annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 928 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
Distans 12,3 km • 5:04 m/km
Distans 12,3 km • 5:04 m/km
Valde bort dagens Linnéapass och drog en skön snackerunda med Erin runt söder.
26
27
27
28
IF Linnéa 8km varannan snabb8,0 km • 4:09 m/km
IF Linnéa 8km varannan snabb8,0 km • 4:09 m/km
Varannan snabb utan vila runt Kungsholmen. Skönt att äntligen köra lite fart. ...
28
29
29
30
IF Linnéa Långpass22,0 km • 5:11 m/km
IF Linnéa Långpass22,0 km • 5:11 m/km
Solig och fin dag. Lagom mystempo.
30
1
Distans10,0 km • 5:39 m/km
Distans10,0 km • 5:39 m/km
Jogg i snigelfart. Kallt men rätt mysigt väder ändå. Så länge det inte kommer ...
1
v. 48
Löpning:
5:06/km
4:50:02
56,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:02
56,9 km
Vecka 49
2
Distans10,0 km • 5:14 m/km
Distans10,0 km • 5:14 m/km
Lugnt idag med och kallt likaså.
2
3
Distans10,0 km • 5:12 m/km
Distans10,0 km • 5:12 m/km
Lite jogg idag igen. Ishala gångbanor på sina ställen.
3
4
4
5
Distans15,0 km • 5:09 m/km
Distans15,0 km • 5:09 m/km
Eländig känsla.
5
6
6
7
7
8
Distans21,1 km • 5:22 m/km
Distans21,1 km • 5:22 m/km
Lugnt och fint pass. Bittert väder!! Kroppen ok!
8
v. 49
Löpning:
5:15/km
4:55:07
56,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:07
56,1 km
Vecka 50
9
Distans8,0 km • 5:01 m/km
Distans8,0 km • 5:01 m/km
Joggade och köpte en toner till skrivaren. Tänkte inte på att den var så stor. ...
9
12
Distans12,0 km • 4:42 m/km
Distans12,0 km • 4:42 m/km
Blött som vanligt. Ganska seg känsla. Låret under kontroll.
12
13
13
14
IF Linnéa Distans20,2 km • 5:10 m/km
IF Linnéa Distans20,2 km • 5:10 m/km
Blött och jäkligt. Det enda mysiga var fikat på Giffi efteråt.
14
15
Bakisjogg10,0 km • 4:24 m/km
Bakisjogg10,0 km • 4:24 m/km
Bättre känsla än igår iaf. Pulsen stämmer inte.
15
v. 50
Löpning:
4:54/km
5:22:21
65,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:21
65,9 km
Vecka 51
16
Distans8,0 km • 4:34 m/km
Distans8,0 km • 4:34 m/km
Regnigt som vanligt. Lite snabbare fart även idag. Inbillar mig att kroppen ...
16
18
Löpband8,0 km • 4:49 m/km
Löpband8,0 km • 4:49 m/km
Lite jogg samt styrkeövningar.
18
20
20
21
Lördagslångpanna22,8 km • 5:17 m/km
Lördagslångpanna22,8 km • 5:17 m/km
Lugnt och fint tempo idag. Lite seg känsla men det goda sällskapet förgyllde ...
21
22
22
v. 51
Löpning:
4:55/km
5:04:19
61,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:19
61,9 km
Vecka 52
23
Distans13,0 km • 5:11 m/km
Distans13,0 km • 5:11 m/km
Segt pass och därför väldigt glad att komma hem till en stor kall öl:-)
23
24
24
25
Juldagsjogg 20,0 km • 5:12 m/km
Juldagsjogg 20,0 km • 5:12 m/km
Lite ont här och var men det får man leva med. Varmt och skönt ute iaf:-)
25
26
Distans 10,0 km • 4:20 m/km
Distans 10,0 km • 4:20 m/km
Lite fortare än vanligt. Känslan var 4:00-fart men formen kan ju inte alltid ...
26
27
27
28
Årets sista långpass. Del 132,4 km • 5:38 m/km
Årets sista långpass. Del 132,4 km • 5:38 m/km
Mycket trevligt och socialt långpass genom Stockholm. Råkade spara passet vid ...
Del 2....27,6 km • 5:21 m/km
Del 2....27,6 km • 5:21 m/km
Resterande sträcka av passet. Drog på lite mer mot slutet och kom ikapp täten ...
28
29
Distans8,0 km • 5:10 m/km
Distans8,0 km • 5:10 m/km
Ingen träningsvärk what so ever. Skön jogg!
29
v. 52
Löpning:
5:17/km
9:46:20
111,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:46:20
111,0 km
Vecka 1
30
Årets sista jogg6,3 km • 4:46 m/km
Årets sista jogg6,3 km • 4:46 m/km
Skrapade ihop 356 mil vilket inte är nåt pers men nöjd ändå. Däremot blev det ...
30
31
31
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
4:41/km
2:05:23
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:23
26,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige