annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Löpt i år
Löpt i år 879 km
Tränat i år
Tränat i år 113 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
10 x 500 m Hagalundsbacken - Adolfsberg18,1 km • 4:34 m/km
10 x 500 m Hagalundsbacken - Adolfsberg18,1 km • 4:34 m/km
Stark start på September där Hagalundsbacken bjöd upp till utmanande sparring. ...
1
2
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 9:25 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 9:25 m/km
Inledde med en walk and talk. Skön rörelse av stel kropp i värme med lätt ...
Airdyne10,1 km • 20,17 km/h
Airdyne10,1 km • 20,17 km/h
Sega ben - skön genomsköljning - bra alternativ träning!
2
v. 36
Löpning:
4:42/km
6:24:26
81,7 km
Cykel:
19,8 km/h
1:00:17
19,9 km
Promenad:
9:36/km
5:02:51
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
12:27:34
133,1 km
Vecka 37
8
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,3 km • 9:34 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,3 km • 9:34 m/km
Dimmigt, mörkt, tidigt men en rackarns skön start på veckan ändå! Bäst att ...
Airdyne15,1 km • 20,00 km/h
Airdyne15,1 km • 20,00 km/h
Tekniskt strul på morgonstudion men både dem och jag fick ordning på det allt ...
8
10
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 9:35 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,1 km • 9:35 m/km
Vaknade före klockan och efter lite morgonstretsch blev det ut på en frisk ...
Airdyne13,5 km • 20,18 km/h
Airdyne13,5 km • 20,18 km/h
Fortsatte hemmavid med morgonnyheter och distansrull Airdyne. Fokus på lätt, ...
10
12
Airdyne19,2 km • 19,12 km/h
Airdyne19,2 km • 19,12 km/h
Skakig nattsömn med pirrande ben efter hårt intervallpass igår. Befarade rejält ...
12
v. 37
Löpning:
4:37/km
4:57:16
64,3 km
Cykel:
19,7 km/h
2:25:40
47,8 km
Promenad:
9:55/km
3:32:44
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:55:40
133,6 km
Vecka 38
18
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,0 km • 9:50 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,0 km • 9:50 m/km
Tapering/nedtrappning fortgår med morgonpromenader där dagen bjöd på 8 fina, ...
18
19
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,3 km • 9:34 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,3 km • 9:34 m/km
Fortsatt nertrappning där morgonpromenaderna gått från 10 till 8 och nu idag 6 ...
19
20
BMW Oslo Maraton - Oslo42,2 km • 3:04:41
BMW Oslo Maraton - Oslo42,2 km • 3:04:41
4:23 m/km
"Sickelig förnöjt" som man säger här i Norge! Oerhört utmanande bana med många ...
20
21
Promenad Oslo7,1 km • 10:39 m/km
Promenad Oslo7,1 km • 10:39 m/km
Skön morgonpromenad med Micke och Rolf innan hotellfrukosten. Riktigt gott att ...
21
v. 38
Löpning:
4:30/km
5:21:13
71,4 km
Promenad:
9:46/km
5:07:27
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:28:40
102,9 km
Vecka 39
22
22
23
Promenad Adolfsberg4,3 km • 9:22 m/km
Promenad Adolfsberg4,3 km • 9:22 m/km
Planen för dagen var 40 min promenad, 30 min löpband och 20 min Airdyne. Denna ...
Löpband - Distans återhämtning5,4 km • 5:37 m/km
Löpband - Distans återhämtning5,4 km • 5:37 m/km
Första löpturen efter maran kändes helt okej. Körde på löpbandet 30 min ...
Airdyne7,0 km • 20,93 km/h
Airdyne7,0 km • 20,93 km/h
Avslutade morgonen med 20 min på stålhingsten. Rejält tungt för låren men ...
23
24
Airdyne19,9 km • 19,78 km/h
Airdyne19,9 km • 19,78 km/h
Återhämtningen fortsätter åt rätt håll och en natt med riktigt god sömn ...
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,1 km • 9:49 m/km
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg8,1 km • 9:49 m/km
Ett jobbmöte via Teams och en lunchpromenad i ett blev en superkombo denna fina ...
Jangen - distans med chefen5,0 km • 5:57 m/km
Jangen - distans med chefen5,0 km • 5:57 m/km
Ledningsgruppsdagar i Värmland inleddes med invigning av Oslo maraton tröjan ...
24
25
Promenad Jangen6,0 km • 9:22 m/km
Promenad Jangen6,0 km • 9:22 m/km
Trollskt vacker miljö här vid Jangen och gott om frisk luft på en skön ...
Jangen - Distans med kollegor8,7 km • 5:52 m/km
Jangen - Distans med kollegor8,7 km • 5:52 m/km
Fys innan mys efter bra verksamhetsplaneringsdag. Vidrig orm på samma ställe ...
25
26
Promenad Jangen6,2 km • 8:51 m/km
Promenad Jangen6,2 km • 8:51 m/km
Morgonpromenad i sagolika miljöer! Vackert så det gjorde ont i ögonen och skönt ...
26
v. 39
Löpning:
5:35/km
3:17:41
35,4 km
Cykel:
20,1 km/h
1:20:27
26,9 km
Promenad:
9:26/km
7:59:16
50,8 km
Totalt:Total tid:
 
12:37:24
113,1 km
Vecka 40
30
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:25 m/km
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:25 m/km
Vaknade tidigt efter en god natts sömn. Alternativ träning stod i planen för ...
Airdyne13,6 km • 20,30 km/h
Airdyne13,6 km • 20,30 km/h
Fortsatte i paincaven med bättre alternativ kardio. Skönt att känna att benen ...
30
2
2
v. 40
Löpning:
4:50/km
6:23:54
79,5 km
Cykel:
20,3 km/h
40:10
13,6 km
Promenad:
9:40/km
2:47:58
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:52:02
110,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige