annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Löpning 2025-01-015,4 km • 5:06 m/km
Löpning 2025-01-015,4 km • 5:06 m/km
Ej IHU. Första lunken efter några dagars förkylning underbart att komma ut ...
1
3
Löpning 2025-01-038,1 km • 5:17 m/km
Löpning 2025-01-038,1 km • 5:17 m/km
IHU. Halt o blåsigt - som att springa med handbromsen på!
3
4
Löpning 2025-01-046,0 km • 5:23 m/km
Löpning 2025-01-046,0 km • 5:23 m/km
IHU. Halt som fan på asfalten men bra grepp på grusvägarna! :-)
4
5
Friskis: Banvallen - Ljungen17,1 km • 5:27 m/km
Friskis: Banvallen - Ljungen17,1 km • 5:27 m/km
IHU. Ledde lugnt pass till Ljunghusen o tillbaka
5
v. 1
Löpning:
5:18/km
4:14:29
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:29
48,0 km
Vecka 2
6
Fbo Fyr - Gym - Hem8,1 km • 5:09 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,1 km • 5:09 m/km
Lugn runda. Fortfarande inte 100% frisk så fortsätter med mina ...
Bröst-core-triceps55:00
Bröst-core-triceps55:00
Första styrekträningen efter all förkylning....
6
8
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:05 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,0 km • 5:05 m/km
IHU. Lugn jogg i en inte lika lugn vind.....:-)...stopp vid gymmet för ...
8
9
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,1 km • 5:07 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,1 km • 5:07 m/km
Skön eftermiddags runda. Äntligen har stormen lagt sig! Trött på pulsmätningen ...
9
10
Ben o core55:00
Ben o core55:00
Förkylningen värre idag gått tillbaka på lungorna så vilodag för löpning.... ...
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
5:05/km
3:19:51
39,4 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:51
39,4 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
15
16
Löpning 2025-01-166,0 km • 5:26 m/km
Löpning 2025-01-166,0 km • 5:26 m/km
Tjohooo! 7 dagar sedan jag sprang sist! Läkarbesök igår gav mig OK att springa ...
16
18
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:03 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:03 m/km
Lugn jogg i milt o grått väder. Fortfarande segt, men skönt att vara igång igen.
18
19
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:09 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:09 m/km
Fortsatt lugn jogg efter uppstarten, litet längre idag....
19
v. 3
Löpning:
5:13/km
3:03:48
35,2 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:48
35,2 km
Vecka 4
20
Runch10,3 km • 4:57 m/km
Runch10,3 km • 4:57 m/km
Fortsatt lugnt, men ökade tempot något. Strålande sol - härligt!
20
22
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:09 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:09 m/km
Lugn jogg som kändes tung idag....Styrketräning ben igår o tom mage gjorde att ...
22
23
Löpning 2025-01-2310,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-01-2310,1 km • 4:57 m/km
Runch: Lugn jogg efter snöblandat regn......
23
24
Fosie Bilklinik - Friskis Heleneholm3,0 km • 5:12 m/km
Fosie Bilklinik - Friskis Heleneholm3,0 km • 5:12 m/km
Bilen på verkstad. Llugn jogg till Friskis med ryggsäck
Friskis Heleneholm-Fosie ToR6,0 km • 5:03 m/km
Friskis Heleneholm-Fosie ToR6,0 km • 5:03 m/km
Hade tappat min cashmeretröja som trillat ur ryggan, sprang tillbaka för att se ...
Rygg, core o biceps1:10:00
Rygg, core o biceps1:10:00
Bra pass - premiär för besök på Friskis Heleneholm. Mycket stor lokal, gott om ...
24
25
Löpning 2025-01-256,0 km • 5:13 m/km
Löpning 2025-01-256,0 km • 5:13 m/km
Kvällsjogg för att spana in planeter....Venus, Saturnus o Jupiter
25
26
Friskis: Ljungen-Banvallen21,5 km • 5:14 m/km
Friskis: Ljungen-Banvallen21,5 km • 5:14 m/km
4.5k egen jogg innan jag ledde min Friskisgrupp. Blev första långpasset på ...
26
v. 4
Löpning:
5:08/km
6:41:56
78,4 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:56
78,4 km
Vecka 5
27
Löpning 2025-01-278,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2025-01-278,0 km • 5:18 m/km
Jogg för o hämta morsans cykel
27
29
Fosie Bilklinik - Pildammsparken runt - Fosie12,1 km • 5:07 m/km
Fosie Bilklinik - Pildammsparken runt - Fosie12,1 km • 5:07 m/km
Lugn jogg i Malmö medans bilen kollades upp.Alltid kul med litet omväxlande ...
29
30
Malmö Hyllie-Hem m Friskis31,0 km • 5:26 m/km
Malmö Hyllie-Hem m Friskis31,0 km • 5:26 m/km
Lugn jogg med mycket 'vänd o möt' första biten Malmö-Vellinge. Sidvind som blev ...
30
1
Tröskel 2x15min12,3 km • 4:32 m/km
Tröskel 2x15min12,3 km • 4:32 m/km
Första tröskeln på vääääldigt lång tid. 2k UJ 3x15min i tänkt 4:05 (utfall ...
1
2
Tennishall-Norra reveln-Hoddorna15,0 km • 5:16 m/km
Tennishall-Norra reveln-Hoddorna15,0 km • 5:16 m/km
Lugn jogg med Friskis, liten grupp - bara 1 i min grupp! :-) Litet halvsega ben ...
2
v. 5
Löpning:
5:12/km
8:03:01
93,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:03:01
93,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige