Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Runt Enköping
12,3 km • 5:32 m/km
Runt Enköping
12,3 km • 5:32 m/km
Ny skor på fötterna, kändes väldigt bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
Morgonjogg
10,0 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
10,0 km • 5:45 m/km
Skönt att springa när det är ljust.
28
29
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:40 m/km
Joggade upp till Fagerskogen för att kolla isläget. Det är fortfarande mycket ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
Morgonjogg
10,3 km • 5:51 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 5:51 m/km
Fin morgon. Straxt över nollan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Förmiddagspass
11,8 km • 5:40 m/km
Förmiddagspass
11,8 km • 5:40 m/km
Kollade en ny väg vid inustriområdet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Söndagsjogg
21,1 km • 5:20 m/km
Söndagsjogg
21,1 km • 5:20 m/km
Bra flyt i löpningen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Löpning:
5:35/km
7:03:34
75,8 km
Totalt:
Total tid:
7:03:34
75,8 km
Vecka 10
4
4
5
Vattenparken
12,6 km • 5:37 m/km
Vattenparken
12,6 km • 5:37 m/km
Körde några fartökningar i Vattenparken.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Runt Enköping
15,1 km • 5:33 m/km
Runt Enköping
15,1 km • 5:33 m/km
Vidrig luft med stendamm som for runt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Ner runt Gröngarn
15,0 km • 6:21 m/km
Ner runt Gröngarn
15,0 km • 6:21 m/km
Tog 2 varv på 3-timmarsbanan. Inget bra fäste i leran med vanliga skor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Morgonjogg
10,4 km • 5:41 m/km
Morgonjogg
10,4 km • 5:41 m/km
Kall krispig morgon med solsken.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Åkerby-Skolsta-Grillby
31,3 km • 6:13 m/km
Åkerby-Skolsta-Grillby
31,3 km • 6:13 m/km
Fick sällskap av Christer från Skolsta.
5
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Ursvik
16,0 km • 6:57 m/km
Ursvik
16,0 km • 6:57 m/km
Var och kollade isläget på Ursvik Extreme banan inför nästa helgs ultra. Det ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 10
Löpning:
6:07/km
10:14:57
100,4 km
Totalt:
Total tid:
10:14:57
100,4 km
Vecka 11
11
11
12
Morgonjogg
10,4 km • 5:36 m/km
Morgonjogg
10,4 km • 5:36 m/km
Kall morgon. Blev ett extra lager kläder.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:41 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,1 km • 5:41 m/km
Kanske sista passet i dessa Hoka. Kände ett par gånger hur gruset gick genom sulan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:38 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:38 m/km
Riktigt varmt väder idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Morgonjogg
5,7 km • 5:35 m/km
Morgonjogg
5,7 km • 5:35 m/km
Klarade mig undan regnet
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Ursvik Ultra 75
75,0 km
Ursvik Ultra 75
75,0 km
Ursvik Ultra 75 - Ursvik
75,0 km • 10:35:03
Ursvik Ultra 75 - Ursvik
75,0 km • 10:35:03
8:28 m/km
Klappade igenom rejält i lervällingen. Första varvet fick vi en rejäl regnskur ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
16
17
17
v. 11
Löpning:
7:32/km
14:01:40
111,7 km
Totalt:
Total tid:
14:01:40
111,7 km
Vecka 12
18
18
19
Linköping
6,9 km • 5:38 m/km
Linköping
6,9 km • 5:38 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Morgonjogg
7,1 km • 6:11 m/km
Morgonjogg
7,1 km • 6:11 m/km
Regn och hsla vägar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
11,0 km • 5:54 m/km
Eftermiddagspass
11,0 km • 5:54 m/km
Sprang lite vilse.
20
21
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:40 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:40 m/km
Ganska sega ben idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Eftermiddagspass
13,4 km • 6:01 m/km
Eftermiddagspass
13,4 km • 6:01 m/km
Joggade och kollade isläget i Gånstaspåret och Brännskogen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Hämta bil jogg
10,4 km • 5:24 m/km
Hämta bil jogg
10,4 km • 5:24 m/km
Lämnade bilen på stan igår och tog en pubrunda så idag fick det bli joggrunda.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Valla - Härnevi - Åkerby
27,2 km • 5:56 m/km
Valla - Härnevi - Åkerby
27,2 km • 5:56 m/km
Bra flyt lite segt genom gamla grustaget och Upplandsleden.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 12
Löpning:
5:50/km
8:22:29
86,0 km
Totalt:
Total tid:
8:22:29
86,0 km
Vecka 13
25
25
26
Eftermiddagspass
11,2 km • 5:50 m/km
Eftermiddagspass
11,2 km • 5:50 m/km
Lite segt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Morgonjogg
9,9 km • 5:42 m/km
Morgonjogg
9,9 km • 5:42 m/km
Svårt att komma upp till 10 idag.
27
28
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:41 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:41 m/km
Första passet i shorts
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Sacrifice run Västerås
17,4 km • 6:20 m/km
Sacrifice run Västerås
17,4 km • 6:20 m/km
Var med första 2 timmarna. Lika roligt som vanligt
4
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Upplandsleden genom byn
10,5 km • 6:23 m/km
Upplandsleden genom byn
10,5 km • 6:23 m/km
Sega ben idag. Kände inte för att ta i. Njöt av solen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Grillby ToR
19,2 km • 5:49 m/km
Grillby ToR
19,2 km • 5:49 m/km
Härligt vårväder. Lite blåsigt på fälten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 13
Löpning:
5:58/km
8:00:15
80,5 km
Totalt:
Total tid:
8:00:15
80,5 km
annons
