Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
1000m - 2000m - 3000m - 2000m - 1000m
20,0 km • 4:46 m/km
1000m - 2000m - 3000m - 2000m - 1000m
20,0 km • 4:46 m/km
1min vila mellan alla intervallerna. Känslan var bra. Blev snitt på 3:38. Höll ...
28
29
Brorundan
15,2 km • 5:24 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:24 m/km
Glömde pulsbandet.
29
30
Till jobb
10,4 km • 5:13 m/km
Till jobb
10,4 km • 5:13 m/km
Motvind idag.
Hem från jobb
11,0 km • 5:20 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:20 m/km
Medvind hem.
30
31
Sahlgrenska
10,3 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:20 m/km
31
1
Sahlgrenska
11,0 km • 5:20 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:20 m/km
1
2
Ängis 15k rundan
15,2 km • 5:35 m/km
Ängis 15k rundan
15,2 km • 5:35 m/km
Fin höstdag 🍁
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:15/km
8:08:51
93,1 km
Totalt:
Total tid:
8:08:51
93,1 km
Vecka 45
4
Till jobb
10,6 km • 5:11 m/km
Till jobb
10,6 km • 5:11 m/km
Missar kvällens pass. Krispig morgon.
Hem från jobb
11,1 km • 5:06 m/km
Hem från jobb
11,1 km • 5:06 m/km
4
5
Brorundan
15,1 km • 4:57 m/km
Brorundan
15,1 km • 4:57 m/km
Med Mattias.
5
6
Till jobb
10,7 km • 5:04 m/km
Till jobb
10,7 km • 5:04 m/km
Hem från jobb
11,1 km • 5:17 m/km
Hem från jobb
11,1 km • 5:17 m/km
6
7
5×8min
17,0 km • 4:23 m/km
5×8min
17,0 km • 4:23 m/km
Körde ett pass som dök upp i Garminklockan. 3min joggvila. Passet kallades ...
7
8
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:09 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:09 m/km
Mörkt i skogen så fick tända lampan på klockan. Annars flöt det på.
8
9
9
10
Majorna
8,4 km • 5:19 m/km
Majorna
8,4 km • 5:19 m/km
Efter en helg i Skåne. Skönt och komma ut några kilometrar.
10
v. 45
Löpning:
5:00/km
7:49:55
94,0 km
Totalt:
Total tid:
7:49:55
94,0 km
Vecka 46
11
16-8-12-6-8-4min
24,0 km • 4:36 m/km
16-8-12-6-8-4min
24,0 km • 4:36 m/km
1min vila mellan intervallerna och 2min set vila. Kändes bra idag. Planen var ...
11
12
Brorundan
15,1 km • 5:02 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:02 m/km
Med Mattias.
12
13
Till jobb
10,5 km • 5:16 m/km
Till jobb
10,5 km • 5:16 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:26 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:26 m/km
Blev sent idag.
13
14
Sahlgrenska
10,3 km • 5:16 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:16 m/km
14
15
Majorna
8,3 km • 5:12 m/km
Majorna
8,3 km • 5:12 m/km
En tur innan AW
15
16
Ängis 15k rundan
15,2 km • 5:29 m/km
Ängis 15k rundan
15,2 km • 5:29 m/km
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:06/km
8:01:38
94,4 km
Totalt:
Total tid:
8:01:38
94,4 km
Vecka 47
18
12min + 3×(6min+3min)
20,7 km • 4:52 m/km
12min + 3×(6min+3min)
20,7 km • 4:52 m/km
3min vila efter 12an sedan 2 samt 1min vila mellan intervallerna. Känslan var ...
18
19
Brorundan
15,2 km • 5:21 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:21 m/km
Krispig runda 🥶 Lite halt på sina ställen.
19
20
Till jobb
10,4 km • 5:15 m/km
Till jobb
10,4 km • 5:15 m/km
Krispigt 🥶
Hem från jobb
11,0 km • 5:30 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:30 m/km
Krispigt 🥶 Blev sent idag.
20
21
Sahlgrenska - short
8,0 km • 5:15 m/km
Sahlgrenska - short
8,0 km • 5:15 m/km
Krispigt 🥶 All in på vinterkläder 🥶
21
22
22
23
Sandsjöbacka Trail Provlöp
35,6 km • 6:24 m/km
Sandsjöbacka Trail Provlöp
35,6 km • 6:24 m/km
Trevlig tur. -7 grader i starten, blev förvånad att det kunde skilja så många ...
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:37/km
9:27:15
100,9 km
Totalt:
Total tid:
9:27:15
100,9 km
Vecka 48
25
4×12min
21,7 km • 4:53 m/km
4×12min
21,7 km • 4:53 m/km
3min vila mellan intervallerna. Känslan var bra även om jag fortfarande känner ...
25
26
26
27
Majorna
10,1 km • 5:22 m/km
Majorna
10,1 km • 5:22 m/km
27
28
Till jobb
10,5 km • 5:18 m/km
Till jobb
10,5 km • 5:18 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:32 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:32 m/km
28
29
Majorna
12,5 km • 5:29 m/km
Majorna
12,5 km • 5:29 m/km
29
30
Majorna
13,1 km • 4:59 m/km
Majorna
13,1 km • 4:59 m/km
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:12/km
6:49:18
78,7 km
Totalt:
Total tid:
6:49:18
78,7 km
annons
