annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Samma runda..10,5 km • 5:15 m/km
Samma runda..10,5 km • 5:15 m/km
.som igår men lite bättre fart. Fortfarande segt men dock. +8
26
27
som det skall vara5,2 km • 5:15 m/km
som det skall vara5,2 km • 5:15 m/km
+8 och äntligen hade vi Johan tillbaka i spåret. Blev en go dagt som kändes som ...
27
28
Underbart bonuspass12,3 km • 5:16 m/km
Underbart bonuspass12,3 km • 5:16 m/km
Efter att återigen vårdcentralat och därpå fuckat upp Vides namngivningsfest ...
28
29
regn, blåst & sällskap15,4 km • 5:24 m/km
regn, blåst & sällskap15,4 km • 5:24 m/km
+8 regn och nästan storm. Årets sista slitiga pass. Det kändes att man inte har ...
29
30
30
31
300 mil!8,8 km • 5:16 m/km
300 mil!8,8 km • 5:16 m/km
Årets sista pass. Kunde med sega löpsteg summera ihop 300 löpta mil 2011
31
1
summering+framtid
summering+framtid
2011 var ett riktigt bra år. Kunde växla upp träningen ordentligt under våren ...
2012 har börjat11,8 km • 5:08 m/km
2012 har börjat11,8 km • 5:08 m/km
Vaknade snorförkyld och gnällig. Beslöt at korta av dagens 15 till 10. Fick sen ...
1
v. 52
Löpning:
5:16/km
5:36:40
63,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:40
63,9 km
Vecka 1
2
kilometer13,3 km • 5:19 m/km
kilometer13,3 km • 5:19 m/km
så var det igång. Kilometer för kilometer skall vi sprinag in löparlusten igen. ...
2
3
Det tar sig11,1 km • 4:45 m/km
Det tar sig11,1 km • 4:45 m/km
Darrig ut på dagens 10:a. Filosofiska rummet i öronen och fortfarande lite ...
Powerwalk1:00:00
Powerwalk1:00:00
Äntligen lite snack i bassängen igen. Hade en del svikare omkring mig som körde ...
3
4
Inte sött men mäktigt15,3 km • 5:35 m/km
Inte sött men mäktigt15,3 km • 5:35 m/km
Hade planerat löpband som variation men fick oväntad draghjälp av först Robert ...
4
5
5
6
en timmes snackis13,0 km • 4:42 m/km
en timmes snackis13,0 km • 4:42 m/km
Go snackis med Robert på bandet. Blev mycket social kapacitet och metadiskusser ...
6
7
ökande timme13,0 km • 4:37 m/km
ökande timme13,0 km • 4:37 m/km
Hua. Hade nån idé om att köra intervaller för att hitta på nåt nytt. Men under ...
Bål-, simm- och liggamuskler45:00
Bål-, simm- och liggamuskler45:00
Speedad efter löpningen och gick på rätt hårt. Öste igenom bålen, ryggen benen ...
7
8
Yttervarv om byn20,2 km • 5:28 m/km
Yttervarv om byn20,2 km • 5:28 m/km
-2. Efter dubbla barnkalas med den numera 11:åriga förstfödda och sedan ett par ...
8
v. 1
Löpning:
5:07/km
7:19:23
85,8 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:04:23
85,8 km
Vecka 2
10
á la fridman1:00:00
á la fridman1:00:00
Efter ett trevligt samtal med Fridman drog Nisse ner mig till gymmet denna ...
lite kvällsbad1:00:00
lite kvällsbad1:00:00
med Robert och Peter som coacher var det mest benfokus igår. Måste få till ...
10
11
Larsas runda15,4 km • 5:25 m/km
Larsas runda15,4 km • 5:25 m/km
+4 sol. En klassisk runda med ett klassiskt gäng. Våren när den är som ...
11
12
Å så gött1:00:00
Å så gött1:00:00
Underbart att hela gänget på plats och börja återkomma i tyrka. Var inte nåt ...
12
13
Mjukispass13,1 km • 5:10 m/km
Mjukispass13,1 km • 5:10 m/km
Direkt ut i spåret efter massagen. Var mycket mjuk och fin i benen. Kändes ...
13
14
Nolhaga twice10,3 km • 5:20 m/km
Nolhaga twice10,3 km • 5:20 m/km
segt stresspass mitt under dagen som fotbollsmorsa. Nu väntar 3,5 h i sekretariatet
14
15
Byns vackraste på långpass22,0 km • 5:28 m/km
Byns vackraste på långpass22,0 km • 5:28 m/km
Vackert vinterdag med med mycket natur. Med byns snyggaste på plats kan det ...
15
v. 2
Löpning:
5:28/km
7:15:00
79,5 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:15:00
79,5 km
Vecka 3
16
16
17
5km band5,0 km • 4:28 m/km
5km band5,0 km • 4:28 m/km
Tillbaka efter min lite därkomden-vilodagen igår, var jag betydligt piggare. ...
Motionscykel30:00
Motionscykel30:00
Det var la gött så. Körde en halvtimme i rätt hög kadens för att väcka benen ...
BÅL BÅL BÅL15:00
BÅL BÅL BÅL15:00
plankor, sidoplankor, balansboll, strech och mage
Många längder1,5 km • 4:00 m/100 m
Många längder1,5 km • 4:00 m/100 m
Var sugen på lite distans idag. Känner att jag på det sättet hinner mala in ...
17
18
Hua!10,0 km • 5:15 m/km
Hua!10,0 km • 5:15 m/km
En pinpongskadad Nisse och en sliten Krister ställde sig i spåret och ...
18
19
1h översvämning12,0 km • 4:58 m/km
1h översvämning12,0 km • 4:58 m/km
+4 vår. Benen kändes lätta och vi avhandlade det ämne vi diskuterar helt utan ...
19
20
rövbränn medelst fotograf20:00
rövbränn medelst fotograf20:00
Bättrade på J-Lo rumpan ordentligt med bra coachning av marie-sofie. De är ...
Jungfrupass11,3 km • 5:08 m/km
Jungfrupass11,3 km • 5:08 m/km
Härligt lallepass med mycket oserisöst i spåret. Vid översvämningsytorna fick ...
20
21
Morgonsim1:00:00
Morgonsim1:00:00
nu har det gått över styr. Var nere i bassängen 7:00 denna lördag eftersom jag ...
smärtpremiär11,0 km • 4:26 m/km
smärtpremiär11,0 km • 4:26 m/km
1 grads lutning. Kände plötsligt efter dagens simpass att det är fördigt med ...
21
22
det inre Nolhaga15,0 km • 5:00 m/km
det inre Nolhaga15,0 km • 5:00 m/km
-2 Icebugigt. Efter att först fått tacka nej till Robert och Dan och sedan till ...
22
v. 3
Löpning:
4:55/km
5:16:12
64,3 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Simning:
4:00/100 m
2:00:00
1500 m
Styrka:
 
15:00
 
Grupp:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:21:12
65,8 km
Vecka 4
23
23
24
Sur6,0 km
Sur6,0 km
-2 Solen sken men inte jag. Var sur å seg. Möjligen var det gårdagens 05-22 ...
Sicken go gäng1:00:00
Sicken go gäng1:00:00
inte många rötägg i detta gänget. Underbart lallande under hela passet som ...
24
25
25
26
2000:inga på bandet12,2 km • 4:26 m/km
2000:inga på bandet12,2 km • 4:26 m/km
1 grad. Balanserat men tufft
bål och balans20:00
bål och balans20:00
Nu svankövning från Moa åsså 3xplankan å 2x3sidoplankor å annat jox
en massa hårt1:00:00
en massa hårt1:00:00
Jeppe hade grymt mycket bra trix idag. Gjorde enorma framsteg. Sen öste vi ...
26
27
Lunchpass på bandet10,0 km • 4:48 m/km
Lunchpass på bandet10,0 km • 4:48 m/km
Nisse kulle maxa så det blev bandet idag igen. Var grymt sliten efter gårdagens ...
27
28
Hem till David Brent15,3 km • 5:21 m/km
Hem till David Brent15,3 km • 5:21 m/km
-3 vindstilla. En sakta trött jogg ut till Nisse för att röva med honom å hans ...
28
29
29
v. 4
Löpning:
4:54/km
3:04:00
43,5 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:24:00
43,5 km
Vecka 5
30
bakis å skakis11,3 km • 6:04 m/km
bakis å skakis11,3 km • 6:04 m/km
-5 rehab av en sliten kropp där vi redde ut helgens leenden. WU!
30
31
2000:ingar igen10,0 km • 4:24 m/km
2000:ingar igen10,0 km • 4:24 m/km
jahaja. Det var dagens tuffaste pass. Bara den roliga simningen kvar. Gick ...
Plocksim1:00:00
Plocksim1:00:00
Gött. Inget egentligt upplägg. 200m insim sen stod Jeppe för olika prylar att ...
31
1
1
2
Backfart12,3 km • 5:01 m/km
Backfart12,3 km • 5:01 m/km
Coach Nisse byggde en kombo av sina två gamla favoriter: fartlek och ...
2
3
2000:ingarna tar sig12,0 km • 4:17 m/km
2000:ingarna tar sig12,0 km • 4:17 m/km
1.0 i lutning. Efter ett gött snack med Ted och Timo var man laddad för bandet. ...
3
4
ett stort stycke kyla19,3 km • 5:56 m/km
ett stort stycke kyla19,3 km • 5:56 m/km
-16 och soligt knarr under skorna redan 9:00. Fick två kul timmar med Jakob ut ...
4
5
fotbollsmorsa
fotbollsmorsa
upp kl 06 för resa med E till öbollen. Sen en hel lång cupdag. Hemma vid 19 och ...
5
v. 5
Löpning:
5:14/km
5:39:52
64,9 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
6:39:52
64,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige