Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Nykvist
1968
Avesta
Medlem sedan 28 januari 2008
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
66
st
Löpt i år
Löpt i år
798
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Löpning 2024-02-26
7,8 km • 6:07 m/km
Löpning 2024-02-26
7,8 km • 6:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2024-02-26
12,3 km • 5:29 m/km
Löpning 2024-02-26
12,3 km • 5:29 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Maspalomas
9,1 km • 5:24 m/km
Maspalomas
9,1 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2024-02-27
11,8 km • 5:38 m/km
Löpning 2024-02-27
11,8 km • 5:38 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Bahia Feliz
10,7 km • 5:04 m/km
Bahia Feliz
10,7 km • 5:04 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Playa del ingles
12,5 km • 5:24 m/km
Playa del ingles
12,5 km • 5:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:29/km
5:51:50
64,1 km
Totalt:
Total tid:
5:51:50
64,1 km
Vecka 10
4
Löpning 2024-03-04
5,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2024-03-04
5,0 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpning 2024-03-05
12,1 km • 5:25 m/km
Löpning 2024-03-05
12,1 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-05
5,0 km • 28,66 km/h
Cykel 2024-03-05
5,0 km • 28,66 km/h
5
6
Löpning 2024-03-06
12,2 km • 4:54 m/km
Löpning 2024-03-06
12,2 km • 4:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Löpning 2024-03-07
12,3 km • 5:09 m/km
Löpning 2024-03-07
12,3 km • 5:09 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Löpning 2024-03-08
12,1 km • 4:27 m/km
Löpning 2024-03-08
12,1 km • 4:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-08
5,0 km • 29,27 km/h
Cykel 2024-03-08
5,0 km • 29,27 km/h
8
9
Löpning 2024-03-09
17,3 km • 5:13 m/km
Löpning 2024-03-09
17,3 km • 5:13 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-09
5,0 km • 27,82 km/h
Cykel 2024-03-09
5,0 km • 27,82 km/h
9
10
Löpning 2024-03-10
11,1 km • 5:19 m/km
Löpning 2024-03-10
11,1 km • 5:19 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 10
Löpning:
5:06/km
6:58:15
82,1 km
Cykel:
28,6 km/h
31:30
15,0 km
Totalt:
Total tid:
7:29:45
97,1 km
Vecka 11
11
11
12
Löpning 2024-03-12
11,6 km • 4:40 m/km
Löpning 2024-03-12
11,6 km • 4:40 m/km
15 intervaller i 3 olika skor. Det skiljde inte så mycket i tid .
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
3*2 kilometer
12,1 km • 4:48 m/km
3*2 kilometer
12,1 km • 4:48 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-13
10,0 km • 30,13 km/h
Cykel 2024-03-13
10,0 km • 30,13 km/h
13
14
Löpning 2024-03-14
12,5 km • 5:16 m/km
Löpning 2024-03-14
12,5 km • 5:16 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Löpning 2024-03-15
30,2 km • 5:21 m/km
Löpning 2024-03-15
30,2 km • 5:21 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-15
5,0 km • 28,53 km/h
Cykel 2024-03-15
5,0 km • 28,53 km/h
15
16
Löpband 5*2 kilometer
10,0 km • 3:57 m/km
Löpband 5*2 kilometer
10,0 km • 3:57 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-16
5,0 km • 28,71 km/h
Cykel 2024-03-16
5,0 km • 28,71 km/h
16
17
Löpning 2024-03-17
15,1 km • 5:33 m/km
Löpning 2024-03-17
15,1 km • 5:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-17
10,0 km • 30,77 km/h
Cykel 2024-03-17
10,0 km • 30,77 km/h
17
v. 11
Löpning:
5:04/km
7:42:31
91,4 km
Cykel:
29,8 km/h
1:00:23
30,0 km
Totalt:
Total tid:
8:42:54
121,4 km
Vecka 12
18
18
19
3*2 kilometer
12,1 km • 4:29 m/km
3*2 kilometer
12,1 km • 4:29 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Löpning 2024-03-20
12,7 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-03-20
12,7 km • 5:12 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-20
5,0 km • 30,41 km/h
Cykel 2024-03-20
5,0 km • 30,41 km/h
20
21
Löpning 2024-03-21
12,1 km • 5:09 m/km
Löpning 2024-03-21
12,1 km • 5:09 m/km
21
22
22
23
3*2 kilometer
12,0 km • 4:42 m/km
3*2 kilometer
12,0 km • 4:42 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Löpning 2024-03-24
9,1 km • 4:51 m/km
Löpning 2024-03-24
9,1 km • 4:51 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-24
5,0 km • 30,20 km/h
Cykel 2024-03-24
5,0 km • 30,20 km/h
24
v. 12
Löpning:
4:53/km
4:43:13
58,0 km
Cykel:
30,3 km/h
19:48
10,0 km
Totalt:
Total tid:
5:03:01
68,0 km
Vecka 13
25
Löpning 2024-03-25
12,2 km • 5:06 m/km
Löpning 2024-03-25
12,2 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-25
5,0 km • 30,51 km/h
Cykel 2024-03-25
5,0 km • 30,51 km/h
25
26
Löpning 2024-03-26
16,1 km • 5:16 m/km
Löpning 2024-03-26
16,1 km • 5:16 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Löpning 2024-03-27
14,6 km • 5:08 m/km
Löpning 2024-03-27
14,6 km • 5:08 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning 2024-03-28
15,6 km • 5:07 m/km
Löpning 2024-03-28
15,6 km • 5:07 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
3*2 kilometer
12,0 km • 4:22 m/km
3*2 kilometer
12,0 km • 4:22 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-03-31
5,0 km • 29,03 km/h
Cykel 2024-03-31
5,0 km • 29,03 km/h
31
v. 13
Löpning:
5:02/km
5:54:11
70,5 km
Cykel:
29,8 km/h
20:10
10,0 km
Totalt:
Total tid:
6:14:21
80,5 km
annons
