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:14 m/km
Punchrullens drag
2,2 km • 7:56
Punchrullens drag
2,2 km • 7:56
3:34 m/km
Dag 1, tur det var en kort bana, varmt för hundarna. Leder med 1:15 före 2an.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Uppjogg
1,8 km • 5:27 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:27 m/km
Dag 2 Punchrullens drag i sjöbo
2,2 km • 7:54
Dag 2 Punchrullens drag i sjöbo
2,2 km • 7:54
3:36 m/km
Blev 1a med Love.
2
Uppjogg
1,4 km • 5:32 m/km
Uppjogg
1,4 km • 5:32 m/km
Punchrullens drag
2,2 km • 3:54 m/km
Punchrullens drag
2,2 km • 3:54 m/km
Sprang i motionsklassen Med Atlas, han skötte sig bra!
9
v. 10
Löpning:
4:51/km
3:00:22
37,2 km
Totalt:
Total tid:
3:00:22
37,2 km
Vecka 11
10
Brännarbyggden
12,5 km • 5:24 m/km
Brännarbyggden
12,5 km • 5:24 m/km
10
11
Fritzatorpet
4,5 km • 5:18 m/km
Fritzatorpet
4,5 km • 5:18 m/km
En runda med hundarna
11
12
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
12
13
Löpning 2025-03-13
10,1 km • 5:14 m/km
Löpning 2025-03-13
10,1 km • 5:14 m/km
En runda med hundarna. Gott väder, vindstilla o solen stack fram en liten sekund.
13
14
Smekurtarundan
10,0 km • 5:18 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:18 m/km
Snö o slask.
14
15
Uppjogg
2,6 km • 4:59 m/km
Uppjogg
2,6 km • 4:59 m/km
25X200m 40s vila 3:35 tempo
5,7 km • 6:22 m/km
25X200m 40s vila 3:35 tempo
5,7 km • 6:22 m/km
Jag Heikki och Alfons sprang, soligt och vindstilla.
Nerjogg
2,1 km • 5:08 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:08 m/km
15
16
Badplats Hästhagen
6,0 km • 4:57 m/km
Badplats Hästhagen
6,0 km • 4:57 m/km
En runda med hundarna
Cykling
15,1 km • 17,57 km/h
Cykling
15,1 km • 17,57 km/h
Blev en runda på cyckel.
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
16
v. 11
Löpning:
5:22/km
4:46:28
53,4 km
Cykel:
17,6 km/h
51:32
15,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:38:00
68,5 km
Vecka 12
17
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:04 m/km
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:04 m/km
Blev bara en liten runda
17
18
Vargarundan
6,6 km • 4:49 m/km
Vargarundan
6,6 km • 4:49 m/km
En runda med hundarna
18
19
Smekurtarundan
10,0 km • 5:06 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:06 m/km
19
20
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 4:50 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 4:50 m/km
En runda med Atlas, Love vilade.
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
20
21
Löpning 2025-03-21
4,3 km • 5:03 m/km
Löpning 2025-03-21
4,3 km • 5:03 m/km
En kort runda på medborgarvägen, avslutades med 6 strides.
21
22
22
23
Uppjogg
1,9 km • 5:19 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:19 m/km
Dirty paw Dansk mästerskap
3,9 km • 14:35
Dirty paw Dansk mästerskap
3,9 km • 14:35
3:44 m/km
Blev 3a i den öppna klassen. Härlig tävling intill havet i Tilsvilde.
23
v. 12
Löpning:
4:52/km
3:03:39
37,7 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:33:39
37,7 km
Vecka 13
24
Bos väg slättenvägen
8,1 km • 5:27 m/km
Bos väg slättenvägen
8,1 km • 5:27 m/km
24
25
Skidbacken
4,8 km • 5:01 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:01 m/km
En runda med hundarna
25
26
Bos väg slättenvägen och Smekurtarundan
17,2 km • 5:29 m/km
Bos väg slättenvägen och Smekurtarundan
17,2 km • 5:29 m/km
26
27
Frickabron
5,4 km • 5:40 m/km
Frickabron
5,4 km • 5:40 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
27
28
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
28
29
Uppjogg
2,0 km • 5:51 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:51 m/km
Ronneby canicross race
3,8 km • 4:37 m/km
Ronneby canicross race
3,8 km • 4:37 m/km
Jag och Atlas sprang motionsloppet. Kom först i mål.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,2 km • 4:59 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
10,2 km • 4:59 m/km
En runda med hundarna
30
v. 13
Löpning:
5:18/km
4:32:58
51,5 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
5:42:58
51,5 km
Vecka 14
31
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
8X50s Backintervaller joggvila ner.
3,4 km • 5:23 m/km
8X50s Backintervaller joggvila ner.
3,4 km • 5:23 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:46 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:46 m/km
31
1
Vilshultsrundan
7,0 km • 5:12 m/km
Vilshultsrundan
7,0 km • 5:12 m/km
1
2
Smekurtarundan
10,0 km • 5:08 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:08 m/km
Jogg i härligt väder
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
2
3
Vilshultsrundan
5,7 km • 4:37 m/km
Vilshultsrundan
5,7 km • 4:37 m/km
Härligt väder idag med. Blev 6 strides på det.
3
4
4
5
Uppjogg
2,0 km • 4:38 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:38 m/km
Nybrodraget vår dag 1
3,4 km • 12:27
Nybrodraget vår dag 1
3,4 km • 12:27
3:42 m/km
Kallt, snöade lite. Kändes tungt men troligtvis för det gick fort😂. ...
2
Nerjogg
1,3 km • 5:52 m/km
Nerjogg
1,3 km • 5:52 m/km
5
6
Uppjogg
1,9 km • 5:09 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:09 m/km
Nybrodraget vår dag2
3,4 km • 12:17
Nybrodraget vår dag2
3,4 km • 12:17
3:39 m/km
Behagligare väder idag. Blev stum i benen efter 500m, men det löste sig. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 14
Löpning:
4:51/km
3:24:09
42,2 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:04:09
42,2 km
annons
