annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,1 km • 5:07 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,1 km • 5:07 m/km
IHU. Lugn jogg i strålande sol, dock litet kyligt i Nordanvinden
31
1
Trorod-Vedbaek-Rungsted t o r11,1 km • 5:04 m/km
Trorod-Vedbaek-Rungsted t o r11,1 km • 5:04 m/km
Första passet innan start av nya jobbet i Tröröd, DK......Lugnt med utsikt över ...
1
2
Tröröd-Skodsborg-Vedbaek9,0 km • 4:59 m/km
Tröröd-Skodsborg-Vedbaek9,0 km • 4:59 m/km
Lugn jogg innan jobb i delvis nygammal terräng
2
3
8K MRP12,2 km • 4:25 m/km
8K MRP12,2 km • 4:25 m/km
2k UJ 8k MRP (snitt på 4:23-mål 4:20) 2.2k NJ Tempot blev några sek ...
3
4
Vedbaek-Skodsborg-Tröröd10,0 km • 4:59 m/km
Vedbaek-Skodsborg-Tröröd10,0 km • 4:59 m/km
IHU. Lugn morgonjogg innan jobb. Varmare morgon så t-shirt/väst.
4
5
Näset runt med ett par loopar i Ljunghusen32,0 km • 4:57 m/km
Näset runt med ett par loopar i Ljunghusen32,0 km • 4:57 m/km
Lugnt tempo med 2x3k marafart 4:20 vid 17 o 23k. Första snitt på 4:21 o andra ...
5
6
Friskis-Knösen-Höll-Banvallen14,3 km • 5:21 m/km
Friskis-Knösen-Höll-Banvallen14,3 km • 5:21 m/km
Lugn jogg. En 90 plus vecka igen, med 101km
Ben o core50:00
Ben o core50:00
Ben o core. Tog det fortsatt ganska lugnt efter litet strul med V knä.
6
v. 14
Löpning:
4:59/km
8:26:50
101,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:16:50
101,7 km
Vecka 15
7
7
8
Naerum-Vedbaek9,1 km • 5:10 m/km
Naerum-Vedbaek9,1 km • 5:10 m/km
Lugn runda, mestadels i skog. Märkte att mitt V knä var svullet igår kväll, ...
8
9
9
10
Tröröd-Naerum-Vedbaek-Tröröd8,1 km • 5:04 m/km
Tröröd-Naerum-Vedbaek-Tröröd8,1 km • 5:04 m/km
Lugn jogg efter 1 dags vila, pga mitt onda och svullna knä. Svullnaden borta ...
10
11
6k tröskel11,1 km • 4:31 m/km
6k tröskel11,1 km • 4:31 m/km
IHU. Efter knäbesvär o rejält svullet knä tidigare i veckan testade jag litet ...
11
12
FGK 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
FGK 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
36p med litet strul. 'nya' svingen satt inte bitvis ute på banan men fick tag ...
Kvällsjogg7,0 km • 5:09 m/km
Kvällsjogg7,0 km • 5:09 m/km
Lugn o underbar runda i shorts o t-shirt i värmen. Kallare var det i förmiddags ...
12
13
Friskis: Ljungen Banvallen16,6 km • 5:20 m/km
Friskis: Ljungen Banvallen16,6 km • 5:20 m/km
Lugn jogg o v knä var OK, litet känning 1-2
Ben o core50:00
Ben o core50:00
Leg Day efter löpning. Höll igen litet pga v knä men ingen känning iaf....
13
v. 15
Löpning:
5:05/km
5:11:55
61,3 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:01:55
71,3 km
Vecka 16
15
Löpning 2025-04-157,2 km • 5:14 m/km
Löpning 2025-04-157,2 km • 5:14 m/km
Lugn kvällsdistans. Fick 9 nålar i V knä imorse hos min fysio. So far so good. ...
15
16
Tröskel 3x22min21,0 km • 4:20 m/km
Tröskel 3x22min21,0 km • 4:20 m/km
2k UJ 3x22min i tänkt HMRP men det blev något över, 4:02/4:10//4:09, 4:07 i ...
16
18
Friskis: Näset runt34,0 km • 5:46 m/km
Friskis: Näset runt34,0 km • 5:46 m/km
3k på egen hand sedan ledde jag runt Näset: Totalt nästan 30 pers. Gick i lugnt ...
18
20
Distans10,0 km • 5:28 m/km
Distans10,0 km • 5:28 m/km
Hämta-bilen runda i regn o rusk.......Pulsmätaren fick spel ser jag.... :-)
20
v. 16
Löpning:
5:14/km
8:14:52
94,6 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:09:52
94,6 km
Vecka 17
22
Tröskel 2x20min14,0 km • 4:19 m/km
Tröskel 2x20min14,0 km • 4:19 m/km
2k UJ 2x20min i HMRP sub 4:05 med 2 min jv 1.5k NJ Gick bra o höll farten, ...
22
23
23
24
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Morgonjogg innan frukost o jobb. 5st 100m sprrints efter knappa 9 km
24
26
Müggelheim/Berlin12,1 km • 5:12 m/km
Müggelheim/Berlin12,1 km • 5:12 m/km
Lugn jogg innan frukost på familjebesök i Berlin
26
v. 17
Löpning:
5:00/km
5:40:18
68,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:18
68,0 km
Vecka 18
28
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:20 m/km
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:20 m/km
Skön skogsrunda kring jobbet. 4st 100m sprints mot slutet.
28
29
Löpning 2025-04-296,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2025-04-296,1 km • 5:10 m/km
Lugn jogg mestadels i skog. 4st 100m sprints mot slutet
29
30
Löpvila... :-(1:00:00
Löpvila... :-(1:00:00
V knä bråkade när jag skulle nerför trappan imorse, så det fick bli ...
30
1
Tröskel 2x15min12,0 km • 4:22 m/km
Tröskel 2x15min12,0 km • 4:22 m/km
Efter vilodag igår gick det bra nerför trappan imorse. Så testade med sista ...
1
2
Vedbaek hamn tor9,3 km • 5:10 m/km
Vedbaek hamn tor9,3 km • 5:10 m/km
Lugn morgonjogg o ett v knä som verkar hålla eftr gårdagens tröskel :-)
2
3
3
4
Friskis: Norra reveln-Knösen-Borgmästarn-Flommen16,3 km • 5:34 m/km
Friskis: Norra reveln-Knösen-Borgmästarn-Flommen16,3 km • 5:34 m/km
Lugn jogg i till en början litet ruggigt väder. Blåsten höll i men solen ...
4
v. 18
Löpning:
5:08/km
4:26:12
51,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:12
51,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige