Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
690
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
12min + 21×300m
20,0 km • 4:52 m/km
12min + 21×300m
20,0 km • 4:52 m/km
Efter några dagars sjukdom (feber) så var det dags att väcka kroppen lite ...
30
31
31
1
Distans i väst
20,6 km • 4:46 m/km
Distans i väst
20,6 km • 4:46 m/km
Tog en liten längre distans med Mattias. Trevlig tur med trevliga ben.
1
2
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:09 m/km
2
3
Sahlgrenska
10,1 km • 5:06 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:06 m/km
3
4
Långpass Delsjön
33,0 km • 5:03 m/km
Långpass Delsjön
33,0 km • 5:03 m/km
Med Mattias, mötte lite finalloppetlöpare.
4
5
5
v. 44
Löpning:
4:58/km
7:47:34
94,1 km
Totalt:
Total tid:
7:47:34
94,1 km
Vecka 45
6
32min backe + 6×900m grus
20,1 km • 4:50 m/km
32min backe + 6×900m grus
20,1 km • 4:50 m/km
Bra känsla. Tyckte det rullade på och blev nästan aldrig riktigt jobbigt. ...
6
7
7
8
Änggården
20,0 km • 5:03 m/km
Änggården
20,0 km • 5:03 m/km
Med Mattias. Härlig höstkväll.
8
9
Hem från jobb - omväg
15,5 km • 5:09 m/km
Hem från jobb - omväg
15,5 km • 5:09 m/km
9
10
Till jobb
9,7 km • 4:58 m/km
Till jobb
9,7 km • 4:58 m/km
Härlig morgon.
Hem från jobb
13,7 km • 5:09 m/km
Hem från jobb
13,7 km • 5:09 m/km
Riktigt härligt löpväder.
10
11
Brorundan moturs
22,7 km • 4:59 m/km
Brorundan moturs
22,7 km • 4:59 m/km
Härligt löpväder
11
12
12
v. 45
Löpning:
5:01/km
8:29:48
101,7 km
Totalt:
Total tid:
8:29:48
101,7 km
Vecka 46
13
4×backe + 10×500m
20,3 km • 5:38 m/km
4×backe + 10×500m
20,3 km • 5:38 m/km
Blandat pass, trevlig känsla. 2 olika backar upp till observatoriet. Sedan ...
13
14
14
15
Distans i väst
20,7 km • 4:58 m/km
Distans i väst
20,7 km • 4:58 m/km
En tur med Mattias. Kyligt men gött.
15
16
Ruddalen med MIK
20,5 km • 5:16 m/km
Ruddalen med MIK
20,5 km • 5:16 m/km
Ett par varv i Ruddalen. Kyligt 🥶
16
17
17
18
Sandsjöbacka Trail Provlöp
36,0 km • 6:34 m/km
Sandsjöbacka Trail Provlöp
36,0 km • 6:34 m/km
Riktigt härlig morgon, krispigt och blött 👍👌
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:45/km
9:20:52
97,5 km
Totalt:
Total tid:
9:20:52
97,5 km
Vecka 47
20
4×(Säldamm + 823m + 500m uppför + 500m utför)
20,2 km • 5:20 m/km
4×(Säldamm + 823m + 500m uppför + 500m utför)
20,2 km • 5:20 m/km
Ett pass med många olika element. Först en klassisk säldamm joggvila med driv ...
20
21
21
22
Sahlgrenska
10,4 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
10,4 km • 5:20 m/km
22
23
Säröbanan med MIK
23,6 km • 5:20 m/km
Säröbanan med MIK
23,6 km • 5:20 m/km
Blåsigt.
23
24
Lunchlöp
10,3 km • 5:20 m/km
Lunchlöp
10,3 km • 5:20 m/km
24
25
25
26
Brorundan
15,8 km • 5:17 m/km
Brorundan
15,8 km • 5:17 m/km
Soligt och krispigt 🥶
26
v. 47
Löpning:
5:19/km
7:06:24
80,1 km
Totalt:
Total tid:
7:06:24
80,1 km
Vecka 48
27
16min backe + 40min (300-700-1100)
20,4 km • 4:50 m/km
16min backe + 40min (300-700-1100)
20,4 km • 4:50 m/km
Blev nästan 4 block. Sista 1100 blev en 300ing. 100m gång mellan allt. Tog det ...
27
28
Sahlgrenska
10,4 km • 5:22 m/km
Sahlgrenska
10,4 km • 5:22 m/km
Kyligt idag 🥶
28
29
Änggården
11,8 km • 5:17 m/km
Änggården
11,8 km • 5:17 m/km
Lunch löp.
Sahlgrenska
10,3 km • 5:55 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:55 m/km
Rätt stökigt i stan efter all snö 😊
29
30
30
1
Lunchlöp
10,5 km • 5:30 m/km
Lunchlöp
10,5 km • 5:30 m/km
Slirigt i spåret 🥶 skulle haft trailskora.
1
2
2
3
Brorundan
15,4 km • 5:22 m/km
Brorundan
15,4 km • 5:22 m/km
3
v. 48
Löpning:
5:18/km
6:57:38
78,7 km
Totalt:
Total tid:
6:57:38
78,7 km
annons
