annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 109 st
Löpt i år
Löpt i år 966 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
31
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Lite sega ben men annars ok.
31
1
1
2
Progressiv distans bana10,0 km • 4:04 m/km
Progressiv distans bana10,0 km • 4:04 m/km
Körde 10km i ökande fart med hyfsat lätt känsla. Bad efteråt och nu middag med ...
2
3
IF Linnéa Långpass28,0 km • 5:05 m/km
IF Linnéa Långpass28,0 km • 5:05 m/km
20 grader och sol på dagens långpanna. Fartökning i marafart från 20-25km. ...
3
4
Distans12,4 km • 4:50 m/km
Distans12,4 km • 4:50 m/km
Tvungen att kuta bort lite bakfylla. Funkade fint:-)
4
v. 31
Löpning:
4:49/km
5:53:44
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:44
73,5 km
Vecka 32
5
Distans21,1 km • 4:57 m/km
Distans21,1 km • 4:57 m/km
Hade rätt lite jobb idag så jag passade på att jogga lite längre. Lite trögt i ...
5
6
Distans11,3 km • 4:55 m/km
Distans11,3 km • 4:55 m/km
Mycket trevlig lunchrunda i regnet med Andreas M.
IF Linnéa Trekanten x 3 + styrka5,1 km • 3:55 m/km
IF Linnéa Trekanten x 3 + styrka5,1 km • 3:55 m/km
3 varv runt trekanten stod på schemat idag. Körde inte för fullt men ökade ...
6
7
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Ganska pissig känsla men pulsen är precis där jag vill ha den. Formen är på väg...
7
9
Distans11,2 km • 5:21 m/km
Distans11,2 km • 5:21 m/km
Mycket trevligt förmiddagspass med Rickard. Utgick hemifrån honom. Mycket ...
9
10
IF Linnéa Långpass27,4 km • 5:10 m/km
IF Linnéa Långpass27,4 km • 5:10 m/km
Långpanna med 3x3km i marafart stod på schemat idag. Klarade av första 3:an ...
10
11
11
v. 32
Löpning:
4:56/km
8:41:46
105,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:41:46
105,7 km
Vecka 33
12
Distans10,0 km • 5:11 m/km
Distans10,0 km • 5:11 m/km
Tog det så lugnt jag bara kunde. Känt mig lite halvkrasslig efter lördagens ...
12
13
Intervallstege 2x(800,600,400,200m) 60s vila4,5 km • 4:39 m/km
Intervallstege 2x(800,600,400,200m) 60s vila4,5 km • 4:39 m/km
Enskede IP. Återigen en ganska tung känsla så fort jag går på lite fart. Pulsen ...
13
14
Distans12,0 km • 5:12 m/km
Distans12,0 km • 5:12 m/km
Lätt jogg i skönt väder. Kändes rätt bra idag.
14
16
Distans8,3 km • 5:09 m/km
Distans8,3 km • 5:09 m/km
Lätt jogg. Kändes helt ok!
16
17
IF Linnéa Långpass26,1 km • 5:00 m/km
IF Linnéa Långpass26,1 km • 5:00 m/km
Fint väder med ett trevligt gäng. Blev trött efter 17-18km och pulsen ökade med ...
17
18
18
v. 33
Löpning:
4:59/km
6:39:06
80,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:39:06
80,1 km
Vecka 34
19
Distans8,5 km • 4:58 m/km
Distans8,5 km • 4:58 m/km
Lite jogg för att känna på kroppen inför morgondagen. Slängde in 5x200m en bit ...
19
20
Sommarspelen - Stadion5,0 km • 17:58
Sommarspelen - Stadion5,0 km • 17:58
3:36 m/km
5000m är inte en av mina paradgrenar inom löpning. Hade som bäst gjort 18:25 ...
20
21
Distans9,0 km • 5:16 m/km
Distans9,0 km • 5:16 m/km
Återhämtningsjogg i hyfsat varmt väder. Slitna ben men låg puls.
21
22
IF Linnéa 4+8+16+8+4min9,8 km • 4:05 m/km
IF Linnéa 4+8+16+8+4min9,8 km • 4:05 m/km
40min löpning utan vila runt söder. Ökande hastighet fram till 16-minutaren som ...
22
23
23
24
Edsviken marathon - Sollentuna Halvmara21,3 km • 1:38:36
Edsviken marathon - Sollentuna Halvmara21,3 km • 1:38:36
4:38 m/km
2:a delen av Edsviken Winter/summer edition. En del Trail samt rätt kuperad ...
24
25
Silverdalsloppet 5km5,0 km • 18:04
Silverdalsloppet 5km5,0 km • 18:04
3:37 m/km
Litet lokalt och väldigt mysigt lopp i soligt och fint väder. Start och mål ca ...
25
v. 34
Löpning:
4:39/km
5:26:01
70,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:01
70,1 km
Vecka 35
26
Distans10,0 km • 5:22 m/km
Distans10,0 km • 5:22 m/km
Lugn jogg i galet varmt väder......
26
27
IF Linnéa 3st Tröskel+styrka2,9 km • 4:48 m/km
IF Linnéa 3st Tröskel+styrka2,9 km • 4:48 m/km
2 varv i Tanto som nästan blir 1km. Vilan bestod av 10 squats, 10 pushups, 10 ...
IF Linnéa forts..2,0 km • 4:01 m/km
IF Linnéa forts..2,0 km • 4:01 m/km
De 2 sista. Magjävel!!!
27
28
Distans15,0 km • 5:17 m/km
Distans15,0 km • 5:17 m/km
26 grader och stekande sol. Urusel känsla i hela kroppen.... kanske skippar ...
28
30
30
31
IF Linnéa Långpass inkl. 6+4+3+1km i marafart35,0 km • 4:53 m/km
IF Linnéa Långpass inkl. 6+4+3+1km i marafart35,0 km • 4:53 m/km
Riktigt bra långpanna med fartökningar...6km@3:57, 4km@4:01, 3km@4:00, ...
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:57/km
7:08:13
86,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:08:13
86,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige