Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Bergvreten - Vattenparken
11,3 km • 5:23 m/km
Bergvreten - Vattenparken
11,3 km • 5:23 m/km
Bra fäste i snön idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Test av klocka
5,6 km • 5:40 m/km
Test av klocka
5,6 km • 5:40 m/km
Har köpt en ny Garmin och ville testa kartan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
Runt Enköping med vänner
17,4 km • 5:39 m/km
Runt Enköping med vänner
17,4 km • 5:39 m/km
Fin kvällsrunda med Christer Peter och Magnus
28
29
Runt Enköping
13,6 km • 5:55 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:55 m/km
Lite halt och moddigt på en del ställen.
29
30
Runt Enköping
21,3 km • 6:28 m/km
Runt Enköping
21,3 km • 6:28 m/km
Halt, halt och halt. skulle ha tagit dubbskor
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Årets sista pass
10,1 km • 5:39 m/km
Årets sista pass
10,1 km • 5:39 m/km
Bra fäste fram till Korsängen sen var det väldigt halt upp på åsen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
10,2 km • 5:50 m/km
Årets första pass
10,2 km • 5:50 m/km
Väldigt lugnt ute. Småhalt under snön.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt Enköping
11,5 km • 5:57 m/km
Runt Enköping
11,5 km • 5:57 m/km
Snöpulsning på oplogade vägar.
2
v. 52
Löpning:
5:53/km
9:53:25
100,9 km
Totalt:
Total tid:
9:53:25
100,9 km
Vecka 1
3
3
4
Sundbyberg - Jobbet
8,2 km • 6:11 m/km
Sundbyberg - Jobbet
8,2 km • 6:11 m/km
Morgonjogg. Väldigt halt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6
7
Övre Rickeby - Kolarvik
27,8 km • 6:08 m/km
Övre Rickeby - Kolarvik
27,8 km • 6:08 m/km
Isande kallt pass i -14. Fick stoppa flaskorna innanför kläderna för att de ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Upplandsleden genom byn
10,4 km • 6:31 m/km
Upplandsleden genom byn
10,4 km • 6:31 m/km
Snöpulsning deluxe. Fint fäste i kramsnön.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:59 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:59 m/km
Eftermiddagspasset. Plogade men moddiga vägar gjorde att det gick segt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Runt Tillinge kyrka
22,1 km • 6:02 m/km
Runt Tillinge kyrka
22,1 km • 6:02 m/km
Lite segt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 1
Löpning:
6:09/km
8:04:04
78,8 km
Totalt:
Total tid:
8:04:04
78,8 km
Vecka 2
10
10
11
Vattenparken
8,9 km • 5:51 m/km
Vattenparken
8,9 km • 5:51 m/km
Fartökningar på rakan vid badet.
11
12
Kyrkåsen
8,7 km • 6:24 m/km
Kyrkåsen
8,7 km • 6:24 m/km
Upp och ner tre gånger. Väldigt halt.
12
13
13
14
GotRun Dubble
145,7 km • 19:26:59
GotRun Dubble
145,7 km • 19:26:59
8:01 m/km
Start kl 21 i fredags. Väldigt fint men tufft i motvinden. Ramlade och slog i ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
14
15
15
16
16
v. 2
Löpning:
7:48/km
21:14:29
163,3 km
Totalt:
Total tid:
21:14:29
163,3 km
Vecka 3
17
17
18
Lätt jogg
6,1 km • 5:54 m/km
Lätt jogg
6,1 km • 5:54 m/km
Kände lite på benen efter helgen. Knät känns bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Bergvreten - Vattenparken
7,7 km • 5:54 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,7 km • 5:54 m/km
Isigt i vattenparken. Kall härlig motvidn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Fredagsjogg
6,1 km • 5:38 m/km
Fredagsjogg
6,1 km • 5:38 m/km
Halt
21
22
Klondyke - Bergvreten
10,1 km • 5:45 m/km
Klondyke - Bergvreten
10,1 km • 5:45 m/km
Eftermiddagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Runt Enköping
17,1 km • 5:44 m/km
Runt Enköping
17,1 km • 5:44 m/km
Lite kringelikrok runt byn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 3
Löpning:
5:46/km
4:31:16
47,0 km
Totalt:
Total tid:
4:31:16
47,0 km
Vecka 4
24
24
25
Ner runt vattenparken
7,3 km • 5:59 m/km
Ner runt vattenparken
7,3 km • 5:59 m/km
Halt och segt idag.
25
26
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:57 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,4 km • 5:57 m/km
Lugn jogg. Krånglande mage efter halva.
26
27
Runt Enköping
12,4 km • 5:57 m/km
Runt Enköping
12,4 km • 5:57 m/km
Tråkigt väder. Vidrigt med is på en del ställen. Halkade och slog i samma knä ...
27
28
28
29
Gamla E18 - Sparrsätra
32,5 km • 6:18 m/km
Gamla E18 - Sparrsätra
32,5 km • 6:18 m/km
Motvind, isregn och underkyld väg bana. Friskt och karaktärsdanande. Det ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Klondyke - Vattenparken
12,4 km • 6:10 m/km
Klondyke - Vattenparken
12,4 km • 6:10 m/km
Halt och blåsigt.
30
v. 4
Löpning:
6:08/km
7:39:47
74,9 km
Totalt:
Total tid:
7:39:47
74,9 km
Vecka 5
31
31
1
Bergvreten - Vattenparken
12,3 km • 5:56 m/km
Bergvreten - Vattenparken
12,3 km • 5:56 m/km
Körde 6 fartökningar. Tog det försiktigt med tanken på halkan och kylan. ...
1
2
Fanna - Västerleden
14,3 km • 6:07 m/km
Fanna - Västerleden
14,3 km • 6:07 m/km
Segt idag efter gårdagens fartlek.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Fanna - Vattenparken + backe
12,4 km • 6:10 m/km
Fanna - Vattenparken + backe
12,4 km • 6:10 m/km
Smyghalt under snön. Körde 4 x backe i vattenparken.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Bergvreten - Vattenparken
11,2 km • 5:42 m/km
Bergvreten - Vattenparken
11,2 km • 5:42 m/km
Fredagsjogg. Ingen is men stora vattensamlingar.
4
5
Sparrsätra - Lådö - Tjursåker
32,9 km • 5:58 m/km
Sparrsätra - Lådö - Tjursåker
32,9 km • 5:58 m/km
Solskensjogg idag. Väldigt halt sista 6 km i övrigt nästan isfritt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Söndagsjogg
11,1 km • 6:21 m/km
Söndagsjogg
11,1 km • 6:21 m/km
Jogga runt och lyssna på ljudbok.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 5
Löpning:
6:01/km
9:27:16
94,2 km
Totalt:
Total tid:
9:27:16
94,2 km
annons
