annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Distans 12,0 km • 5:01 m/km
Distans 12,0 km • 5:01 m/km
Kallt och tråkigt. Fortfarande en jäkla rethosta på nätterna som gör att sömnen ...
27
28
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
Distans 12,0 km • 4:56 m/km
Lite mildare idag men jäkligt blåsigt. Positiv kille🤣
28
29
29
30
30
31
Årets sista pass 8,0 km • 4:48 m/km
Årets sista pass 8,0 km • 4:48 m/km
December blev en dålig månad löpmässigt. Summerar året med 426 sprungna mil (4 ...
31
1
#1 202210,0 km • 5:12 m/km
#1 202210,0 km • 5:12 m/km
Lätt bakis. Men kändes bättre allt eftersom. Måste sätta igång och planera ...
1
2
IF Linnéa Halvmara21,1 km • 5:09 m/km
IF Linnéa Halvmara21,1 km • 5:09 m/km
Lugnt pass med klubbkompisar i snömodden. Riktigt trevligt! Och pigga ben ...
2
v. 52
Löpning:
5:03/km
5:18:28
63,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:28
63,1 km
Vecka 1
3
Distans inkl. 10k@38:5712,0 km • 4:04 m/km
Distans inkl. 10k@38:5712,0 km • 4:04 m/km
Måste börja komma igång med lite fart igen. Kändes bättre än ...
3
5
5
6
Distans 16,1 km • 5:15 m/km
Distans 16,1 km • 5:15 m/km
Lugnt jogg i kylan. Hatar det. Men bättre än löpband🤣
6
7
7
8
Distans med Linnéagänget 20,1 km • 5:18 m/km
Distans med Linnéagänget 20,1 km • 5:18 m/km
Mycket lugnt och trevligt snackepass med mina bästisar😍
8
9
Distans 20,0 km • 5:11 m/km
Distans 20,0 km • 5:11 m/km
Lugna 20k idag med. Inte sugen på nåt slags kvalitetspass öht. Skönt väder med ...
9
v. 1
Löpning:
4:58/km
6:38:28
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:28
80,2 km
Vecka 2
10
Distans inkl. 8k mellanmjölk 12,0 km • 4:30 m/km
Distans inkl. 8k mellanmjölk 12,0 km • 4:30 m/km
Örbyleden levererade perfekt underlag idag. Körde 8km aerob tröskel@4:13 fram ...
10
12
Distans 10,0 km • 5:17 m/km
Distans 10,0 km • 5:17 m/km
Lugn distans. Sjukt segt idag. Hoppas inte att det är nåt skit i kroppen.
12
13
Distans 10,0 km • 4:40 m/km
Distans 10,0 km • 4:40 m/km
Kändes iaf bättre idag än igår. Haft ont på bägge insidorna av låren en tid nu. ...
13
14
14
15
IF Linnéa halvmara21,1 km • 5:00 m/km
IF Linnéa halvmara21,1 km • 5:00 m/km
Sprang in till Stadion och hejade lite på löparna. Tappade bort alla där och ...
15
16
Distans 12,0 km • 5:11 m/km
Distans 12,0 km • 5:11 m/km
Inte lika trevligt väder idag mot gårdagens fina dag. Fortsätter att ta det ...
16
v. 2
Löpning:
4:49/km
6:25:28
80,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:28
80,0 km
Vecka 3
17
Distans 12,0 km • 4:34 m/km
Distans 12,0 km • 4:34 m/km
Vanliga rundan på hyfsat torrt underlag hela vägen. Kändes rätt ok idag. ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Distans 8,0 km • 5:28 m/km
Distans 8,0 km • 5:28 m/km
Testades positivt för C tidigare i veckan. Kände mig nu typ återställd så det ...
22
23
23
v. 3
Löpning:
4:55/km
1:38:34
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:34
20,0 km
Vecka 4
24
Distans 12,2 km • 4:45 m/km
Distans 12,2 km • 4:45 m/km
Superskönt pass i mildväder och det kändes inte ett skvatt att jag just haft ...
24
26
Distans 11,0 km • 5:00 m/km
Distans 11,0 km • 5:00 m/km
Inga konstigheter. Mildgrader vilket var najs👍🏻
26
27
8x1000m tröskel@3:47 60s gåvila13,3 km • 4:36 m/km
8x1000m tröskel@3:47 60s gåvila13,3 km • 4:36 m/km
Körde vid Magelungsvägen. Försökte hålla typ tröskelfart. Ett par snabbare och ...
27
28
28
29
Distans 13,0 km • 5:07 m/km
Distans 13,0 km • 5:07 m/km
Segt idag samt riksvidrigt väder😡
29
30
Långpass med 2x5k marafart36,0 km • 4:46 m/km
Långpass med 2x5k marafart36,0 km • 4:46 m/km
Körde med Rickard som kör stenhårt inför Sevilla Marathon om 4v. Själv har jag ...
30
v. 4
Löpning:
4:46/km
7:45:20
97,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:45:20
97,5 km
Vecka 5
31
31
1
Lugn jogg 10,0 km • 5:33 m/km
Lugn jogg 10,0 km • 5:33 m/km
Tog min 3:e dos vaccin idag så det blev en väldigt lugn jogg.
1
2
Söder runt med Erin13,3 km • 5:28 m/km
Söder runt med Erin13,3 km • 5:28 m/km
Lugn jogg runt söder med gött snack hela vägen. Behövde ett lugnt pass idag ...
2
3
Distans 10,0 km • 4:34 m/km
Distans 10,0 km • 4:34 m/km
Distans mestadels på Örbyleden. Kännt mig lite småseg sedan dos 3 i förrgår men ...
3
4
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Riksvidrigt väder ute och underlaget på bisss ställen var ren is. Drog på lite ...
4
5
Längre distans med klubben 22,2 km • 5:06 m/km
Längre distans med klubben 22,2 km • 5:06 m/km
Kände inte för nåt längre än så. Fint väder men med stel och trött gubbkropp. ...
5
6
Distans inkl. 3x3km15,0 km • 4:20 m/km
Distans inkl. 3x3km15,0 km • 4:20 m/km
3:56/4:00/3:58. Lite lömska isfläckar här och där t.o.m på Örbyleden. ...
6
v. 5
Löpning:
4:59/km
6:40:48
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:48
80,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige