annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Distans 13,0 km • 5:21 m/km
Distans 13,0 km • 5:21 m/km
Segt och jäkligt efter helgens rejs😕
30
31
Distans inkl. 3x3km@3:59/3:55/3:5015,0 km • 4:17 m/km
Distans inkl. 3x3km@3:59/3:55/3:5015,0 km • 4:17 m/km
Fortfarande sega ben sedan helgen men måste komma igång med maraträningen. ...
31
1
Distans 13,0 km • 5:15 m/km
Distans 13,0 km • 5:15 m/km
Lugn jogg idag. Kändes mycket lätt med låg puls👍🏻
1
2
Distans inkl. 5k@3:5810,0 km • 4:30 m/km
Distans inkl. 5k@3:5810,0 km • 4:30 m/km
Kändes rätt segt på fartökningen. Har kanske gått på lite för hårt sedan loppet ...
2
3
3
5
Lätt jogg runt söder 9,1 km • 5:08 m/km
Lätt jogg runt söder 9,1 km • 5:08 m/km
Frugan tog en prommis och jag körde en jogg. Kändes ok.
5
v. 35
Löpning:
4:48/km
7:50:45
98,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:45
98,1 km
Vecka 36
6
6
7
30min Münchenbacken samt upp och nerjogg17,0 km • 5:22 m/km
30min Münchenbacken samt upp och nerjogg17,0 km • 5:22 m/km
Körde med Erin och Fredde från Hammarbyhöjden så det blev lite längre upp och ...
7
8
8
9
9
10
Distans 6,2 km • 4:49 m/km
Distans 6,2 km • 4:49 m/km
Lite jogg innan middag/dryck med Rille, Åsa och Lasse. Fortfarande ont i nacken ...
10
11
Långpass29,0 km • 5:13 m/km
Långpass29,0 km • 5:13 m/km
Sprang först ca 20km och mötte upp Sävis o Fredde vid Zinken. Sen stod vi och ...
11
12
Distans 10,0 km • 4:35 m/km
Distans 10,0 km • 4:35 m/km
Mötte ett monsunregn en kvart in i passet och blev ruggigt blöt. För övrigt ...
12
v. 36
Löpning:
5:07/km
5:18:42
62,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:42
62,3 km
Vecka 37
13
13
14
Distans 12,0 km • 4:17 m/km
Distans 12,0 km • 4:17 m/km
Aerob tröskel i fantastiskt väder. Kändes ok men inte mer än så.
14
15
15
16
2x20min@3:58/3:5511,1 km • 4:03 m/km
2x20min@3:58/3:5511,1 km • 4:03 m/km
Marafart runt söder med Rickard och Dustin. 5min jogg mellan. Kändes hyfsat bra ...
16
17
Fredagstolva12,0 km • 5:08 m/km
Fredagstolva12,0 km • 5:08 m/km
Surt höstligt väder med lite blåst. Sura ben dessutom. Gott ändå att det är ...
17
18
Långpass 28,0 km • 5:07 m/km
Långpass 28,0 km • 5:07 m/km
Körde med ett gött gäng från klubben. Lite sura ben sista milen men annars ok.
18
19
Jogg med frugan 4,0 km • 6:55 m/km
Jogg med frugan 4,0 km • 6:55 m/km
Härligt med lite ultratempo😀
19
v. 37
Löpning:
4:49/km
6:58:43
87,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:58:43
87,0 km
Vecka 38
20
Vitamin well Run of hope med Jesus och Manne5,0 km • 3:40 m/km
Vitamin well Run of hope med Jesus och Manne5,0 km • 3:40 m/km
Perfekt löpväder och ett härligt gäng nere vid Långbro park. 5k i hyfsat hög ...
20
21
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Distans 13,0 km • 5:00 m/km
Kändes rätt bra idag med låg ansträngning. Skönt löparväder👍🏻
21
22
Distans 10,0 km • 4:26 m/km
Distans 10,0 km • 4:26 m/km
Lätta ben idag och formen kanske kommer smygande nu. VO2 Max upp ett steg efter ...
22
23
10000m tröskel@3:5210,0 km • 3:52 m/km
10000m tröskel@3:5210,0 km • 3:52 m/km
Sista längre kvalitetspasset innan London Maraton om 10 dgr. Kändes sisådär men ...
NJ3,0 km • 5:10 m/km
NJ3,0 km • 5:10 m/km
23
24
24
25
Jogg10,0 km • 4:52 m/km
Jogg10,0 km • 4:52 m/km
Halvtrögt! Från 9:00 och framåt hela dagen är det dags för svensexa för en ...
25
26
Distans 16,0 km • 4:42 m/km
Distans 16,0 km • 4:42 m/km
Lätta ben och bra puls trots 12 timmars öldrickande igår. Mötte både Ben och ...
26
v. 38
Löpning:
4:37/km
5:34:14
72,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:14
72,5 km
Vecka 39
27
27
28
IF Linnéa Trekanten 6,9 km • 4:34 m/km
IF Linnéa Trekanten 6,9 km • 4:34 m/km
Körde 1+1 varv i strax över marafart samt 2 varv i typ distansfart. Luftade ...
28
29
Distans 9,0 km • 4:42 m/km
Distans 9,0 km • 4:42 m/km
Låg och fin puls sett till tempot. Dassig mage😑
29
30
Kort jogg5,0 km • 4:49 m/km
Kort jogg5,0 km • 4:49 m/km
Kort jogg i blåst och lätt duggregn. Tidigt imorgon bitti lyfter jag mot ...
30
1
1
2
Lätt jogg i Hyde Park6,0 km • 5:55 m/km
Lätt jogg i Hyde Park6,0 km • 5:55 m/km
Lätt morgonjogg i Hyde Park. Jag hängde på Johan och Springtimegänget. Mysig ...
2
3
Virgin Money London marathon - London42,2 km • 2:51:43
Virgin Money London marathon - London42,2 km • 2:51:43
4:04 m/km
Hade en hyfsad dag även om jag inte är helt nöjd med tiden. Vädret var bra. ...
3
v. 39
Löpning:
4:29/km
5:32:16
74,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:16
74,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige