Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Smekurtarundan
9,0 km • 5:08 m/km
Smekurtarundan
9,0 km • 5:08 m/km
Längesedan man sprang denna rundan.
1
2
Vilshultsrundan
5,5 km • 4:39 m/km
Vilshultsrundan
5,5 km • 4:39 m/km
1k uppvärmning sedan 3,5 lite snabbare och sen lite nerjogg på det.
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
2
3
Metallstugan
6,2 km • 5:05 m/km
Metallstugan
6,2 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna. 8 vildsvin korsade våran väg 5 m framför oss. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
3
4
Vilshultsrundan
9,0 km • 5:08 m/km
Vilshultsrundan
9,0 km • 5:08 m/km
4
5
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
5
6
Uppjogg
2,3 km • 5:15 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:15 m/km
4X800m 2:30 vila
3,4 km • 5:50 m/km
4X800m 2:30 vila
3,4 km • 5:50 m/km
Jag och Heikki sprang idag.
Nerjogg
2,1 km • 5:01 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:01 m/km
6
7
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:10 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 5:10 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
1:30:00
Styrketräning
1:30:00
7
v. 49
Löpning:
5:07/km
3:42:00
43,3 km
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
6:42:00
43,3 km
Vecka 50
8
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
8
9
Vilshultsrundan
6,0 km • 4:34 m/km
Vilshultsrundan
6,0 km • 4:34 m/km
1 km uppvärmning 4 lite snabbare o sen 1 nerjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
9
10
Fritzatorpet
4,6 km • 5:19 m/km
Fritzatorpet
4,6 km • 5:19 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
10
11
Smekurtarundan
10,0 km • 5:09 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:09 m/km
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
11
12
12
13
Uppjogg
2,3 km • 5:02 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:02 m/km
10X400 60s vila
4,3 km • 5:36 m/km
10X400 60s vila
4,3 km • 5:36 m/km
Bra pass med Heikki.
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
13
14
Halenslingan med Disco
2,3 km • 3:50 m/km
Halenslingan med Disco
2,3 km • 3:50 m/km
Bra löparskalle på killen! Blir inte lätt att springa med honom när han växer ...
Uppjogg
1,0 km • 5:10 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:10 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
14
v. 50
Löpning:
5:02/km
2:43:28
32,5 km
Styrka:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
4:58:28
32,5 km
Vecka 51
15
15
16
Smekurtarundan
10,0 km • 5:14 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:14 m/km
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
16
17
Vargarundan
6,7 km • 5:12 m/km
Vargarundan
6,7 km • 5:12 m/km
En runda med hundarna. Vildsvin idag med, dock bara en😂
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
17
18
Smekurtarundan
10,3 km • 5:05 m/km
Smekurtarundan
10,3 km • 5:05 m/km
Blev 5 strides med.
18
19
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:14 m/km
Vilshultsrundan
5,2 km • 5:14 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
19
20
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:12 m/km
Pyramidintervaller
3,9 km • 3:32 m/km
Pyramidintervaller
3,9 km • 3:32 m/km
Bra pass med Heikki och Alfons.
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
20
21
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:05 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
21
v. 51
Löpning:
5:02/km
3:52:27
46,3 km
Styrka:
2:50:00
Totalt:
Total tid:
6:42:27
46,3 km
Vecka 52
22
Vilshultsrundan
12,0 km • 5:12 m/km
Vilshultsrundan
12,0 km • 5:12 m/km
2 varv på vilshultsrundan.
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
22
23
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
23
24
Jullöpet
7,7 km • 4:38 m/km
Jullöpet
7,7 km • 4:38 m/km
Vi var 8 st som sprang jullöpet, sen bastu och fika på det.
24
25
Halenslingan med Disco.
3,3 km • 4:20 m/km
Halenslingan med Disco.
3,3 km • 4:20 m/km
25
26
Smekurtarundan
10,0 km • 5:12 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:12 m/km
26
27
Uppjogg
2,1 km • 5:10 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:10 m/km
6X1000 m tröskel 1:30 vila
6,3 km • 5:19 m/km
6X1000 m tröskel 1:30 vila
6,3 km • 5:19 m/km
Jag och Heikki sprang idag.
Nerjogg
2,0 km • 5:03 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:03 m/km
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
27
28
Skidbacken
4,7 km • 4:44 m/km
Skidbacken
4,7 km • 4:44 m/km
En runda med Disco
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
28
v. 52
Löpning:
5:01/km
4:01:04
48,1 km
Styrka:
3:10:00
Totalt:
Total tid:
7:11:04
48,1 km
Vecka 1
29
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
29
30
30
31
Uppjogg
1,8 km • 5:18 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:18 m/km
Sylvesterloppet
5,3 km • 22:02
Sylvesterloppet
5,3 km • 22:02
4:09 m/km
Ett par minus och lätt snöfall innan start. Blev 3a. 27s saktare än förra året.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,2 km • 5:32 m/km
Nerjogg
1,2 km • 5:32 m/km
31
1
Halenslingan med Disco
3,3 km • 4:19 m/km
Halenslingan med Disco
3,3 km • 4:19 m/km
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
1
2
Vilshultsrundan
7,0 km • 5:20 m/km
Vilshultsrundan
7,0 km • 5:20 m/km
Snö och is på vägarna, men det gick ändå.
2
3
Uppjogg
2,1 km • 5:44 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:44 m/km
6X1000m 1:15 vila
6,2 km • 5:21 m/km
6X1000m 1:15 vila
6,2 km • 5:21 m/km
Jag och Heikki sprang på Dannfältet, någon cm snö lite blåst och ca 4-5 minus. ...
Nerjogg
2,0 km • 5:27 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:27 m/km
3
4
En runda med Disco
3,2 km • 4:23 m/km
En runda med Disco
3,2 km • 4:23 m/km
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
4
v. 1
Löpning:
4:59/km
2:40:22
32,2 km
Styrka:
2:50:00
Totalt:
Total tid:
5:30:22
32,2 km
annons
