annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 89 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Morgonpass11,2 km • 5:02 m/km
Morgonpass11,2 km • 5:02 m/km
Omvägslöpning till jobbet
Promenad 3,8 km • 14:36 m/km
Promenad 3,8 km • 14:36 m/km
Motions timme med Uffe
1
2
Morgonpass11,1 km • 4:58 m/km
Morgonpass11,1 km • 4:58 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
2
3
Eftermiddagspass15,2 km • 5:04 m/km
Eftermiddagspass15,2 km • 5:04 m/km
Idag ville jag ha 15 km i grön och blå zon. Lyckades ganska bra med 99% av ...
3
4
Morgonpass11,1 km • 4:58 m/km
Morgonpass11,1 km • 4:58 m/km
Omvägslöpning till jobbet
4
5
Morgonpass12,3 km • 4:53 m/km
Morgonpass12,3 km • 4:53 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Kort stopp strax efter 8 km när jag ...
5
6
Eftermiddagspass10,4 km • 4:52 m/km
Eftermiddagspass10,4 km • 4:52 m/km
Jag i löpar skor och M-H på cykeln. Efter att ha sprungit på loppisar så tog vi ...
6
7
Morgonpass11,0 km • 5:07 m/km
Morgonpass11,0 km • 5:07 m/km
Lite lugnare omvägslöpning till jobbet i strilande sommar regn
7
v. 27
Löpning:
4:59/km
6:50:36
82,3 km
Promenad:
14:36/km
54:46
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:45:22
86,0 km
Vecka 28
8
Morgonpass10,2 km • 5:00 m/km
Morgonpass10,2 km • 5:00 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet.
Lunchpass7,3 km • 19,38 km/h
Lunchpass7,3 km • 19,38 km/h
Tog cykeln istället för bilen för lite små ärenden.
8
9
Lunchpass11,9 km • 5:18 m/km
Lunchpass11,9 km • 5:18 m/km
Lite fartlek med Jose Andersson. 2X2 km i 4,30 tempo samt 2X1 km där vi ska mer ...
Eftermiddagspass8,0 km • 16,55 km/h
Eftermiddagspass8,0 km • 16,55 km/h
Cykel tillsammans med M-H bort till PMU loppis i Gullänget.
9
10
Morgonpass11,1 km • 5:12 m/km
Morgonpass11,1 km • 5:12 m/km
Lite stela fotleder och lite tendens till ont i hälarna som besvärat mig förut ...
10
11
Morgonpass10,1 km • 4:57 m/km
Morgonpass10,1 km • 4:57 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet i regn. Betydligt bättre fötter och hälar idag. ...
11
12
Morgonpass11,1 km • 5:03 m/km
Morgonpass11,1 km • 5:03 m/km
Lite snurrade runt sjöarna innan jag sprang till jobbet. Sista arbets dygnet ...
Promenad 3,7 km • 14:18 m/km
Promenad 3,7 km • 14:18 m/km
Friskvårds promenad med födelsedags barnet Uffe Lindfors som fyller 62 år idag ...
12
13
Morgonpass11,4 km • 5:11 m/km
Morgonpass11,4 km • 5:11 m/km
På min omvägslöpning hem från jobbet sprang jag på Morgan och Malin som skulle ...
13
14
Förmiddagspass9,2 km • 4:53 m/km
Förmiddagspass9,2 km • 4:53 m/km
En runda för att göra 2 nya segment på Strava. Nu blir det lite mindre löpning ...
14
v. 28
Löpning:
5:06/km
6:21:29
74,9 km
Cykel:
17,8 km/h
51:43
15,3 km
Promenad:
14:18/km
52:29
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:05:41
93,9 km
Vecka 29
15
Promenad 3,8 km • 13:53 m/km
Promenad 3,8 km • 13:53 m/km
Efter en resa med flyg, tåg och buss kom vi till slut fram till ett 35 gradigt ...
15
16
Hike 13,0 km • 13:38 m/km
Hike 13,0 km • 13:38 m/km
Vandring i bergen i Merano. Bland vinodlingar, äpplen och citron odlingar. ...
Promenad 1,3 km • 15:20 m/km
Promenad 1,3 km • 15:20 m/km
Promenad till restaurang för middag 😋
16
17
Promenad 5,8 km • 20:02 m/km
Promenad 5,8 km • 20:02 m/km
Besökte en botanisk trädgård på en bergsslutning i närheten av där vi. Häftigt ...
Eftermiddagspass3,1 km • 9,57 km/h
Eftermiddagspass3,1 km • 9,57 km/h
Cykel från hotellet till stan för att äta. Idag blev det lokala maträtter från ...
17
18
Morgonpass6,3 km • 5:07 m/km
Morgonpass6,3 km • 5:07 m/km
Klev upp 07,20. Två klunkar vatten och på med löpar skor. Sprang en runda ner ...
Lunchpass10,9 km • 17:00 m/km
Lunchpass10,9 km • 17:00 m/km
Idag tog jag och M-H kabinbanan en bit sen tog vi en promenad upp till ...
18
19
Morgonpass10,1 km • 5:04 m/km
Morgonpass10,1 km • 5:04 m/km
Semester löpning innan värmen ☀️. Nu blir det gott med frukost ...
Promenad 4,0 km • 14:55 m/km
Promenad 4,0 km • 14:55 m/km
Morgon promenad med M-H ner mot vattnet som rinner genom Merano
19
20
Morgonpass7,2 km • 5:05 m/km
Morgonpass7,2 km • 5:05 m/km
Sista morgon löpningen 🏃 här. Nu lämnar vi Merano för att fortsätta ...
Promenad 4,0 km • 14:58 m/km
Promenad 4,0 km • 14:58 m/km
Framme på nästa ställe i Italien. Riva del Garda vid Gardasjön. Här var det ...
20
21
Morgonpass6,1 km • 4:59 m/km
Morgonpass6,1 km • 4:59 m/km
30 minuters löpning innan värsta värmen ☀️ kommer. Otroligt många ...
Promenad 2,0 km • 13:53 m/km
Promenad 2,0 km • 13:53 m/km
Promenad från hotellet till båten för en tur på Gardasjön
Promenad 2,0 km • 13:44 m/km
Promenad 2,0 km • 13:44 m/km
Promenad tillbaka till hotellet efter båtturen.
21
v. 29
Löpning:
5:04/km
2:30:29
29,7 km
Cykel:
9,6 km/h
19:15
3,1 km
Promenad:
15:31/km
12:07:35
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
14:57:19
79,7 km
Vecka 30
22
Morgonpass10,1 km • 5:04 m/km
Morgonpass10,1 km • 5:04 m/km
Upptäcks löpning efter cykel och gångvägen som byggs runt Gardasjön. Ska vara ...
Simning 0,2 km • 5:06 m/100 m
Simning 0,2 km • 5:06 m/100 m
Hittade i Klockan en aktivitet som heter Simning öppet vatten. Då måste man ju ...
Simning 0,2 km • 5:13 m/100 m
Simning 0,2 km • 5:13 m/100 m
Man är ju inte direkt någon torped i vattnet. Inte som Staffan Westberg som ...
Promenad 4,3 km • 15:34 m/km
Promenad 4,3 km • 15:34 m/km
Ett av de tuffare passen här nere. Följa med M-H ut och in i typ 300 affärer ...
22
23
Morgonpass11,0 km • 5:03 m/km
Morgonpass11,0 km • 5:03 m/km
Ny upptäckts löpning 🏃 innan frukost. Svalt idag endast 25 grader nu på ...
Simning 1,0 km • 2:23 m/100 m
Simning 1,0 km • 2:23 m/100 m
I poolen på hotellet
Promenad 4,1 km • 14:36 m/km
Promenad 4,1 km • 14:36 m/km
Sista kvällen i Riva del Garda. Imorgon börjar vi våran resa hem. Gör som vi ...
23
24
Morgonpass8,1 km • 4:57 m/km
Morgonpass8,1 km • 4:57 m/km
Sista morgon löpningen 🏃 här i Riva del Garda. Nu frukost innan hemresa.
24
25
Eftermiddagspass6,2 km • 4:50 m/km
Eftermiddagspass6,2 km • 4:50 m/km
Efter att ha varit på resande fot i 2 dagar,så var jag tvungen ut och ...
25
26
Lunchpass11,3 km • 5:06 m/km
Lunchpass11,3 km • 5:06 m/km
Distans pass med Erik Sandh som var hemma och hälsade på. Lite mera kuperat än ...
26
27
Omkörd av tant på Permobil 13,1 km • 5:00 m/km
Omkörd av tant på Permobil 13,1 km • 5:00 m/km
Trots att jag bytte sulor och häl inlägg och det blev betydligt bättre för mina ...
27
28
Eftermiddagspass12,1 km • 4:59 m/km
Eftermiddagspass12,1 km • 4:59 m/km
60 minuters sommar löpning 🏃🤠
28
v. 30
Löpning:
5:01/km
6:00:10
71,9 km
Simning:
3:14/100 m
46:33
1440 m
Promenad:
15:06/km
2:05:27
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:52:10
81,6 km
Vecka 31
29
Lunchpass11,1 km • 4:57 m/km
Lunchpass11,1 km • 4:57 m/km
Något blåsig runda. Ytterligare en local legend till samlingen på Strava ...
29
30
Promenad 6,6 km • 10:50 m/km
Promenad 6,6 km • 10:50 m/km
Till sjukhuset för obligatorisk provtagning sen en omvägspromenad tillbaka ...
30
31
Förmiddagspass10,2 km • 5:01 m/km
Förmiddagspass10,2 km • 5:01 m/km
10 km segment runda 🤠🏃
31
1
Eftermiddagspass13,1 km • 4:52 m/km
Eftermiddagspass13,1 km • 4:52 m/km
Semester löpning. Bröt av mitt gubblufsande med att göra 2 stycken 3 km ...
1
2
Förmiddagspass10,2 km • 4:59 m/km
Förmiddagspass10,2 km • 4:59 m/km
Lite sovmorgon och sen en lugn morgon innan en semester 10:a
2
3
Eftermiddagspass12,2 km • 4:59 m/km
Eftermiddagspass12,2 km • 4:59 m/km
60 minuters svensk sommar löpning, ibland Sol ☀️ och ibland regn ...
3
4
Lunchpass13,3 km • 5:09 m/km
Lunchpass13,3 km • 5:09 m/km
13 lite lugnare km innan soffan och pingis 🥇 på os
4
v. 31
Löpning:
5:00/km
5:49:52
70,1 km
Promenad:
10:50/km
1:11:39
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:01:31
76,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige