annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 890 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Distans10,0 km • 4:53 m/km
Distans10,0 km • 4:53 m/km
Blåsig jogg.
25
26
6 x 6 min tröskel@3:51. 60s gåvila14,8 km • 4:28 m/km
6 x 6 min tröskel@3:51. 60s gåvila14,8 km • 4:28 m/km
Samma pass som i torsdags men lite snabbare idag lite åt tröskelhållet. ...
26
27
Distans 10,2 km • 4:56 m/km
Distans 10,2 km • 4:56 m/km
Sega ben idag men kämpar på.
27
29
29
30
Långpass med 3 x 4 km@3:58/3:54/3:58. 1 km jogg mellan. 36,0 km • 4:39 m/km
Långpass med 3 x 4 km@3:58/3:54/3:58. 1 km jogg mellan. 36,0 km • 4:39 m/km
19 km i prick 5-fart och sen 3 x 4 km strax under marafart och sen 3 km ...
30
1
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Garmin ligger nere så lägger in det manuellt.
1
v. 39
Löpning:
4:40/km
7:24:18
95,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:18
95,1 km
Vecka 40
2
Distans 10,0 km • 4:34 m/km
Distans 10,0 km • 4:34 m/km
Galet skön temperatur ute nu. Kändes bra!
2
3
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Riktigt regnig jogg. Skjuter upp kvalitetspasset till imorgon.
3
5
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Sega ben och lite trilskande höftböjare efter gårdagens pass. Låg puls dock.
5
6
6
7
Halvmara inkl. 5k@3:5321,1 km • 4:45 m/km
Halvmara inkl. 5k@3:5321,1 km • 4:45 m/km
Halvmara med Sävis med 5k fartökning efter 10k. Mer åt tröskelhållet än ...
7
8
Morgonjogg🌞10,0 km • 4:57 m/km
Morgonjogg🌞10,0 km • 4:57 m/km
Soligt men rätt kyligt väder. Väldigt bra känsla idag med. Nästan bara löpning ...
8
v. 40
Löpning:
4:45/km
6:06:22
77,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:22
77,3 km
Vecka 41
9
9
10
3 x (3+2+1 min)@3:48/3:44/3:30. 1 min jogg mellan.11,3 km • 4:25 m/km
3 x (3+2+1 min)@3:48/3:44/3:30. 1 min jogg mellan.11,3 km • 4:25 m/km
Inte allt för långt pass då jag vill spara på benen inför helgen. Kändes ...
10
11
11
12
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Höll på och blåsa bort idag💨 Velar om vilka skor jag ska tävla i på ...
12
13
Distans 5,0 km • 4:56 m/km
Distans 5,0 km • 4:56 m/km
Har kännt mig lite småhängig hela dagen och sovit pissigt senaste dygnen men ...
13
14
14
15
TCS Amsterdam Marathon 202342,2 km • 2:53:03
TCS Amsterdam Marathon 202342,2 km • 2:53:03
4:06 m/km
Riktigt ruggigt väder idag med en regn och hagelskur strax innan starten. Sen ...
15
v. 41
Löpning:
4:21/km
5:02:00
69,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:00
69,5 km
Vecka 42
16
16
17
Lätt jogg7,0 km • 5:23 m/km
Lätt jogg7,0 km • 5:23 m/km
En liten jogg för att skaka av mig lite stelhet från i förrgår. Kändes hyfsat ...
17
18
Jogg9,0 km • 5:18 m/km
Jogg9,0 km • 5:18 m/km
Lätt jogg idag med. Fint höstväder och en kropp som känns helt ok.
18
19
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Lätt distans i rätt så kyligt väder🥶
19
20
20
21
Halvmaradistans21,1 km • 4:46 m/km
Halvmaradistans21,1 km • 4:46 m/km
Blåsigt och jäkligt men pigg kropp och knopp och låg puls 😁💨
21
22
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
En 10:a för att runda av denna vecka. 2 v kvar till NY Marathon😁
22
v. 42
Löpning:
5:01/km
4:46:23
57,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:23
57,1 km
Vecka 43
23
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Ännu en distansrunda efter maran. Kanske lite kvalitet imorgon.
23
24
5 x 6 min@4:01/3:54/3:51/3:59/3:56. 60s ståvila. 12,6 km • 4:36 m/km
5 x 6 min@4:01/3:54/3:51/3:59/3:56. 60s ståvila. 12,6 km • 4:36 m/km
Ingen hårt pass men la mig ungefär mellan tröskel och marafart. Kändes rätt ok ...
24
25
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Riktigt kylig jogg😕
25
26
Distans 10,0 km • 5:23 m/km
Distans 10,0 km • 5:23 m/km
Jogg i krypfart. Har varit ett par skitdagar då farsan är risig igen. Mådde ...
26
27
Progressiv distans 10,0 km • 4:31 m/km
Progressiv distans 10,0 km • 4:31 m/km
5:18 -> 3:54. Skönt med fredag🙂
27
28
Halvmara med klubben 21,1 km • 5:09 m/km
Halvmara med klubben 21,1 km • 5:09 m/km
Lugn och fin halvmara i solsken. Något kyligt dock.
28
29
Distans 7,0 km • 4:14 m/km
Distans 7,0 km • 4:14 m/km
Blev lite progressiv distans 4:32 -> 3:57 på hyfsat lätta ben.
29
v. 43
Löpning:
4:54/km
6:36:29
80,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:29
80,8 km
Vecka 44
30
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Distans 8,0 km • 5:16 m/km
Lugn distans i regnet.
30
31
31
1
Distans med 5k@4:149,0 km • 4:41 m/km
Distans med 5k@4:149,0 km • 4:41 m/km
Tänkt marafart på söndag i New York. Om jag ens pallar det. Mycket som snurrar ...
1
2
Distans5,0 km • 4:58 m/km
Distans5,0 km • 4:58 m/km
Kort distans i regn och mörker. Det ser ut att bli skapligt väder på söndag i ...
2
3
3
4
Morgonjogg New York 6,6 km • 5:34 m/km
Morgonjogg New York 6,6 km • 5:34 m/km
Sov riktigt dåligt inatt då det var väldigt mycket stök och ljud utanför mitt ...
4
5
New York Marathon 202342,6 km • 3:01:28
New York Marathon 202342,6 km • 3:01:28
4:15 m/km
Mitt mål idag var att njuta lite och komma in under 3 timmar. Magstrul deluxe ...
5
v. 44
Löpning:
4:36/km
5:27:32
71,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:32
71,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige