annons
Micke Gottberg

Micke Gottberg

Löpt i år
Löpt i år 1169 km
Tränat i år
Tränat i år 116 h
Löpt i mars
Löpt i mars 347 km

Elitsatsande ultralöpare med 24 timmars som huvudgren.
Gillar att springa både trail och kortare distanser med, men ser det då som en del av träningen.

Målsättning:

Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunner.micke/
Samarbeten:
Umara Sports, LactiGo, RunHappy, Seven Sports, SKALA Running, IMRA Psykologi, LV8

Målsättning:
Så bra distans och placering som möjligt på 24 timmars VM i Albi, Frankrike i oktober.

24h:
SM 2024 🥉2025 🥈
SM 2022 & 2023 5:a resp 4:a
(VSM M35 2022+2023: 🥇. VSM M40 2024 🥉2025 🥇)

PB: 260,638 km (2025)

Andra loppresultat:
Nässjö 6h 2024 🥇
TGS 50 2024 🥉
Tjörnarparen 100 miles 2018 🥉
BUS Backyard 2018 🥈
samt några fler pallplatser i kortare lokala lopp med.
För resultat i ultralopp se DUV:
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1193819

Övriga PB'n för statistikens skull:
Marathon: 2:57:45 (2024)
HM: 1:22:35 (2019)
10k: 36:07 (2019)
5k: 17:31 (2020)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Distans11,5 km • 4:59 m/km
Distans11,5 km • 4:59 m/km
Återgångsfas vecka 3. Svettigt och kvavt i skogen
27
28
Distans13,0 km • 4:59 m/km
Distans13,0 km • 4:59 m/km
Återgångsfas vecka 3. Distanspass till jobbet. RPE 13.
Distans12,8 km • 5:01 m/km
Distans12,8 km • 5:01 m/km
Återgångsfas vecka 3. Distanspass till jobbet. RPE 13.
28
29
Allmänt44:51
Allmänt44:51
Mjukstart med styrketräning efter 2,5 mån uppehåll. Marklyft 3x8 @60 kg Utfall ...
29
30
Distans13,0 km • 4:59 m/km
Distans13,0 km • 4:59 m/km
Återgångsfas vecka 3. Distanspass till jobbet. RPE 13.
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Återgångsfas vecka 3. Distanspass hem från jobbet. RPE 13.
30
31
Morgonpass40:20
Morgonpass40:20
Knäböj 3x6. 60, 70 och sista setet 80 kg. Rumänska marklyft 3x8 @60 kg Stående ...
31
1
Terräng31,1 km • 7:51 m/km
Terräng31,1 km • 7:51 m/km
Kullaberg med Charlie, Bill, Lisa & Eli Var flera år sen jag sprang trail på ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:55/km
9:18:49
94,4 km
Styrka:
 
1:25:11
 
Totalt:Total tid:
 
10:44:00
94,4 km
Vecka 23
3
Distans14,2 km • 34,71 km/h
Distans14,2 km • 34,71 km/h
Fun Base vecka 1. z2 distans till jobbet. Bra rull på nya ...
Tempo12,5 km • 4:39 m/km
Tempo12,5 km • 4:39 m/km
Fun Base vecka 1. 25 min Marathonpace (+3 min 10 k-fart var tanken, men den ...
3
4
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Fun Base vecka 1. Distanspass till jobbet. RPE 13
Distans13,1 km • 29,69 km/h
Distans13,1 km • 29,69 km/h
Fun Base vecka 1. Hem från jobbet med två längre pådrag i ...
4
5
Terräng11,4 km • 5:15 m/km
Terräng11,4 km • 5:15 m/km
Fun Base vecka 1. Terrängdistans.
5
6
Notering
Notering
Lätt förkyld
6
7
Distans13,3 km • 4:50 m/km
Distans13,3 km • 4:50 m/km
Fun Base vecka 1. Distanspass till jobb via Kvantum för fredagsfikan, lite ...
Distans12,7 km • 4:50 m/km
Distans12,7 km • 4:50 m/km
Fun Base vecka 1. Hem från jobbet. RPE 13. Lätt släng av förkylning några dagar ...
7
8
8
9
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Distans12,0 km • 5:00 m/km
Fun Base vecka 1. Distanspass i skogen. Känns som förkylningen släppt nu, ...
9
v. 23
Löpning:
4:54/km
6:07:31
75,0 km
Cykel:
32,1 km/h
51:06
27,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:58:37
102,3 km
Vecka 24
10
Coros Running Fitness Test13,0 km • 4:37 m/km
Coros Running Fitness Test13,0 km • 4:37 m/km
Fun Base vecka 2. 25+3+3'. Snabbt, snabbare, snabbast typ. Ingen vila. ...
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Fun Base vecka 2. Distanslöp hem från jobbet. RPE 13
10
11
Distans14,8 km • 31,44 km/h
Distans14,8 km • 31,44 km/h
Fun Base vecka 2. Distansrull till jobbet⚡️137w below best 5sec ...
Distans13,0 km • 4:48 m/km
Distans13,0 km • 4:48 m/km
Fun Base vecka 2. Distanslöp hem från jobbet. RPE 13
11
12
Distans12,6 km • 4:50 m/km
Distans12,6 km • 4:50 m/km
Fun Base vecka 2. Distanspass till gymmet. RPE 13
Allmänt23:43
Allmänt23:43
Marklyft, Latsdrag, Utfall, Press
Distans0,7 km • 5:13 m/km
Distans0,7 km • 5:13 m/km
Nedjogg till jobbet
Distans14,3 km • 28,07 km/h
Distans14,3 km • 28,07 km/h
Fun Base vecka 2. Distansrull hem från jobbet. RPE 13⚡️75w below ...
12
13
Distans15,0 km • 32,56 km/h
Distans15,0 km • 32,56 km/h
Fun Base vecka 2. Distansrull till jobbet. RPE 12⚡️73w below best ...
Tempo13,0 km • 4:32 m/km
Tempo13,0 km • 4:32 m/km
Fun Base vecka 2. 10×3 min tröskel. 90 sek joggvila. Kändes jobbigt men ändå ...
13
14
Distans13,0 km • 4:49 m/km
Distans13,0 km • 4:49 m/km
Fun Base vecka 2. Distanspass till jobbet.
Eftermiddagspass43:21
Eftermiddagspass43:21
Importerat från Coros
Eftermiddagspass14,8 km • 31,62 km/h
Eftermiddagspass14,8 km • 31,62 km/h
Importerat från Coros
14
15
15
16
Distans11,7 km • 28,84 km/h
Distans11,7 km • 28,84 km/h
Till Vedema
Terräng21,0 km • 5:32 m/km
Terräng21,0 km • 5:32 m/km
Fun Base w2. 2 h Trail Distance z2 @Vedema Strövområde. RPE 14
Distans11,5 km • 26,89 km/h
Distans11,5 km • 26,89 km/h
Hem från Vedema
16
v. 24
Löpning:
4:55/km
8:08:42
99,3 km
Cykel:
29,9 km/h
2:44:36
82,1 km
Styrka:
 
1:07:04
 
Totalt:Total tid:
 
12:00:22
181,5 km
Vecka 25
17
Distans15,0 km • 32,01 km/h
Distans15,0 km • 32,01 km/h
Fun Base w3. Distance Ride to work⚡️166w below best 5sec power ...
Tempo13,0 km • 4:39 m/km
Tempo13,0 km • 4:39 m/km
Fun Base vecka 3. 4×2k / 2' joggvila.
17
18
Distans12,6 km • 4:57 m/km
Distans12,6 km • 4:57 m/km
Fun Base vecka 3. Distanspass till gymmet.
Allmänt25:03
Allmänt25:03
Marklyft: 1x10 @20 kg 3x8 @70 kg Latsdrag: 1x10 @30 kg 1x6+1x7+1x8 @45 ...
Distans14,4 km • 29,60 km/h
Distans14,4 km • 29,60 km/h
Hem från jobbet⚡️64w below best 10min power (2024) [from ...
18
19
Distans14,9 km • 33,83 km/h
Distans14,9 km • 33,83 km/h
Till jobbet⚡️60w below best 20min power (2024) [from PeakPower.xyz]
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Distans13,0 km • 4:54 m/km
Fun Base w3. Distanspass.
19
20
Distans13,0 km • 5:00 m/km
Distans13,0 km • 5:00 m/km
Fun Base w3. Distanspass.
20
21
Tempo14,9 km • 5:32 m/km
Tempo14,9 km • 5:32 m/km
2 km uppvärmning 5 km trailtröskel 2 km jogg 8×1 min backsprint 2,5 km nedjogg
21
22
Distans10,0 km • 4:48 m/km
Distans10,0 km • 4:48 m/km
Runt Vittsjön
22
23
Terräng23,0 km • 5:00 m/km
Terräng23,0 km • 5:00 m/km
Traillångpass.
23
v. 25
Löpning:
5:00/km
8:20:05
100,1 km
Cykel:
30,9 km/h
1:54:02
58,7 km
Styrka:
 
25:03
 
Totalt:Total tid:
 
10:39:10
158,8 km
Vecka 26
24
Kvällspass20:00
Kvällspass20:00
Importerat från Coros
24
25
Tempo15,9 km • 5:14 m/km
Tempo15,9 km • 5:14 m/km
8x1 km trailtröskel / 2 min joggvila. Stabil känsla, bra med tid i tröskelzon.
25
26
Terräng16,2 km • 5:16 m/km
Terräng16,2 km • 5:16 m/km
Morgondist i skogen
26
27
Terräng16,3 km • 5:25 m/km
Terräng16,3 km • 5:25 m/km
Morgonjogg i skogen
27
28
Tempo17,0 km • 5:37 m/km
Tempo17,0 km • 5:37 m/km
20 min trailtröskel. 2 km jogg. 10×1 min backe
28
29
Terräng11,1 km • 5:23 m/km
Terräng11,1 km • 5:23 m/km
Lugn traildist
29
30
Terräng23,5 km • 4:51 m/km
Terräng23,5 km • 4:51 m/km
Långrunda i terräng. Fin känsla nästan hela vägn. 3 km kvar och då....stöp och ...
30
v. 26
Löpning:
5:16/km
8:46:44
100,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:06:44
100,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige